AI Book Reference — 书架总览

30 秒导读: 三个代码书架收的是仓库,研究台放的是我们自己的产出,这一站收的是书。 书的价值和代码不一样——它讲的是「为什么会演化成这样」和「原理的完整推导」,这两样在源码里读不到。

这里真正的产出不是书单,是拆解。 每本书读完后由我们重写成一组中文文档: 读完拆解就不必看原书,而每个论断都能锚回清洗后的原文核对 (写法见仓库里的 docs/_authoring/BOOK-TEARDOWN.md)。

进度: 收了 144 本,已写拆解 144 本。 剩下的目前只有元数据与章节结构,可以当索引查,还不能当读物看。

和代码书架的三点不同

	代码书架	本书架
会不会变	会,所以要 refresh + 锚 commit	不会,版次就是保质期
正文入不入库	克隆在本地,不入库	原件不入库,转码文本入库(私有库)
锚点粒度	path:line + commit	§章节 + 版次

一本书的五步

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  (人工放书)    (ingest)    (源文本 +    (合法性 +     (本站的真正产出)
                            章节结构)    读到哪)

前四步是机械的,脚本能跑完;第五步必须真读过——readState 不是 read/partial 的书不能当锚, 拆解里的每一条引用都要能在本地源文本里搜到(node scripts/book-verify.mjs --all)。

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learning-science — 学习科学:学习的原理、认知科学支撑的学习法(认知负荷、元认知、提取练习、刻意练习的科学基础)

共 49 本,已写拆解 49 本。

• 大脑使用手册 ✓ 有拆解 — 哈佛精神科医生瑞迪写给普通读者的大脑总览:大脑是基因与环境终身互动的可塑生态系统,心理问题的根源多在生理(感知、神经线路)而非品格;全书按感知→注意/意识→运动、记忆、情绪、语言→社交→四大区间诊断模型→日常照料(运动、挑战、营养、触摸、冥想)展开,行动口诀是「用进废退」。
• 学习的方法:一位诺贝奖获得者的人生忠告(深度解析学习心理10种认知陷阱！熟练掌握科研必备7大关键技能！全面提升内在学习力、思考力、创造力！) ✓ 有拆解 — 诺奖得主卡哈尔 1897 年写给年轻研究者的心态与规矩手册:先拆四个认知陷阱(崇拜权威、问题已解决、只认应用、自认无能),再立五样精神素养(独立判断、持久专注、荣誉心、爱国、创造的快乐),按六类意志力疾病自查,处理钱/副业/婚姻等现实条件,然后给出研究四步(观察、实验、假设、证明)、论文写作规矩与带学生的方法。附录自传四节为全书作证。核心立场:精神素养重于智力,事实仍存、理论已去。
• 《笔记的方法》(刘少楠, 刘白光, 2024) — 新星出版社 ✓ 有拆解 — flomo 创始人的笔记方法论。核心命题:记笔记不是收集信息,而是「增援未来的自己」,因此记录时必须做三种预处理——用自己的话记(必要难度:存储与提取负相关)、用标签按使用场景组网(分类主观化、动态生长)、持续回顾(对抗遗忘曲线、推动内化,记忆是思考的残留物)。原料端讲夺回信息主动权:三原则(不必全能专家/具体问题牵引/主动监控质疑)+ 加减乘三建议(砍情绪与舒适型信息源、听实践者与下场实践、多视角榨取 N 份价值)。顶上两条心法:以我为主(知识有且只有一个用户:未来的你;提问机器产出真问题)、持续不断(靠系统三要素:欲望设上限/设计环境/时间块,不靠意志力)。全书记忆锚:增援三种方式(想法/线索/依据)、艾宾浩斯数字(一天后剩约 1/4)、卢曼九万张卡片、产品沉思录价值第四年涌现。
• 产品经理方法论-构建完整的产品知识体系（第2版） ✓ 有拆解 — 赵丹阳把『产品经理』这门没有学科、没有教科书的职业，按『用户—需求—产品』三个元概念搭成完整知识体系：第1章立元概念与好产品三要素（有用/好用/可持续）；第2-5章讲四类输出物（BRD/MRD/PRD文档、流程图与时序图、原型图、四类架构图）；第6-7章讲用户研究与需求管理（问卷/访谈/画像、挖真需求/评价值/排优先级/需求池）；第8章讲设计模型库、完整性、高内聚低耦合、交互七大定律、尼尔森十原则、体验五层框架；第9章讲数据分析（指标维度、漏斗演进、AARRR/RARRA、埋点）；第10-12章讲理解技术（产品=业务+技术、想要/引导两阶段）、项目管理（瀑布/敏捷、15状态项目流、TAPD）、行业与商业分析（九模块、商业闭环仪表盘）；第13章给账号/CRM/权限/会员/支付五个通用体系设计手册；第14-16章讲学习方法（山字模型、工具学习曲线、封装调用、50/90/100分）、职业成长（四级阶梯、面试、结构洞、管理瓶颈）与价值观（先规范后创造、克服知识焦虑、防油腻）。
• 重新认识学习（知名国际教育奖“博耶奖”得主戴维森雄心之作 30年实践成果，颠覆终身学习的认知和方向 17项未来素养，开创数字时代全新学习模式 科学、心理、教育等六大领域专家媒体盛赞推荐） ✓ 有拆解 — 从「看不见的大猩猩」实验出发:注意盲视(专注必然忽略其他信息)是大脑的基本原理——缺陷的反面是机会,因为每个人的盲区不同,『因差异而合作』能拼出全景。由此论证:学校和职场里的单任务、标准化注意模式是工业时代的产物(多选题 1914 年为省教师时间而发明、IQ 测验被优生学劫持、泰勒制办公室),与数字时代不匹配;学习的核心技能是托夫勒的『学习、忘却、再学习』。案例:杜克 iPod 实验、Q2L 游戏学校、众包评分、科伦拜案后游戏研究史的范式转折、IBM 分布式办公、自闭症测试公司、认知储备与老年学习。书末附 17 项未来素养清单。
• 穿透式学习（创业邦前执行总裁、互联网专家方军凭借强学习力，跻身互联网、移动互联网浪潮前列。使用穿透式学习思维，跨越知识与实践的鸿沟） ✓ 有拆解 — 方军 2020 年的成年人学习方法论。核心立场:成年学习者立足实干世界,在知识世界与实干世界之间反复往返(「学习之旅」圆环,借自坎贝尔英雄之旅),每次返回都要带货——面对已知做入门教程/培训课程/操作标准三级成果,面对未知用形象化比喻打磨思维模式;循环攒成个人知识体系(复制框架→吸附→对照校正),落地靠六个方法(计划五台阶与OKR、求知阅读与深度阅读、刻意练习、深度工作、做方案/MVP/质脆玩具、写个人知识指南),一切以成果与实践智慧为判据。全书 16 个实用工具,案例含格鲁夫、麦哲伦、扎克伯格、王元化、富兰克林、马斯克。
• 大脑认知系列(套装共8册)二十世纪最重要的大脑理论,帮助你清醒思考 ✓ 有拆解 — 华章 8 册大脑科普套装:珀尔马特《谷物大脑》《菌群大脑》(饮食-肠脑-脑健康)、科斯林《上脑与下脑》(认知模式理论)、道伊奇《重塑大脑,重塑人生》《唤醒大脑》(神经可塑性:前册证伪'大脑不变'教条,后册讲能量+思想唤醒自愈)、迪绍夫《元认知》(反馈回路与 30 个思维工具)、科布《重塑大脑回路》(抑郁的神经科学自助)、丘奇兰德《触碰神经》(自我即脑的哲学)。八册全部通读拆解完毕。
• 颠覆式学习 ✓ 有拆解 — 一本用脑科学证据重审「怎么学习」的中文科普(2019):AI 时代学习的终点是创造力,而创造力依赖顺着大脑硬件的学习方式——身体(具身认知、神经可塑性)、视觉(脑补与心算)、睡眠(NREM 巩固/REM 联想与遗忘)、同伴(脑同步、镜像神经元、催产素)、语言(神经元再利用、表观遗传)、玩耍(好奇心与多巴胺奖赏回路)、肠道(菌群-血清素通路),外加创造力机制(过滤变弱+联想增强)、人脑对 AI 的比较优势(莫拉维克悖论)与教育公平(数字鸿沟反转、芬兰模式)。每章以「原理→学习方法」结构收束,实操面宽:动作学习法、讲故事教育、视觉化笔记、思维导图、番茄工作法、词源记忆、焦虑书写、STEAM 项目设计等。
• 点燃孩子的学习动力：关于儿童学习兴趣的真相 ✓ 有拆解 — 一本写给父母的儿童学习动机实操手册。立论:学习本身不分苦乐,孩子对学习的第一印象决定了他爱不爱学; 游戏行业系统运用了学习心理学而传统教育没有,所以父母应把游戏机制搬到学习中。 方法按「激发 + 保持」组织:激发端是营造饥饿感(稀缺与三阶段满足节奏)、SMART 目标与日历式计划、 成长型思维(成长三角形:信念/反思/成就感,入口是停止夸聪明);保持端是奖励(随机 25%、代币法及退出机制、 警惕超级奖励、观察学习、终点是内在奖励)、团体动力(社会助长/圈子/情感,有效小组三条件与 X 成员 ≤1:5)、 学习风格(VARK 四类 × 认知风格三维 = 32 种组合)。收尾是父母角色:做园丁不做木匠——四不做 (不授课、不命令、不说服、不放任)与六项核心能力。
• 体验式学习 ✓ 有拆解 — 库伯(Peterson & Kolb,2020)的体验式学习实践版:学习不是学校任务而是一种生活方式;体验学习周期(体验→反思→领会→行动)是学习发生的过程,对应大脑皮层不同区域;每人切入周期有偏好,分九种学习风格(体验/想象/反思/分析/领会/决定/行动/发起/平衡,KLSI 4.0 测评);风格被环境强化后固化成盲区,解药是'学习灵活性'——按场合切换风格,覆盖团队、晋升、转型、平衡等人生场景,收尾给三条日常策略(深度体验、审慎学习、从小事做起)与九步行动清单。
• 费曼超级学习法:理解更快、保留更高,27个高级学习模型 ✓ 有拆解 — 一本学习方法合集:以费曼四步(定目标→讲授→补漏洞→再讲授)为主轴,用学习金字塔与学徒效应立「主动学习 > 被动学习」的判据;再配记忆科学(编码-存储-检索、遗忘曲线)、检索练习与间隔重复、五种高效技巧(阐述性提问、自我诠释、交错式学习)、元认知与 PQ4R;动机层讲「学习当副产品」(PBL、理解的六个侧面、游戏化);收尾纠四大误区(阅读不分层、固定型思维、学习风格神话、笔记抄写)。
• 超解费曼学习法:学霸是这样炼成的(实践版) ✓ 有拆解 — 教培从业者张亮把费曼学习法(确立目标→以教代学→评价查漏→简化类比)落到中小学学习场景的实操手册。全书按学习链条逐章配装备:学前拆被动/消极心态、用反馈机制保温兴趣(罗西-亨利实验:反馈周期越短激励越强);按「阻力最小」选目标、靠元认知聚焦、由浅入深(有切入点/有层次/有空间);输入走三刷(一刷快速阅读抓全貌、二刷词义解析抠细节、三刷回顾防场景绑定);留存靠怀疑主义(敢疑+善疑、逆向思维五法、设计好问题三法则、感官门派);输出靠备课三阶(筛选式/目录式笔记、思维导图三型四步、场景记忆三法)与讲课两招(师生身份互换、话痨式聊天教学);组队靠 3–5 人风格互补的学习圈(库伯四阶段、角色扮演、导师制、情绪ABC);巩固收口靠头脑助产法筛选、三类联想、拆解拼装、登记入库查漏、推导法实现递增学习。
• 费曼学习法：用输出倒逼输入【全网阐述最详实、最实用，史上公认最强学习法！深度影响全球1000万精英，帮助使用者1年学完4年麻省理工课程！让思考可以量化，让知识变得清晰】 ✓ 有拆解 — 尹红心、李伟对费曼学习法的通俗整理。核心主张：学习要以输出为目的——能用大白话把知识讲给外行听才算真懂。 全书围绕五步流水线展开：确立目标（SMART 与五条目标原则）→ 理解知识（筛选来源、踢出假知识、思维导图可视化、双重编码） → 输出（以教代学、记忆四环节机制、第二次复述）→ 回顾反思（盲维、寻找反证、内容留存率 90% 指标） → 简化吸收（找核心线头、纵向拓展、内化、第三次复述：解释·解决·预测）。
• 分类思维：不确定情境中合理决策的科学与艺术（如何在时间紧迫、信息有限的现实事件中做出合理决策） ✓ 有拆解 — 不确定情境下的分类科学:用计数与排序两类透明简单规则(计数法、快速节俭树)应对"最佳规则不可知"的现实世界;两条原则——不稳定世界原则与透明满足准确原则;横跨机器学习、认知心理学、军事与金融监管四个战场的证据与方法。
• 为未知而教，为未来而学 ✓ 有拆解 — 哈佛教育学者戴维·珀金斯追问「什么知识值得学」：用「生活价值」当筛子，诊断出学业成就/信息/专业知识三类议题共同的盲区「相关性差距」，给出值得学内容的三件套——全局性理解（四条判断标准：深刻见解/行动/伦理道德/机会）、开放性问题（问题本身即内容）、综合能力（21世纪技能）——以及配套的教法（理解即思考/运用/注意/感兴趣，为生活做准备）、课程组织（更新学科、交叉主题、单元体系权衡）。终点是「为未知而教」：教能够通达智慧的知识。
• 改善学生学习态度的58个建议:学习态度决定学习成绩 (常青藤好老师教学策略系列) ✓ 有拆解 — 美国城市学校校长卡费勒的教师操作手册:把成绩差距的上游诊断为「态度差异」(有没有主动追求优秀的想法), 给出五部分改造框架(教师对学生的信心、师生关系、教师关心、学习环境、文化相关的指导), 共 58 条建议,每条配作者亲历案例——镜子三问、持续危险学校一年摘帽、十个「表现出」、 目标表格与荣誉墙、把「学生的故事」带进任何学科。
• 高效工作记忆法 ✓ 有拆解 — 宇都出雅巳的商务记忆管理书:先论证「搜索时代记忆反而更要紧」(搜不到「搜什么」、 双重个性化让世界缩小、思考=既有记忆的重连),再给出可操作框架——工作存储器减负 (外接记事本/位置笔记本/理解压缩/金字塔层级化)、关联化与精致化彩排扎根记忆、 知识→经验→方法记忆的沉淀链条,最后落到领导力(未来记忆)、价值观(潜在记忆=框架) 与表达(留在对方记忆里)四要点。
• 学习的本质 ✓ 有拆解 — MIT 开放学习负责人萨尔马从「教育扬谷机」的诊断出发：现代教育体系以标准化与筛选为底 色，把大量学习者当作谷壳淘汰，而筛选的核心假设（智力固定、潜力可知）已被认知科学证 伪。随后一层层爬上认知科学大厦：间隔学习法深到海蛞蝓突触与长时程增强效应（LTP）； 记忆是分区存储的瑞士军刀，诵读困难/计算困难是工具故障而非智力问题；遗忘大多是被干 扰堵住而非消失，努力提取反而加固记忆（记忆失用理论、必要难度）；惰性知识源于直觉与 课堂知识互不接通，两派教学法（发现式 vs 认知负荷管理）各对一半。后半部回到工程问题： TEAL 教室、两百年前的贝尔—兰卡斯特导生制、42 号编程学院、蒙氏学校、慕课与机器学习 教育，逐一检验「知识为节点」的规模化死法与活路。收束于微硕士方案：在线硬知识 + 校 内实操 + 学徒制，把促学习的考试与做筛选的考试分开。
• 精准学习 ✓ 有拆解 — 认知神经科学家迪昂的学习科学全景:学习=在脑中形成外部世界的内部模型(7 个机器学习式定义);婴儿不是白板,自带物体、数感、概率、语言等核心知识,脑回路出生时就组织好;文化技能(阅读、数学)靠"神经元再利用"征用旧回路;一切学习靠四大支柱——注意、主动参与、错误反馈、巩固(睡眠)。结论给出 13 条循证教育建议。
• 如何学习 ✓ 有拆解 — 科学记者本尼迪克特·凯里对学习科学的科普整合:记忆靠提取而非重读、靠间隔而非突击、靠混杂而非专精;遗忘、分心、打断、打盹这些传统学习观的「敌人」,在实验里都是学习的帮手。四部分结构:大脑与遗忘的机理(01–02)→ 增强记忆(03–05)→ 深化理解(06–08)→ 潜意识方法(09–10)。核心机制锚在比约克夫妇的「储存能力/提取能力」与「必要难度」上。
• 唤醒内在的学习力（哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍！50余种学霸用的高效学习法，全面提升10大学习关键能力） ✓ 有拆解 — 刘轩写给中小学生的学习方法书,核心框架是「新学霸冰山」:学习效果由情绪掌控(地基)、自我管理(中间层)、学习方法(顶层)三层系统决定,模仿学霸无效是因为只抄到水面上的方法层。方法层由一条总原理统摄——记忆靠提取不靠存放(必要难度理论),展开为记忆术(图像/组块/记忆宫殿/闪卡四盒)、康奈尔笔记、提问式阅读与 SQ3R、以及「定重点—测盲区—复述」的复习流程;自我管理层的拖延(及时行乐猴等四机制)、专注(抑制+凸显)、时间(精力曲线/SMART);心态层收束到 GRIT、成长型思维与好奇心。
• 记忆魔法师 ✓ 有拆解 — 面向学习考试的实用记忆法教材(2018 第二版)。结构:破除记忆法七大误解 → 学校老师常用的四种方法(理解/规律/组块/比喻)与六根魔棒(形象/配对/定桩/锁链故事/歌诀/绘图) → 原创的七大信息记忆模型(散点/钥匙与锁/花瓣/排队/矩阵/金字塔/地图)解决'知道却做不到'的选型难题 → 语文/诗词/数字/单词/文理综/法条的实战案例 → 遗忘四学说与艾宾浩斯规律推出的复习策略、考场救急四招与七种脑力保养法。作者袁文魁,2008 年世界记忆大师,中国记忆教学代表人物;书带培训招生入口,效果证据多为作者与学员个案。
• 记忆脑：在AI时代如何巧用大脑 ✓ 有拆解 — 日本精神科医生桦沢紫苑把「记忆」重新定义为「善于使用存储的信息的能力」:大脑会忘掉 99% 只输入一次的信息,只保留被多次使用(输出)和伴随情绪波动的内容;因此记忆术的主战场是输出(说、写、教)、准备(理解优先、真题、单词卡分层)、状态(睡眠、137 复习、分散学习)、情绪(适度紧张、好奇、快乐),以及把存储外包给互联网与 SNS 当第二大脑(15–30 秒能检索到=记住),最后以释放工作记忆(大脑内存)收尾。全书六章、五十多种技巧,2016 年原书《不用背的记忆术》的 AI 时代修订版。
• 记忆训练：刻意练习让你过目不忘 ✓ 有拆解 — 记忆术培训师宁梓亦十一年、近 3000 人培训经验的总结。主线:大脑靠「记忆系统+思考系统」分工, 学习新知识必须走慢而费力的思考系统,所以考试差距的主因是记忆储备与记忆强度,而非天赋或「找规律」的能力。 书分三层:先证伪(学习≠找规律、理解≠记住、图像记忆一百万倍是伪科学、竞技记忆用不到学习上), 再立原则(高效记忆八原则:辨识度、线性关联、长期记忆、情绪刺激、分块组合、主动回忆、间隔重复、记得少就是记得多), 后教实操(记忆宫殿的现代定义「万物皆为桩」、转化/联结/整理/定桩/发散五项基本功、复习与费曼学习法、数字与单词专项)。
• 可见的学习与思维教学：让教学对学生可见，让学习对教师可见（首次将全美最受追捧的“成长型思维模式” 运用课堂教学的权威指南） ✓ 有拆解 — 玛丽·凯·里琪把德韦克的成长型思维模式落成学校可执行的工程:先改变教师与家长的信念(预评估、脑科学、表扬话术),再用差异化回应式课堂、批判性思维推理游戏、失败教育让学生每天亲历『努力→长进』,最后修订分班/天赋制度与全校文化防止反弹。
• 学会如何学习 ✓ 有拆解 — “奥克利与谢诺夫斯基同名慕课的青少年版学习科学入门:把专注/发散双模式、主动回忆、间隔重复、睡眠巩固、刻意练习、交叉学习、记忆宫殿与考试科学,统一挂到”神经元一起放电→大脑链接增强“这一个物理图像上,并解释每个方法为什么有效。”
• 智能学习的未来 ✓ 有拆解 — 卢金(Machine Learning and Human Intelligence, 2018)的中文版。核心主张:我们衡量智能的工具 (智力测试、考试)只量得到智能的一小块,于是同时低估了人类智能、高估了人工智能。她把人类智能 重构为"交织型智能"七要素——学术智能、社交智能、加五种元智能(元认识/元认知/元主观/元情境/ 自我效能感)——并论证 AI 只够得着第一要素的一部分,且无法解释决策、没有元认知。行动方案: 把知识教学交给 AI 辅助,教师专攻其余六要素;用进展模型四步统筹;人人都要受 AI 教育。 词表无 ai 类,打 learning-science(学习科学主线:元认知、个人认识论、动机、教学法)+ brain-science(认知科学基础:双系统、具身认知)+ popular-science(科普写作)。 中文版特别之处:混入栗浩洋三篇企业视角文章(与卢金"不预测岗位"立场有张力),引用时注意声音分离。
• 为未知而教，为未来而学2 ✓ 有拆解 — 戴维·珀金斯(MIT 数学与 AI 博士、哈佛教育研究生院教授、「零点项目」负责人之一)的全局学习框架: 像学打棒球那样学一切——先玩初级版的整个游戏,再靠「有意义、解析难点、学习迁移、隐藏游戏、 结伴学习、学会学习」六条原则把它练到家。全书先诊断正规教育两大通病(要素病=长期学零件不见整机; 了解病=只了解不动手),再逐章展开七条原则,每章配真实课堂案例与可操作的判据, 落点是「理解=运用」与「为未知的未来而教」。中文本为 2009 年英文原版 Making Learning Whole 的译本。
• 记忆 ✓ 有拆解 — 1885 年发表的史上第一部记忆实验研究:艾宾浩斯发明无意义音节与节省法,单人六年完成约一万个音节组的测量,得出遗忘曲线(20 分钟约剩 58%、1 天 33.7%、31 天 21.1%,可用对数幂公式拟合)、过度学习先正比后递减、分配复习优于集中复习(68 遍集中≈38 遍分散)、音节间联结随距离衰减且反向更弱等规律。
• 这就是微学习 ✓ 有拆解 — 微学习的完整落地指南:先给定义(一个教学单元、一个简洁有参与感的活动、一个特定成果)并连拆七个流行误解,再用四大学习理论与三大学习范畴划定适用范围,归纳出六种应用类型(反思/行为表现/说服/课后/实践/筹备),以记忆科学研究(遗忘曲线、间隔效应、检索练习、约6分钟视频时长)做证据,最后给出策略三要素、微学习地图、实施三阶段、开发时长估算、八套设计原则与评估方法(6W、柯氏四级、SWOT)。
• 与爱因斯坦月球漫步：美国记忆力冠军教你记忆一切 ✓ 有拆解 — 科学记者乔舒亚·福尔花一年跟随世界记忆冠军学习并亲自夺得 2006 年美国记忆力锦标赛冠军,用这次亲历实验串起记忆科学全景:记忆宫殿(位置记忆法+精细编码)的原理与操作、工作记忆的 7±2 硬限制与组块突破、EP/HM 揭示的记忆系统分类、刻意练习突破高原期、外部记忆(文字/印刷/谷歌)取代自然记忆的思想史,以及对「学者综合征天才」丹尼尔·塔曼特叙事的关键质疑。最终结论:记忆术可训练、边界清晰(数字广度翻倍而工作记忆不变),训练的真正收益是注意力。
• 让孩子成为超级学习者（套装12册）（国际的儿童教育专家写给孩子的学习方法和多元思维方式，帮你解决孩子的学习难题，打破孩子学习能力的天花板，让孩子拥有应对未来挑战的能力） ✓ 有拆解 — 十二位作者十二册的合辑,分上下两半:上半(霍林斯教学法、弗赖雷克/普拉策作业辅导、格林斯潘学习树、孙路弘数学启蒙×2、纳尔逊数学游戏)教成人「怎么教」;下半(高普尼克×2、古里安×2、博雅小学堂诗人传、赵思家脑科学)讲「孩子这颗学习的大脑」。贯穿暗线:几乎所有册都在反对「学习=记忆+做题」,主张兴趣、情感、关系与理解才是学习的发动机。
• 记忆:记忆的科学与遗忘的艺术 ✓ 有拆解 — 神经科学家、《我想念我自己》作者莉萨·吉诺瓦的大众科普:记忆的形成机制(注意 → 工作记忆 → 海马体缝合 → 分布式储存 → 重建式提取)、 四种记忆的分类管理(工作记忆、程序性、语义、情景)、遗忘的全部正常原因(没注意、没线索、例行公事、时间)、 情景记忆的不可靠性(再覆盖机制与误导信息实验)、正常衰老与阿尔茨海默病的分界线,以及基于证据的干预清单 (睡眠、运动、降慢性压力、地中海饮食、认知储备——外加被证伪的健脑游戏、红酒、银杏)。 全书落点:遗忘是记忆系统的正常功能,与记忆建立新关系比提升记忆力更值钱。
• 斯坦福学习法：有效提升孩子能力的8个方法（展望未来的教育，学习方法） ✓ 有拆解 — 斯坦福在线中学校长星友启的办学自述+科学引证。序章用研究逐条推翻 8 条教育常识(夸聪明、手把手教、迷信好教材、固守学习风格、规避压力、考试只当测验、刷同类题、独自学习),各配替换项;第二、三章以自家学校为样板展示替换项的制度化形态(翻转课堂、自主学习设计、取消年级/排名、哲学必修四年线、wellness 健康计划、SEL、重新提交机制);第四章提炼 8 个家庭可用方法(学育、防刻板印象威胁、犯错沟通、掌舵手、多样学法、SIM-ple 目标与自评、哲学榜样、多样环境+安全基地);末两章列六个教育趋势并推演学校/教师/学历的未来,承认在线教育可能扩大教育差距。体裁是「一校之长的办学宣言」,序章与第四章证据密度较高,学校成效部分为自述。
• 科学学习：斯坦福黄金学习法则 ✓ 有拆解 — 斯坦福教育学院施瓦茨团队把学习科学几十年研究拆成 26 条学习法则(每条以字母 A-Z 命名),按「原理—运用—效果—问题—好坏例子」统一结构展开。全书枢纽观点:学习效果取决于机制选择与顺序安排——记忆分编录(详细阐释)/提取(自我生成)/巩固(睡眠)三环节各配专门方法;概念学习应先体验问题再听讲解(小丑巴士实验:先探索再听公式者后续迁移能力是先听讲者的 4 倍);知识有「效率型」与「适应型」两种用途,闭卷考试只测前者。
• 教育的本质 ✓ 有拆解 — 怀特海教育演讲文集(1929)的七章选本。核心诊断:教育批量生产「惰性观点」——学进来却从不运用、验证、结合的知识,无用且有害;总方针两条:少教几门、教透,判据换成「此刻用得上吗」。由此推出唯一宗旨:教育的目的就是激发和引导学生的自我发展(16–30 岁);落地靠「教育的节奏」——智力发展按浪漫、精确、综合三阶段循环,内部是自由(通往智慧)与训练(通往知识)的换挡;后三章把原则押到技能教育(工作即游戏、一手知识)、古典文化(通过接触学习、语言三角形、先译文后原著)和数学课程(删细节、几何五阶段)三个应用上,终章定大学存在的理由:年轻人与老年人在富有想象力的学习中联合,把想象力与经验融为一体。
• 像高手一样行动(The Little Book of Talent) ✓ 有拆解 — 基于人才温床调研与神经科学的技能开发口袋手册:天赋=高频练习×点火式动机;52条原则分三段——点火(超级偶像、每天15分钟铭刻、疯狂偷师)、练对(甜蜜区=成功率50–80%的能力边缘、按高质量重复次数而非小时计量、错误0.25秒响应、硬技能走木匠慢练路线/软技能走滑板手多变路线、R.E.P.S.四问选型)、坚持(重复是唯一杠杆、练习:比赛≥5:1、坏习惯只能覆盖、8周节点、瓶颈期换练法、勇气比智力更能预测成功、远大目标说出口会在33分钟处泄力)。机制叙事是髓鞘质:练习给神经包绝缘层,只进不出、终身可长。
• 全脑优势（第二版）——提升财富与职业的稀缺能力 ✓ 有拆解 — 奈德·赫曼(GE 管理教育经理,1979 年发明 HBDI)的思维偏好模型全集:把思维偏好分四象限(A 分析/B 组织/C 人际/D 想象),量出个人与团队的剖面图,然后用同一个动作——'遍历四象限'——统一处理沟通、激励、授权、匹配、学习、组队、战略、重组、危机、变革、创造力与创业。含 9 300 名 CEO 剖面数据与创造力六步循环。
• 提高记忆的100种方法 ✓ 有拆解 — 一本记忆方法的大众读本:以"识记→保持→回忆"三步骤和艾宾浩斯遗忘曲线为地基,把 100 种方法按趣味加工(谐音/歌诀/音乐)、联想(八种关系)、形象化与空间化(图像/连锁/宫殿/路径)、基础策略(分段/首尾/理解/循环)、系统整理(归类/导图/自测)、身心状态(睡眠/运动/心态/电子产品)六条线组织起来;内核是给无意义材料人为建立联系 + 按遗忘节点复习。
• 追求理解的教学设计(第二版) ✓ 有拆解 — 教学设计经典(UbD):逆向设计三阶段(预期结果→评估证据→学习体验)+ 理解六侧面 + 大概念/基本问题 + GRASPS 表现性任务与量规 + WHERETO 教学组织 + 揭示式教学;从单元设计放大到课程框架,并以研究证据反驳『为应试而教/内容太多/没时间』三个抵制借口。
• 记忆脑科学 ✓ 有拆解 — 神经科医生布德森与记忆研究者肯辛格合写的记忆科普:记忆不是单一能力而是多套系统(程序/工作/情景/语义),遗忘大多发生在编码和提取环节而非「丢失」;运动与睡眠是证据最硬的两项护脑干预,健脑补剂与脑力游戏经不起对照实验;最后给出从自我测试、间隔学习到记忆宫殿的完整记忆术工具箱。
• 五维学习力 ✓ 有拆解 — 写给成年人的自学操作手册:把「走出学校之后怎么学」拆成五维——辨识力(学习金字塔模型选方向、戳破收藏式伪学习、证伪学习风格)、驱动力(动机三分法、同心圆乐趣模型)、策略力(3W1H 入门、资料搜索筛选、因概尾扫切五步阅读、必要难度与测试效应、绿灯与逆向思维)、创造力(讨论与烂开始、X 思考模型内化、卡片写作法、以教促学)、持久力(碎片时间与信息的 TEC/超市经营法、成功螺旋习惯、SDT 抗拖延、注意力专区)。工具密度高、案例真实,但全书无参考文献,科学论述均为二手转述,部分数字(学习留存率、注意力 8 秒)属流传口径。
• 心理大师手泽系列（套装共3册 生活的科学、记忆的奥秘、心理学原理） ✓ 有拆解 — 三册十九世纪末心理学经典合集:《记忆的奥秘》(艾宾浩斯,1885)用无意义音节和重学节省法首次把记忆变成可测量的量,产出遗忘曲线(先快后慢)、过度学习收益递减、分散复习优于集中等结论;《生活的科学》(阿德勒,1927)提出个体心理学:四五岁定下的生活目标(原型)驱动一生,自卑情结与优越情结互为补偿,治疗与教育的出路是社会兴趣;《心理学原理》(詹姆斯,1890,选章)为心理学补地基——心理以大脑为直接条件、驳意识无用论与心灵要素论,并给出意识流的正面描述(五个事实、心理泛音、选择)。
• 学习才是你赢得成功的唯一资本（《哈佛商业评论》“微管理”系列） ✓ 有拆解 — 《哈佛商业评论》中文版 2018 年增刊,收序言+六篇译文。序言以阿吉里斯「单环/双环学习」立论:解决问题不等于学习,审视「解决问题的方式本身」才是,而高技能专业人士恰在双环最弱。六篇从三个层面展开:个人心态(德威克:成长型思维可教,1.9 万高中生实验里「能力可增长+贡献目标」让学生主动选难题比例升至 30%)、个人技能(安德森:学习力四特质——志向/自省/好奇心/容错,各配思维工具)、组织(吉诺与斯塔茨:偏好成功/行动/主流/专家四大偏见及 10 种挑战,配领导者解法)、范式(本捷克:学不会往往是旧心智模式没卸,忘却三步法)、选择(克拉克:报学位/高管教育/在线课前先答三问)、方法(博塞里斯:自我解释——自言自语地问为什么,研究里效果近三倍)。
• 学习场景的革命(施乐帕洛阿尔托研究中心前首席科学家教你如何提升学习的成效!) ✓ 有拆解 — 索恩伯格(前施乐帕洛阿尔托研究中心科学家)提出:人类自古以来在四种学习场景中学习——营火(听权威讲故事)、 水源(同伴对话)、洞穴(独自反思)、生活(动手构造);传统学校只提供第一种,而讲课模式由老师一人定难度, 只能靠运气匹配少数学生。出路是项目制学习(学生自发调难度追心流)加四场景接力;技术若只用来强化旧模式 则是「换汤不换药」(电子白板、点击器两例),正确用法是支撑四场景融合,终点是「教学全息甲板」—— 一个可重置的沉浸式任务空间(火星任务案例:前后测知识量与准确度显著提升,全程无讲课)。 2013 年英文原著,2020 年中文版;具体工具清单已过时,诊断框架(难度谁定、服务哪种模式)仍有效。
• 学习的本质 安德烈·焦尔当 ✓ 有拆解 — 日内瓦大学焦尔当团队对「学习如何发生」的整合性拆解(法语教学论传统,变构学习模型):教≠学,学习者只能靠自己的先有概念学习、又必须改造它;学习是提问方式与参照框架的整体变形,沿「曲折航行」进行;教师与学校的任务是凑齐动机、干扰、辅助、工具、调用、元认知这组缺一不可的条件。配大量课堂错误语料与可操作的教学设计(墙的比喻、认知冲突、契约学习)。
• 学习究竟是什么 ✓ 有拆解 — 万维钢把过去几十年学习科学的实验结论汇总为六步:学精靠刻意练习(学习区、分块、即时反馈、单独练习),学广靠自由技艺(批判性思维、交流、解决问题),创造靠想法的连接(发散思维+默认模式网络+借鉴+文化自觉+内部驱动),策略上以自学为体、慢功为上、学校为用,兵器是思维导图/信息管理/强力研读笔记,最高境界是无为(热认知与冷认知的完美合作)。全书几乎每个主张都挂具体实验与数据(26%/21%/18%练习解释力、24/9/9小时单独练习、15.87%最佳意外率、GPA+0.03、随机练习18>14>12分、通才CEO+19%、哲学系毕业生后期反超等)。
• 学习天性【解密版《认知天性》，找准大脑类型，打破长久“刻意练习”的定律，快速建立最适合自己的学习法】 ✓ 有拆解 — 小沼势矢(东京咨询师,2019 中译)的脑科学学习法:学习效果=内容×学习方法×合脑性(与大脑的契合度,相乘意味着任一项为零效果为零);大脑分视觉/听觉/触觉三大类型,30 题测试定位、按型配感官通道;学习拆成三段操作——学前准备七步(目标/前提/方略/全局观/榜样/时间表/学习小组)、学习当下(心流按类型制造、90 分钟上限、工作兴奋的最开始 5 分钟、学习开关、碎片时间只做单一学习、结构化学习)、学后复习(四栏复习笔记+递归意识、睡前回顾、输出思维的二次重建与暴露盲区、按三种情况调整时间表)。作者招牌案例:托业 4 个月 350→915 分。
• 一学就会的超级记忆术（超级实用的记忆训练法） ✓ 有拆解 — 一本站在联想链式记忆术对立面的记忆力训练书(原著约十九世纪末,2015 中文版电子书)。主张记忆力是像肌肉一样可训练的能力,训练 = 状态(身体+注意力) × 理解 × 整理 × 复习,日日不断;定位法/牵强联想链只能记特定材料,救不了记忆力本身。含艾宾浩斯十倍实验、视听自测、每日记忆复习制度、十六条清单、学校记忆训练建议。

learning-skills — 具体学习技能与应试:读书法、笔记法、考试术、语言学习、写作技能

共 47 本,已写拆解 47 本。

• 学会提问(原书第 12 版) ✓ 有拆解 — 批判性思维入门经典(1978 年首版,第 12 版):把'听完一段话怎么理性回应'拆成十个批判性问题——论题与结论、理由、歧义、假设、谬误、证据效力、替代原因、数据欺骗、省略信息、备选结论,外加一章思维障碍(快思考、确认偏误、一厢情愿)。每个问题都有具体找法与练习文章。
• 《笔记的方法》(刘少楠, 刘白光, 2024) — 新星出版社 ✓ 有拆解 — flomo 创始人的笔记方法论。核心命题:记笔记不是收集信息,而是「增援未来的自己」,因此记录时必须做三种预处理——用自己的话记(必要难度:存储与提取负相关)、用标签按使用场景组网(分类主观化、动态生长)、持续回顾(对抗遗忘曲线、推动内化,记忆是思考的残留物)。原料端讲夺回信息主动权:三原则(不必全能专家/具体问题牵引/主动监控质疑)+ 加减乘三建议(砍情绪与舒适型信息源、听实践者与下场实践、多视角榨取 N 份价值)。顶上两条心法:以我为主(知识有且只有一个用户:未来的你;提问机器产出真问题)、持续不断(靠系统三要素:欲望设上限/设计环境/时间块,不靠意志力)。全书记忆锚:增援三种方式(想法/线索/依据)、艾宾浩斯数字(一天后剩约 1/4)、卢曼九万张卡片、产品沉思录价值第四年涌现。
• 不用背的记忆术 (桦泽紫苑) ✓ 有拆解 — 桦泽紫苑(研究阿尔茨海默病十年的日本精神科医生)2016 年的记忆活用术。核心立场:检索时代「背诵能力」只在考场有用,大脑本来就忘掉 99% 的输入,信息要留下来只有两条路——被多次使用(输出:写、讲、教)、或触动感情(适度紧张、快乐、好奇心);所以记住一件事的不二法门是「输入一周内输出 3 次」,辅以记忆前的理解整理(准备占九成)、睡眠与小憩、137 复习、分散学习,再加上把体验和发现外化到网上(15~30 秒取得=记住,社交网站=第二个大脑)、清空工作记忆缓存(一时想不起的真相)、运动与生活习惯守住大脑底座(运动是唯一有前瞻证据的预防认知障碍手段)。全书约 50 个命名「××记忆术」按机制归并为输出七式、故事化七式、事前准备六式、状态五规则、感情七式、外化五战略、社会七式、缓存七原则、运动十效果五习惯。
• 超强大脑：人人学得会的高效记忆术 (潘俊锜) ✓ 有拆解 — 面向中学生与成人的记忆术普及汇编:从注意力/观察/听觉的感知训练起,讲记忆分类与遗忘规律(艾宾浩斯),再到学习安排(分散学习、尝试回忆、笔记)、理解记忆与阅读法、联想与想象(八要素)、十一种通用记忆法与图像记忆四步骤,最后落到讲稿/姓名/健忘/清单四个生活场景和九个中学科目的分科记法。全书主张:记忆=专注输入→按遗忘规律复习→能理解的先理解→不能理解的联想想象定桩→训练成本能→分科落地。
• 穿透式学习（创业邦前执行总裁、互联网专家方军凭借强学习力，跻身互联网、移动互联网浪潮前列。使用穿透式学习思维，跨越知识与实践的鸿沟） ✓ 有拆解 — 方军 2020 年的成年人学习方法论。核心立场:成年学习者立足实干世界,在知识世界与实干世界之间反复往返(「学习之旅」圆环,借自坎贝尔英雄之旅),每次返回都要带货——面对已知做入门教程/培训课程/操作标准三级成果,面对未知用形象化比喻打磨思维模式;循环攒成个人知识体系(复制框架→吸附→对照校正),落地靠六个方法(计划五台阶与OKR、求知阅读与深度阅读、刻意练习、深度工作、做方案/MVP/质脆玩具、写个人知识指南),一切以成果与实践智慧为判据。全书 16 个实用工具,案例含格鲁夫、麦哲伦、扎克伯格、王元化、富兰克林、马斯克。
• 从零基础到 N2：你相见恨晚的日语学习方法（知乎周刊 Plus 总第 020 期） ✓ 有拆解 — 知乎上 14 位日语高手(高校教师、培训机构教师、在日留学生、日企员工)各写一篇,把「从零基础到 N2」每一环的坑与法讲透:观念纠偏(五十音完美主义、汉字依赖、读写先行、考级幻觉)、五十音与发音、听写与写作(lang-8)、日剧精看/新闻精读/shadowing 的输入体系、背单词的四大规律(音读词、外来语、词根、九宫格与词组)、教材对比与新标日之争、17 周 N2 倒排备考计划与题型战术。
• 体验式学习 ✓ 有拆解 — 库伯(Peterson & Kolb,2020)的体验式学习实践版:学习不是学校任务而是一种生活方式;体验学习周期(体验→反思→领会→行动)是学习发生的过程,对应大脑皮层不同区域;每人切入周期有偏好,分九种学习风格(体验/想象/反思/分析/领会/决定/行动/发起/平衡,KLSI 4.0 测评);风格被环境强化后固化成盲区,解药是'学习灵活性'——按场合切换风格,覆盖团队、晋升、转型、平衡等人生场景,收尾给三条日常策略(深度体验、审慎学习、从小事做起)与九步行动清单。
• 费曼超级学习法:理解更快、保留更高,27个高级学习模型 ✓ 有拆解 — 一本学习方法合集:以费曼四步(定目标→讲授→补漏洞→再讲授)为主轴,用学习金字塔与学徒效应立「主动学习 > 被动学习」的判据;再配记忆科学(编码-存储-检索、遗忘曲线)、检索练习与间隔重复、五种高效技巧(阐述性提问、自我诠释、交错式学习)、元认知与 PQ4R;动机层讲「学习当副产品」(PBL、理解的六个侧面、游戏化);收尾纠四大误区(阅读不分层、固定型思维、学习风格神话、笔记抄写)。
• 超解费曼学习法:学霸是这样炼成的(实践版) ✓ 有拆解 — 教培从业者张亮把费曼学习法(确立目标→以教代学→评价查漏→简化类比)落到中小学学习场景的实操手册。全书按学习链条逐章配装备:学前拆被动/消极心态、用反馈机制保温兴趣(罗西-亨利实验:反馈周期越短激励越强);按「阻力最小」选目标、靠元认知聚焦、由浅入深(有切入点/有层次/有空间);输入走三刷(一刷快速阅读抓全貌、二刷词义解析抠细节、三刷回顾防场景绑定);留存靠怀疑主义(敢疑+善疑、逆向思维五法、设计好问题三法则、感官门派);输出靠备课三阶(筛选式/目录式笔记、思维导图三型四步、场景记忆三法)与讲课两招(师生身份互换、话痨式聊天教学);组队靠 3–5 人风格互补的学习圈(库伯四阶段、角色扮演、导师制、情绪ABC);巩固收口靠头脑助产法筛选、三类联想、拆解拼装、登记入库查漏、推导法实现递增学习。
• 费曼学习法：用输出倒逼输入【全网阐述最详实、最实用，史上公认最强学习法！深度影响全球1000万精英，帮助使用者1年学完4年麻省理工课程！让思考可以量化，让知识变得清晰】 ✓ 有拆解 — 尹红心、李伟对费曼学习法的通俗整理。核心主张：学习要以输出为目的——能用大白话把知识讲给外行听才算真懂。 全书围绕五步流水线展开：确立目标（SMART 与五条目标原则）→ 理解知识（筛选来源、踢出假知识、思维导图可视化、双重编码） → 输出（以教代学、记忆四环节机制、第二次复述）→ 回顾反思（盲维、寻找反证、内容留存率 90% 指标） → 简化吸收（找核心线头、纵向拓展、内化、第三次复述：解释·解决·预测）。
• 哈佛记忆课：过目不忘训练法 ✓ 有拆解 — 哈利·洛拉尼的联想记忆术学生版:核心诊断是'遗忘的真相是最初没记住',核心药方是有意识地联系——用夸张画面把新信息挂到旧信息上。三件工具:链接记忆法(顺序串物)、语音数字字母表+固定词(数字与序号挂钩)、词语代替法(抽象词/外语/人名造替身),后半部用十几个学科(历史、拼写、法律、图表、音乐、公式、理化生、阅读、医学)演示套用模板。
• 如何成为有效学习的高手:横扫美欧的学习经典，《深度工作》作者的成名作，占据美国亚马逊榜单11年 ✓ 有拆解 — 作者访谈哈佛、耶鲁、普林斯顿等校成绩顶尖学生，把「少花时间拿高分」拆成三条流水线：时间与精力管理（5 分钟清单法、五条反拖延策略、白天碎片学习）、应对考试（问题-论据-结论笔记法、阅读材料分档取舍、提问记忆法、考场五策）、论文写作八步法（选题→论点→资料→提纲→请教→成稿→三关修改）。核心主张是用高强度短时间替换低强度长时间的「假用功」，用主动回忆替换机械重复。
• 逢考必过：世界记忆冠军的终极记忆法（世界记忆大师的经典记忆著作，应战各种考试的制胜法宝，颠覆你既定记忆程序的学力提升指南！后浪出品） ✓ 有拆解 — 八届世界记忆冠军多米尼克·奥布赖恩的应考手册:核心公理是「想象力是记忆的关键」——把抽象信息变成夸张图像、挂到熟悉地点(记忆宫殿/旅程记忆法),再配合速读(手指引导消除默念与回读)、思维导图(压缩笔记)、数字语言(多米尼克体系把两位数变人物)与间隔复习(20+5 节奏、马上/1天/1周/1月)。本版本为样章版,仅存第 1~9 章与第 20 章。
• 如何高效学语言 ✓ 有拆解 — 英国多语者 Alex Rawlings 写的成人外语学习实操手册,按学习旅程排列十二章:动机与选语言、时间管理、跟老师上课、词汇十种记词法、语法三步法、听说读写四技能、技术工具、地道表达(习语/幽默/外语思维)、CEFR 与考试、防遗忘与多语学习。贯穿主张:语言学习没有终点,成败取决于动机、习惯和接触量,而不是天赋。
• 如何学习 ✓ 有拆解 — 科学记者本尼迪克特·凯里对学习科学的科普整合:记忆靠提取而非重读、靠间隔而非突击、靠混杂而非专精;遗忘、分心、打断、打盹这些传统学习观的「敌人」,在实验里都是学习的帮手。四部分结构:大脑与遗忘的机理(01–02)→ 增强记忆(03–05)→ 深化理解(06–08)→ 潜意识方法(09–10)。核心机制锚在比约克夫妇的「储存能力/提取能力」与「必要难度」上。
• 唤醒内在的学习力（哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍！50余种学霸用的高效学习法，全面提升10大学习关键能力） ✓ 有拆解 — 刘轩写给中小学生的学习方法书,核心框架是「新学霸冰山」:学习效果由情绪掌控(地基)、自我管理(中间层)、学习方法(顶层)三层系统决定,模仿学霸无效是因为只抄到水面上的方法层。方法层由一条总原理统摄——记忆靠提取不靠存放(必要难度理论),展开为记忆术(图像/组块/记忆宫殿/闪卡四盒)、康奈尔笔记、提问式阅读与 SQ3R、以及「定重点—测盲区—复述」的复习流程;自我管理层的拖延(及时行乐猴等四机制)、专注(抑制+凸显)、时间(精力曲线/SMART);心态层收束到 GRIT、成长型思维与好奇心。
• 记忆编码(特别收录爱因斯坦专用的脑力训练法，轻松成为记忆高手的实用手册) ✓ 有拆解 — 俄罗斯记忆运动员写的实操手册:先讲记忆是大脑的过滤器游戏(动机、情感、停留时间决定什么留得下来),再给三件套方法——联想(生词/人名)、定位法(记忆宫殿)、数字形象库(00–99 配固定形象),最后补复习(艾宾浩斯递增间隔/Anki)、遗忘的利用(记忆可改写)与大脑保养(运动、饮食)。作者自述靠这套方法背下 π 小数点后 22528 位。
• 记忆大师(套装共5册） ✓ 有拆解 — 庄海燕的记忆术题材少年冒险小说套装(5 册,约 31 万字)。差生双人组肖小勺、牛咚咚在大脑传奇学院一路闯关,每册缝一项可照练的技能:快速阅读(第一册)、思维导图(第二册)、扑克牌记忆(第三册)、数字编码+圆周率+魔方层先法(第四册)、记忆法入门总纲'记忆=编码+联结'(第五册);各册附录给出完整训练法与一份扑克牌 30 天训练计划。
• 记忆魔法师 ✓ 有拆解 — 面向学习考试的实用记忆法教材(2018 第二版)。结构:破除记忆法七大误解 → 学校老师常用的四种方法(理解/规律/组块/比喻)与六根魔棒(形象/配对/定桩/锁链故事/歌诀/绘图) → 原创的七大信息记忆模型(散点/钥匙与锁/花瓣/排队/矩阵/金字塔/地图)解决'知道却做不到'的选型难题 → 语文/诗词/数字/单词/文理综/法条的实战案例 → 遗忘四学说与艾宾浩斯规律推出的复习策略、考场救急四招与七种脑力保养法。作者袁文魁,2008 年世界记忆大师,中国记忆教学代表人物;书带培训招生入口,效果证据多为作者与学员个案。
• 记忆训练：刻意练习让你过目不忘 ✓ 有拆解 — 记忆术培训师宁梓亦十一年、近 3000 人培训经验的总结。主线:大脑靠「记忆系统+思考系统」分工, 学习新知识必须走慢而费力的思考系统,所以考试差距的主因是记忆储备与记忆强度,而非天赋或「找规律」的能力。 书分三层:先证伪(学习≠找规律、理解≠记住、图像记忆一百万倍是伪科学、竞技记忆用不到学习上), 再立原则(高效记忆八原则:辨识度、线性关联、长期记忆、情绪刺激、分块组合、主动回忆、间隔重复、记得少就是记得多), 后教实操(记忆宫殿的现代定义「万物皆为桩」、转化/联结/整理/定桩/发散五项基本功、复习与费曼学习法、数字与单词专项)。
• 间谍学校：像间谍一样记忆（源于俄罗斯克格勃“特工训练项目”。比记忆大师的训练内容更丰富的“大脑记忆力训练教科书”） ✓ 有拆解 — 以 1950 年代克格勃间谍养成游戏为外壳的记忆训练教科书:主角西马诺夫从隐秘情报人员一路升到双重特工,每章解锁一类记忆任务。内核是公开记忆术与经典记忆心理学——记忆的真正瓶颈在提取不在存储;注意力(工作记忆 7±2)是入口,图像+联想+情绪是编码器,遗忘曲线/序列位置效应/干扰/泽伊加尔尼克效应决定复习节奏,故事法与地点法(记忆宫殿)是存取工具,最后以虚假记忆、记忆操纵与测谎仪收尾:记忆值得训练,也永远值得怀疑。
• 如何成为一个会学习的人【同时提高专注力、记忆力和思考力的高效学习法】 ✓ 有拆解 — 应试学习法(粂原圭太郎,2020):作者以京大状元、竞技歌牌名人的身份立起一个主张——学习成败的第一变量不是方法而是「全身心投入」的状态,而投入可以靠游戏化机制诱发(快速成就感、即时反馈)。书分四章:第 1 章给心理开关(厌倦是投入的一部分、色彩浴效应、工作兴奋、沉没成本、妥协等九个);第 2 章给十一个当天可试的学习法(回顾学习法、立场转换法、散步锻炼法、自问自答法、自我动力转换法、睡前检查法、爱因斯坦法、音效激励法、反复诵读法、秘密基地法、速读捕获法);第 3 章把投入做成机制(每日记录、三规则、历年考题四级别、睡眠饮食、承诺合同);第 4 章讲快乐学习的习惯(习惯绑定、被称赞三要素、小抄思维转正)。附录为六个学习法的词条级介绍。证据以作者学生案例与科普级概念引用为主,无参考文献条目。
• 如何成为面向未来的学习者(原书第7版) ✓ 有拆解 — 美国大学新生导论课教科书,骨架是阿特·科斯塔的「通往成功的 11 个习惯」(坚持、学习、预估、沟通、想象、提问、奉献、倾听、观察、冒险、调整),12 章每章焊一个,串起自我认知(加德纳多元智能 + 毕晓普人格图谱)、时间与金钱管理(优先级时间表、拖延与一心多用对策、财政援助与预算)、SMART 目标与压力管理、批判性思维四步与创造性思维五要素、SQ3R 五步阅读、信息素养(关键词搜索 + CARS 评估)、康奈尔笔记与主笔记本、记忆的信息处理模型与助记符、客观题与论述题应试、团队项目与波利亚解题法。主线主张:大学交付的不是专业知识而是可迁移技能,雇主素质清单(NACE)与 11 个习惯一一对应。
• 学会如何学习 ✓ 有拆解 — “奥克利与谢诺夫斯基同名慕课的青少年版学习科学入门:把专注/发散双模式、主动回忆、间隔重复、睡眠巩固、刻意练习、交叉学习、记忆宫殿与考试科学,统一挂到”神经元一起放电→大脑链接增强“这一个物理图像上,并解释每个方法为什么有效。”
• 如何记忆：来自美国顶尖专家的学习技能书（Master Your Memory） ✓ 有拆解 — 记忆是技能不是天赋：常人起点人人相同（每分钟记 7–10 个条目），记忆冠军的惊人战绩来自「任务针对型」训练。 全书工具箱分两层：基本层四种（缩略词/助记词/链条/故事，适合 15 项以内清单）， 高阶层两种（26 挂钩字母记忆表、记忆宫殿——房间独立，忘掉一项不拖垮全链）； 数字单独立章：押韵拟像与形状系统是入门脚手架，数字语音法（1=T/D、2=N，按发音映射，一词记多位）是主力， 多米尼克法（数字→人物）与 PAO（人物-动作-对象，6 位数字一幅画，12 柱宫殿装 72 位）是冠军方案。 应用层覆盖记人名（夸大特征+谐音替身+信息入画）、阅读（理解>速度、三遍阅读法、信号词控速）、 词汇（词根词缀+场景谐音）、日常（演讲/路线/密码/公式/日期/扑克）与考试（间隔复习 2/5/12 天、 一半复习时间自我测试、突击五招）。
• 你不是记性差，只是没找对方法【日本记忆力协会培训指定用书，日本记忆力大赛连续4年冠军得主全新力作】 ✓ 有拆解 — 池田义博(日本记忆力大赛四连冠、世界记忆大师)2017 年的应试记忆操作手册。立论:记忆力与天赋、年龄无关,差别只在方法;记忆法的本质是"把目标加工成方便记忆的形象",记忆表现=技巧×精神状态。方法按五步展开:①骗过海马体的三重筛选——意愿(专注)、次数(复习)、感情(有趣);②编码工具箱(涂鸦/故事/谐音/首字串联/家中记忆宫殿/多感官,晨起与晚饭前两段高效期+咖啡小睡);③复习主方法"三画圈反复速记法"(按页切区间、进两步退步、每页3遍、读题即看答案保速度、难点搁置、二轮提速);④输出两法"1分钟手写"(限时不停笔暴露调取漏洞)与"1分钟匹配"(关键词散射连线成知识网),配三画圈法次日早晨用;⑤情绪与注意力工具(目标写在纸上、成果可视化、学习高原、临终视角鞭策、计时器15+5、补水坚果、3点聚焦法、数心跳训练、记忆宫殿冥想、耳塞开关)。
• 让孩子成为超级学习者（套装12册）（国际的儿童教育专家写给孩子的学习方法和多元思维方式，帮你解决孩子的学习难题，打破孩子学习能力的天花板，让孩子拥有应对未来挑战的能力） ✓ 有拆解 — 十二位作者十二册的合辑,分上下两半:上半(霍林斯教学法、弗赖雷克/普拉策作业辅导、格林斯潘学习树、孙路弘数学启蒙×2、纳尔逊数学游戏)教成人「怎么教」;下半(高普尼克×2、古里安×2、博雅小学堂诗人传、赵思家脑科学)讲「孩子这颗学习的大脑」。贯穿暗线:几乎所有册都在反对「学习=记忆+做题」,主张兴趣、情感、关系与理解才是学习的发动机。
• 如何高效写作 ✓ 有拆解 — 芝本秀德的商务写作实操书:写作技能=表达方式+基本技巧+程序(运用能力),市面写作书多讲前两者而缺第三者;本书把程序拆成七步流水线——确定信息(把想说的压成一句话)→分析读者(四要点)→收集点子(先发散后收敛)→写概要(报告型/要求型/通用型三种框架)→写草稿(0→1,准备扔掉)→推敲→修改(三原则、六类连词、图尔明三件套)。第三章以简历自我介绍为题材带读者全程演练,并以一份真实简历的逐步修改实录演示改稿工序。
• 睡眠学习法 ✓ 有拆解 — 面向课业学习的学习方法操作手册。核心主张是「效率优先于时长」:先打破「熬夜—低效—更熬夜」的循环,把睡眠当成学习的工序(清除代谢废物、巩固记忆、重建能量),再以此为起点推出 SLEEP 五环——透彻睡眠、有意识学习(目标/时间表/预习/笔记/作业/复习全流程)、效率技巧(文理科与英语的分科打法)、评估调整(考试复盘、学习小组、费曼/西蒙/番茄三工具)、主动学习(情绪/习惯/屏蔽力三层动力)。2024 年春成书,作者冉求求(自述从「学渣」到高考全市第八的践行者)与孟尧(睡眠研究近 10 年的科研人员)。
• 像高手一样行动(The Little Book of Talent) ✓ 有拆解 — 基于人才温床调研与神经科学的技能开发口袋手册:天赋=高频练习×点火式动机;52条原则分三段——点火(超级偶像、每天15分钟铭刻、疯狂偷师)、练对(甜蜜区=成功率50–80%的能力边缘、按高质量重复次数而非小时计量、错误0.25秒响应、硬技能走木匠慢练路线/软技能走滑板手多变路线、R.E.P.S.四问选型)、坚持(重复是唯一杠杆、练习:比赛≥5:1、坏习惯只能覆盖、8周节点、瓶颈期换练法、勇气比智力更能预测成功、远大目标说出口会在33分钟处泄力)。机制叙事是髓鞘质:练习给神经包绝缘层,只进不出、终身可长。
• 提高记忆的100种方法 ✓ 有拆解 — 一本记忆方法的大众读本:以"识记→保持→回忆"三步骤和艾宾浩斯遗忘曲线为地基,把 100 种方法按趣味加工(谐音/歌诀/音乐)、联想(八种关系)、形象化与空间化(图像/连锁/宫殿/路径)、基础策略(分段/首尾/理解/循环)、系统整理(归类/导图/自测)、身心状态(睡眠/运动/心态/电子产品)六条线组织起来;内核是给无意义材料人为建立联系 + 按遗忘节点复习。
• 我最想要的记忆魔法书套装（套装共3册，含我最想要的记忆魔法书+52周记忆魔法实战手册+神奇的眼脑直映快读法） (多米尼克记忆系列) ✓ 有拆解 — 套装三册:奥布莱恩《我最想要的记忆魔法书》(记忆术体系:联想/地点/想象三要素、路径记忆法、多米尼克数字系统、5法则复习、大脑保养)与《52周记忆魔法实战手册》(同一体系的52周练习编排),加胡雅茹《神奇的眼脑直映快读法》(速读:破默读、视野与关键词练习、4S阅读法、三步速读)。拆解为总纲+9章:篇一5章、篇二2章、篇三2章。
• 五维学习力 ✓ 有拆解 — 写给成年人的自学操作手册:把「走出学校之后怎么学」拆成五维——辨识力(学习金字塔模型选方向、戳破收藏式伪学习、证伪学习风格)、驱动力(动机三分法、同心圆乐趣模型)、策略力(3W1H 入门、资料搜索筛选、因概尾扫切五步阅读、必要难度与测试效应、绿灯与逆向思维)、创造力(讨论与烂开始、X 思考模型内化、卡片写作法、以教促学)、持久力(碎片时间与信息的 TEC/超市经营法、成功螺旋习惯、SDT 抗拖延、注意力专区)。工具密度高、案例真实,但全书无参考文献,科学论述均为二手转述,部分数字(学习留存率、注意力 8 秒)属流传口径。
• 无限记忆力（如何在两周内记住更多知识，改善注意力，并培养出过目不忘的记忆力。 +附：21种实用的记忆力提升练习和技巧） ✓ 有拆解 — 记忆术实操手册(Scott Sharp, 2019 年英文原版,2020 年 Fiberead 中文版):先科普大脑如何形成记忆(记忆分类、脑区分工、睡眠巩固),再给一整套把抽象信息(数字、人名、单词、台词、扑克牌)翻译成图像、故事与空间位置的记忆装置——联想、标签数字系统、轨迹法、记忆宫殿、军方记忆法、辅音数字编码、间隔重复、词根词系,最后落到健脑食物、一日菜单、一份 14 天行动计划和 21 个日常脑力练习。证据以轶事案例与博客引用为主,是入门地图而非记忆科学。
• 学会学习：从认知自我到高效学习 ✓ 有拆解 — 斋藤孝的学习方法通俗读物。核心主张:学不好不是天赋问题而是方法不合身,路径是「找到适合自己的学习方式→坚持→突破」。第一部分教读者自我盘点(记忆方式、场所、时间偏好)、明确动机(需求还是喜欢)、把参考书当相亲对象试错、选定制胜球;第二部分用 16 位伟人(德鲁克到村上春树)的原创学习法做参照,每人对应一种心理困境;第三部分给 9 个速效法(一气呵成、连休集训、两周集中攻坚、白纸活用、看纪实节目、剪报、耳学法、王牌参考书反复练习等)先建立自信。体裁是轶事型励志书,无实验证据。
• 学会自学【学会学习本身，比学什么都重要】 ✓ 有拆解 — 纪坪(台湾财经专栏作家,2021)的自学方法论:自学不是埋头苦读,而是五层可拆解的功力——神偷力(从万物借素材,拷贝/拆解/上色/拼图四道工序改造成自己的)、系统力(把碎片知识织成可提取的网,加减乘除借用连接联想七种运用)、思考力(独立/逆向/换位/提问/风险/利益/大局七种习惯跳出标准答案)、行动力(主动制造被动承诺、知识四用法、偷师、偷懒、设限)、门派力(选门派、练门槛、拿门票、经营时间空间、警惕成功善用失败)。
• 学习变现（IBM首席咨询顾问打造的革命性学习法则，教你在内卷时代如何打造个人终极IP！） ✓ 有拆解 — 清水久三子(前 IBM 首席咨询顾问)修订自其 2007 年《专业人士的学习能力》。核心主张:商务人士「学了用不上」是因为沿用为考试设计的「儿童教育」学法,成人学习必须自己定目的(绑职业规划和金钱)、自己排计划、接受市场评价。全书骨架是学习的 4 个阶段——概念的理解(知道)、具体的理解(实践)、体系的理解(胜任)、本质的理解(传授),钱从第三级开始;前两阶求快(追补),配信息地图、学习路线图、学习日志三工具与搜索阅读、同步阅读;后两阶求深,配图表化(七类模板、3~5 张高密度)与因数分解出本质,最终长成框架、产生学习复利。另有阶段零「学什么」(选机器抢不走的非程序性能力)与通识教育的建议。
• 学习的答案：为终身学习者赋能 ✓ 有拆解 — 成人学习方法论操作手册。核心框架:学习=相对持久的新行为;三种学习法(觉察4F认识自己 / 致用GEAR达成目标 / 分享TREE赋能他人)+ 三项支撑(博采信息:图书培训请教社群;激发动力:价值特长兴趣信念;制订计划:时间地点工具习惯),合成"全面学习金字塔"。技术亮点:萃取阅读(匹配需求关键词选章+只取"可执行行动知识")、"一个人"知识模型、三有法建知识体系、习惯置换公式。作者何平为成都职业培训师,书内案例与其经营的社群/课程生态有利益相关。
• 学习高手：AI 时代怎么学 ✓ 有拆解 — 面向中小学生(一年级至大学)的 AI 辅助学习实操手册。全书六章对应六种核心能力:目标力(SMART 目标制定4步法、艾宾浩斯遗忘曲线与提取练习)、学习力(费曼学习法、西蒙学习法、给AI当老师、错题分析闭环)、考试力(分级考核法、清单学习法、命题思维解析)、思考力(5why、批判性阅读、跨界智囊团)、沟通力(空椅子技术、与老师三步沟通、自主权三要素、非暴力沟通)、提问力(万能提问公式、五个提问技巧、五类提问训练)。每种方法配提示词与演示对话,并可脱离 AI 单独使用。
• 学习究竟是什么 ✓ 有拆解 — 万维钢把过去几十年学习科学的实验结论汇总为六步:学精靠刻意练习(学习区、分块、即时反馈、单独练习),学广靠自由技艺(批判性思维、交流、解决问题),创造靠想法的连接(发散思维+默认模式网络+借鉴+文化自觉+内部驱动),策略上以自学为体、慢功为上、学校为用,兵器是思维导图/信息管理/强力研读笔记,最高境界是无为(热认知与冷认知的完美合作)。全书几乎每个主张都挂具体实验与数据(26%/21%/18%练习解释力、24/9/9小时单独练习、15.87%最佳意外率、GPA+0.03、随机练习18>14>12分、通才CEO+19%、哲学系毕业生后期反超等)。
• 学习天性【解密版《认知天性》，找准大脑类型，打破长久“刻意练习”的定律，快速建立最适合自己的学习法】 ✓ 有拆解 — 小沼势矢(东京咨询师,2019 中译)的脑科学学习法:学习效果=内容×学习方法×合脑性(与大脑的契合度,相乘意味着任一项为零效果为零);大脑分视觉/听觉/触觉三大类型,30 题测试定位、按型配感官通道;学习拆成三段操作——学前准备七步(目标/前提/方略/全局观/榜样/时间表/学习小组)、学习当下(心流按类型制造、90 分钟上限、工作兴奋的最开始 5 分钟、学习开关、碎片时间只做单一学习、结构化学习)、学后复习(四栏复习笔记+递归意识、睡前回顾、输出思维的二次重建与暴露盲区、按三种情况调整时间表)。作者招牌案例:托业 4 个月 350→915 分。
• 学习学习：快速变强四步法（俞敏洪倾情推荐，源于新东方高管基于15年亲身实践的高效学习法，易懂易学易操作，迎击内卷，让努力事半功倍，变知识为竞争力！） ✓ 有拆解 — 新东方高管王专的个人学习方法论:以王阳明"知行合一"为心法、以"写做合一"(想了要写、写了要做)为落地动作,把所有学习成果封装成"卡片"(集装箱类比),沿"知识输入→卡片管理→构建体系→实践应用"四大模块循环,把阅读、写作、知识管理、成长、工作五件事并为一件事。输入侧讲搜索(搜商)、信息筛选(价值+浓度双标准)、主题式学习与观察生活三法;卡片侧讲知识卡片(双区结构、观点/方法/案例三类)、两阶段分类;体系侧讲思维导图/流程图画体系、系列文章的观点价值(四象限+7法)与清晰表达(转换表达+七武器+三法);实践侧讲最小阻力原则、环境设计、小胜与复盘、分享与影响他人(团队/向上管理/家庭亲子)。
• 硬核大脑：如何轻松地成为学习高手 ✓ 有拆解 — 精神科医生丹尼尔·亚蒙(自称看过 15 万次 SPECT 大脑扫描)写的学习指南,原书 Change Your Brain, Change Your Grades(2019)。结构是「先修硬件再跑流程」: 大脑健康与五种大脑类型(第 1–2 章)→ 习惯改变 STAMP 与动机工具(第 3 章)→ 阅读/环境/精力/基础课的准备(第 4 章)→ 知识体系优先于细节(第 5 章)→ 时间与计划(第 6 章)→ 学期战略与五种学习方法(第 7 章)→ 课前/听讲/笔记/提问/课后的课堂全流程(第 8 章) → 三种记忆、记不住的四个原因与六种记忆工具(第 9 章)→ 学习搭档与师生关系(第 10–11 章) → 四阶段备考与考场策略(第 12 章)→ 写作八步与演讲(第 13 章) → 自动消极想法与身心平衡(第 14–15 章),附 BRIGHT MINDS 保健框架与学习障碍筛查问卷。 拆解见 docs/ying-he-da-nao/(总纲 + 13 章,396 处出处全部可回核)。
• 有效学习：7步打造个人知识管理闭环 ✓ 有拆解 — 个人知识管理的实操手册(作者格格,2023):学习无效的根因是只做了"输入"一环;把学习扩展成"明确目标→多元输入→隐性知识获取→笔记内化→对外输出→知识应用→复盘迭代"七步闭环,知识才会转化为改变。全书按七步逐章展开,配套生命之轮/SMART、六大阅读法、反思日记与五星笔记法、书评三遍读书法、GROW 模型、联想复盘/AAR/华为知识收割等工具,大量素材来自作者运营格格读书会/读书营的一线学员案例;高阶章节(办读书会、建付费社群、出书)与作者本人的商业模式同向,读时需作利益相关考量。
• 阅读整理学 ✓ 有拆解 — 把「阅读」拆成两种性质不同的活动:以既知为基础的α型阅读(轻松、愉快、学不到新知)与以未知为对象的β型阅读(吃力、耗时、需要时间与反复,却是获得新知的唯一途径)。书的主线:理解的真相是读者用旧知识对新句子的「自我加工」;现代出版业与媒体把一切都做成α型读物,读者集体退回舒适区;β型阅读必须靠童话(切α语成β语)、文学作品(过桥但别停在桥上)、素读与读书百遍、古典与外语刻意训练;其终点不是还原作者本意,而是读者在语境差中发现甚至创造意义——「作者生出作品,读者创造古典」。
• 自省之书 ✓ 有拆解 — 2016 年北京联合出版公司出版的格言合集:丁凯捷编译,署名「卢梭等」,正文 232 篇两三百字短文,从苏格拉底、塞涅卡、老子、孔子到叔本华、泰戈尔,每篇一个修身主题,无章节结构。我们的拆解按六个生活领域重组为六章(认识自己/节制与幸福/时间与当下/读书与求知/行动意志与逆境/待人接物),逐篇归类讲清每篇的论证,并标出书中的署名硬伤与伪托名言。
• 最强大脑：“逻辑树”词汇记忆法——1秒钟记3个单词的奥秘 ✓ 有拆解 — 英语词根词缀记忆法工具书:把单词拆成"前缀+词根+后缀",以词根为树干把同族例词串成"逻辑树",覆盖约 230 个词根、60 个前缀、60 个后缀,每个词条带音标、词性、汉义和英汉对照例句。

memory — 记忆术:记忆力训练、记忆宫殿、编码记忆、脑训练

共 27 本,已写拆解 27 本。

• 不用背的记忆术 (桦泽紫苑) ✓ 有拆解 — 桦泽紫苑(研究阿尔茨海默病十年的日本精神科医生)2016 年的记忆活用术。核心立场:检索时代「背诵能力」只在考场有用,大脑本来就忘掉 99% 的输入,信息要留下来只有两条路——被多次使用(输出:写、讲、教)、或触动感情(适度紧张、快乐、好奇心);所以记住一件事的不二法门是「输入一周内输出 3 次」,辅以记忆前的理解整理(准备占九成)、睡眠与小憩、137 复习、分散学习,再加上把体验和发现外化到网上(15~30 秒取得=记住,社交网站=第二个大脑)、清空工作记忆缓存(一时想不起的真相)、运动与生活习惯守住大脑底座(运动是唯一有前瞻证据的预防认知障碍手段)。全书约 50 个命名「××记忆术」按机制归并为输出七式、故事化七式、事前准备六式、状态五规则、感情七式、外化五战略、社会七式、缓存七原则、运动十效果五习惯。
• 超强大脑：人人学得会的高效记忆术 (潘俊锜) ✓ 有拆解 — 面向中学生与成人的记忆术普及汇编:从注意力/观察/听觉的感知训练起,讲记忆分类与遗忘规律(艾宾浩斯),再到学习安排(分散学习、尝试回忆、笔记)、理解记忆与阅读法、联想与想象(八要素)、十一种通用记忆法与图像记忆四步骤,最后落到讲稿/姓名/健忘/清单四个生活场景和九个中学科目的分科记法。全书主张:记忆=专注输入→按遗忘规律复习→能理解的先理解→不能理解的联想想象定桩→训练成本能→分科落地。
• 哈佛记忆课：过目不忘训练法 ✓ 有拆解 — 哈利·洛拉尼的联想记忆术学生版:核心诊断是'遗忘的真相是最初没记住',核心药方是有意识地联系——用夸张画面把新信息挂到旧信息上。三件工具:链接记忆法(顺序串物)、语音数字字母表+固定词(数字与序号挂钩)、词语代替法(抽象词/外语/人名造替身),后半部用十几个学科(历史、拼写、法律、图表、音乐、公式、理化生、阅读、医学)演示套用模板。
• 海马记忆训练 ✓ 有拆解 — 神经内科医生写的脑锻炼入门:先用脑科学问答(脑细胞成年后可再生、记忆分四类、睡眠整理记忆)拆掉「脑子好坏天生注定」的旧观念,再给 30 个日常训练(闭眼吃饭、绕远路、睡 6 小时、100 个构思法……),每个训练挂在明确的脑机制上。
• 逢考必过：世界记忆冠军的终极记忆法（世界记忆大师的经典记忆著作，应战各种考试的制胜法宝，颠覆你既定记忆程序的学力提升指南！后浪出品） ✓ 有拆解 — 八届世界记忆冠军多米尼克·奥布赖恩的应考手册:核心公理是「想象力是记忆的关键」——把抽象信息变成夸张图像、挂到熟悉地点(记忆宫殿/旅程记忆法),再配合速读(手指引导消除默念与回读)、思维导图(压缩笔记)、数字语言(多米尼克体系把两位数变人物)与间隔复习(20+5 节奏、马上/1天/1周/1月)。本版本为样章版,仅存第 1~9 章与第 20 章。
• 记忆编码(特别收录爱因斯坦专用的脑力训练法，轻松成为记忆高手的实用手册) ✓ 有拆解 — 俄罗斯记忆运动员写的实操手册:先讲记忆是大脑的过滤器游戏(动机、情感、停留时间决定什么留得下来),再给三件套方法——联想(生词/人名)、定位法(记忆宫殿)、数字形象库(00–99 配固定形象),最后补复习(艾宾浩斯递增间隔/Anki)、遗忘的利用(记忆可改写)与大脑保养(运动、饮食)。作者自述靠这套方法背下 π 小数点后 22528 位。
• 记忆大师(套装共5册） ✓ 有拆解 — 庄海燕的记忆术题材少年冒险小说套装(5 册,约 31 万字)。差生双人组肖小勺、牛咚咚在大脑传奇学院一路闯关,每册缝一项可照练的技能:快速阅读(第一册)、思维导图(第二册)、扑克牌记忆(第三册)、数字编码+圆周率+魔方层先法(第四册)、记忆法入门总纲'记忆=编码+联结'(第五册);各册附录给出完整训练法与一份扑克牌 30 天训练计划。
• 记忆魔法师 ✓ 有拆解 — 面向学习考试的实用记忆法教材(2018 第二版)。结构:破除记忆法七大误解 → 学校老师常用的四种方法(理解/规律/组块/比喻)与六根魔棒(形象/配对/定桩/锁链故事/歌诀/绘图) → 原创的七大信息记忆模型(散点/钥匙与锁/花瓣/排队/矩阵/金字塔/地图)解决'知道却做不到'的选型难题 → 语文/诗词/数字/单词/文理综/法条的实战案例 → 遗忘四学说与艾宾浩斯规律推出的复习策略、考场救急四招与七种脑力保养法。作者袁文魁,2008 年世界记忆大师,中国记忆教学代表人物;书带培训招生入口,效果证据多为作者与学员个案。
• 记忆脑：在AI时代如何巧用大脑 ✓ 有拆解 — 日本精神科医生桦沢紫苑把「记忆」重新定义为「善于使用存储的信息的能力」:大脑会忘掉 99% 只输入一次的信息,只保留被多次使用(输出)和伴随情绪波动的内容;因此记忆术的主战场是输出(说、写、教)、准备(理解优先、真题、单词卡分层)、状态(睡眠、137 复习、分散学习)、情绪(适度紧张、好奇、快乐),以及把存储外包给互联网与 SNS 当第二大脑(15–30 秒能检索到=记住),最后以释放工作记忆(大脑内存)收尾。全书六章、五十多种技巧,2016 年原书《不用背的记忆术》的 AI 时代修订版。
• 记忆天才的第一堂大脑训练课（大脑潜能开发手册，实用、简单、有效。激发大脑，绘制思维导图，掌握记忆技巧，建立良好用脑习惯） ✓ 有拆解 — 面向大众的大脑潜能训练手册(2016,中华工商联合出版社,署名"安尼",无作者简介、无参考文献)。主线:记忆差不是天生的,是不了解大脑的习性——记忆分识记/保持/再现三步,近期记忆靠海马体,遗忘先快后慢(艾宾浩斯),情绪与兴趣决定留存,遗忘是前额叶的主动清理;顺着习性给出思维方式五种(形象/抽象/发散/逆向/系统)+思维导图/曼陀罗、艾宾浩斯复习节奏、联想训练、全脑速读、影像阅读、模式转换、创造力五步等成套做法。可靠部分(遗忘曲线、海马体病例、恐惧双路径、盖奇案例)与可疑部分(90%潜能、十倍速影像阅读、照相记忆、脑内吗啡、催眠送未来)混装在同一口吻里,拆解中已分开标注。
• 记忆训练：刻意练习让你过目不忘 ✓ 有拆解 — 记忆术培训师宁梓亦十一年、近 3000 人培训经验的总结。主线:大脑靠「记忆系统+思考系统」分工, 学习新知识必须走慢而费力的思考系统,所以考试差距的主因是记忆储备与记忆强度,而非天赋或「找规律」的能力。 书分三层:先证伪(学习≠找规律、理解≠记住、图像记忆一百万倍是伪科学、竞技记忆用不到学习上), 再立原则(高效记忆八原则:辨识度、线性关联、长期记忆、情绪刺激、分块组合、主动回忆、间隔重复、记得少就是记得多), 后教实操(记忆宫殿的现代定义「万物皆为桩」、转化/联结/整理/定桩/发散五项基本功、复习与费曼学习法、数字与单词专项)。
• 间谍学校：像间谍一样记忆（源于俄罗斯克格勃“特工训练项目”。比记忆大师的训练内容更丰富的“大脑记忆力训练教科书”） ✓ 有拆解 — 以 1950 年代克格勃间谍养成游戏为外壳的记忆训练教科书:主角西马诺夫从隐秘情报人员一路升到双重特工,每章解锁一类记忆任务。内核是公开记忆术与经典记忆心理学——记忆的真正瓶颈在提取不在存储;注意力(工作记忆 7±2)是入口,图像+联想+情绪是编码器,遗忘曲线/序列位置效应/干扰/泽伊加尔尼克效应决定复习节奏,故事法与地点法(记忆宫殿)是存取工具,最后以虚假记忆、记忆操纵与测谎仪收尾:记忆值得训练,也永远值得怀疑。
• 如何记忆：来自美国顶尖专家的学习技能书（Master Your Memory） ✓ 有拆解 — 记忆是技能不是天赋：常人起点人人相同（每分钟记 7–10 个条目），记忆冠军的惊人战绩来自「任务针对型」训练。 全书工具箱分两层：基本层四种（缩略词/助记词/链条/故事，适合 15 项以内清单）， 高阶层两种（26 挂钩字母记忆表、记忆宫殿——房间独立，忘掉一项不拖垮全链）； 数字单独立章：押韵拟像与形状系统是入门脚手架，数字语音法（1=T/D、2=N，按发音映射，一词记多位）是主力， 多米尼克法（数字→人物）与 PAO（人物-动作-对象，6 位数字一幅画，12 柱宫殿装 72 位）是冠军方案。 应用层覆盖记人名（夸大特征+谐音替身+信息入画）、阅读（理解>速度、三遍阅读法、信号词控速）、 词汇（词根词缀+场景谐音）、日常（演讲/路线/密码/公式/日期/扑克）与考试（间隔复习 2/5/12 天、 一半复习时间自我测试、突击五招）。
• 与爱因斯坦月球漫步：美国记忆力冠军教你记忆一切 ✓ 有拆解 — 科学记者乔舒亚·福尔花一年跟随世界记忆冠军学习并亲自夺得 2006 年美国记忆力锦标赛冠军,用这次亲历实验串起记忆科学全景:记忆宫殿(位置记忆法+精细编码)的原理与操作、工作记忆的 7±2 硬限制与组块突破、EP/HM 揭示的记忆系统分类、刻意练习突破高原期、外部记忆(文字/印刷/谷歌)取代自然记忆的思想史,以及对「学者综合征天才」丹尼尔·塔曼特叙事的关键质疑。最终结论:记忆术可训练、边界清晰(数字广度翻倍而工作记忆不变),训练的真正收益是注意力。
• 你不是记性差，只是没找对方法【日本记忆力协会培训指定用书，日本记忆力大赛连续4年冠军得主全新力作】 ✓ 有拆解 — 池田义博(日本记忆力大赛四连冠、世界记忆大师)2017 年的应试记忆操作手册。立论:记忆力与天赋、年龄无关,差别只在方法;记忆法的本质是"把目标加工成方便记忆的形象",记忆表现=技巧×精神状态。方法按五步展开:①骗过海马体的三重筛选——意愿(专注)、次数(复习)、感情(有趣);②编码工具箱(涂鸦/故事/谐音/首字串联/家中记忆宫殿/多感官,晨起与晚饭前两段高效期+咖啡小睡);③复习主方法"三画圈反复速记法"(按页切区间、进两步退步、每页3遍、读题即看答案保速度、难点搁置、二轮提速);④输出两法"1分钟手写"(限时不停笔暴露调取漏洞)与"1分钟匹配"(关键词散射连线成知识网),配三画圈法次日早晨用;⑤情绪与注意力工具(目标写在纸上、成果可视化、学习高原、临终视角鞭策、计时器15+5、补水坚果、3点聚焦法、数心跳训练、记忆宫殿冥想、耳塞开关)。
• 普鲁斯特找到了记忆的秘密（创造力三部曲） ✓ 有拆解 — 乔纳·莱勒的处女作(2007)。以八位艺术家(惠特曼、艾略特、埃斯科菲耶、普鲁斯特、塞尚、斯特拉温斯基、斯泰因、伍尔夫)为主线,每人守住一个感官/心灵领域,展示他们的艺术直觉如何先于神经科学摸到大脑的运行方式:情绪源自身体、大脑终身可塑、鲜味是第五味、记忆每次回忆都被改写、视觉是自上而下建构、听觉皮层能学会任何噪声、语言有深层结构、自我是从碎片中浮现的虚构。每章以科学纠错史收束(教科书级错误被实验推翻),结语主张科学与人文两种真理互相需要、谁都还原不了谁。
• 高效记忆力训练法【一本书让你成为记忆高手，4次美国记忆力锦标赛冠军、多项记忆类世界纪录的保持者纳尔逊•德里斯作品。】 ✓ 有拆解 — 四届美国记忆力锦标赛冠军纳尔逊·德里斯（Nelson Dellis）2018 年的记忆术实操书（2021 中译本）。核心是把两千五百年历史的记忆术收敛为一句口诀「识别—链接—整合」：把要记的信息翻译成荒唐、有感官、有动作的画面（识别），挂到已知的位置或特征上（链接），再灌入感官过载/荒诞性/移动性三味胶水（整合）。全书按材料分章实战：日常健忘（注意力、物品、名字）、清单（链接法、PEG 法、旅行法/记忆宫殿）、数字（数字—形状、少校系统、PAO 系统）、文字语言（演讲、诗歌、单词、外语、首都、日期、扑克牌），收尾是大脑健康四大支柱（吃、睡、动、社交）与每日 15–20 分钟训练计划。作者是因祖母死于阿尔茨海默病而练记忆的普通人出身，全书立场是「记忆术人人可学、遗忘是编码失败不是天赋缺陷」。
• 记忆魔法工具箱(The Brilliant Memory Book) ✓ 有拆解 — 八次世界记忆冠军多米尼克·奥布莱恩的记忆术入门(附 50 张记忆卡片与 25 桩路径图的工具箱)。主线:专注让信息进门(脑波调频练习) → 编码把信息变图(连接法;数字三档编码:数形、数音、多米尼克系统) → 路径给图上秩序(记忆桩) → 五次法则(立刻/24小时/一周/一月/三月)让图长久。第三章把方法装配到记姓名、演讲、小说、电话、路线、事实日期、扑克八个场景。
• 一本小小的蓝色逻辑书+一本小小的蓝色记忆魔法书（两册套装） ✓ 有拆解 — 英国科普作家罗布·伊思威写给青少年的记忆入门书(原名 How to Remember (Almost) Everything, Ever!,2015 年 Pavilion 出版,刘海静译,九州出版社 2016)。三部分:上手可用的记忆方法(故事法、房间记忆法/记忆宫殿、数字—字母转换、韵律法),大脑如何记忆与遗忘的原理(短期/长期记忆、海马体、记忆扭曲),以及 50 个即取即用的记忆术清单。注意:本书的 epub 实为「蓝色记忆魔法书(伊思威)+蓝色逻辑书(罗伊尔)」两册套装,本次拆解只覆盖伊思威的记忆这一册;任务书曾把作者记成布兰登·罗伊尔,实际记忆书作者是罗布·伊思威,罗伊尔写的是套装里另一本逻辑书。
• 超级魔术记忆法:记得快•记得准•记得牢 ✓ 有拆解 — 哈利·洛拉尼与杰里·卢卡斯合著的记忆术经典(The Memory Book,原著 1974,2010 年天津社科院出版社第二版,李旭大译)。全书立一条基本规律——新信息必须用滑稽、看得见画面的方式挂在旧信息上,然后做成三件可练的工具:链式记忆(串清单)、替换词(抽象词造谐音替身)、字钩(给数字配固定单词),再加一张十个数字配十组辅音的语音字码表,把数字、字母也变成可想象的画面。前半部打地基(历史、联想、链式),中部给工具(替换词、字钩、字码表、牌语),后半部是应用大阅兵:演讲、外语、人名面孔、日程日期、号码价格、扑克牌、孩子、体育、股市、艺术、音乐、阅读,收尾是表演绝技。
• 提高记忆的100种方法 ✓ 有拆解 — 一本记忆方法的大众读本:以"识记→保持→回忆"三步骤和艾宾浩斯遗忘曲线为地基,把 100 种方法按趣味加工(谐音/歌诀/音乐)、联想(八种关系)、形象化与空间化(图像/连锁/宫殿/路径)、基础策略(分段/首尾/理解/循环)、系统整理(归类/导图/自测)、身心状态(睡眠/运动/心态/电子产品)六条线组织起来;内核是给无意义材料人为建立联系 + 按遗忘节点复习。
• 记忆脑科学 ✓ 有拆解 — 神经科医生布德森与记忆研究者肯辛格合写的记忆科普:记忆不是单一能力而是多套系统(程序/工作/情景/语义),遗忘大多发生在编码和提取环节而非「丢失」;运动与睡眠是证据最硬的两项护脑干预,健脑补剂与脑力游戏经不起对照实验;最后给出从自我测试、间隔学习到记忆宫殿的完整记忆术工具箱。
• 我最想要的记忆魔法书套装（套装共3册，含我最想要的记忆魔法书+52周记忆魔法实战手册+神奇的眼脑直映快读法） (多米尼克记忆系列) ✓ 有拆解 — 套装三册:奥布莱恩《我最想要的记忆魔法书》(记忆术体系:联想/地点/想象三要素、路径记忆法、多米尼克数字系统、5法则复习、大脑保养)与《52周记忆魔法实战手册》(同一体系的52周练习编排),加胡雅茹《神奇的眼脑直映快读法》(速读:破默读、视野与关键词练习、4S阅读法、三步速读)。拆解为总纲+9章:篇一5章、篇二2章、篇三2章。
• 无限记忆力（如何在两周内记住更多知识，改善注意力，并培养出过目不忘的记忆力。 +附：21种实用的记忆力提升练习和技巧） ✓ 有拆解 — 记忆术实操手册(Scott Sharp, 2019 年英文原版,2020 年 Fiberead 中文版):先科普大脑如何形成记忆(记忆分类、脑区分工、睡眠巩固),再给一整套把抽象信息(数字、人名、单词、台词、扑克牌)翻译成图像、故事与空间位置的记忆装置——联想、标签数字系统、轨迹法、记忆宫殿、军方记忆法、辅音数字编码、间隔重复、词根词系,最后落到健脑食物、一日菜单、一份 14 天行动计划和 21 个日常脑力练习。证据以轶事案例与博客引用为主,是入门地图而非记忆科学。
• 一学就会的超级记忆术（超级实用的记忆训练法） ✓ 有拆解 — 一本站在联想链式记忆术对立面的记忆力训练书(原著约十九世纪末,2015 中文版电子书)。主张记忆力是像肌肉一样可训练的能力,训练 = 状态(身体+注意力) × 理解 × 整理 × 复习,日日不断;定位法/牵强联想链只能记特定材料,救不了记忆力本身。含艾宾浩斯十倍实验、视听自测、每日记忆复习制度、十六条清单、学校记忆训练建议。
• 硬核大脑：如何轻松地成为学习高手 ✓ 有拆解 — 精神科医生丹尼尔·亚蒙(自称看过 15 万次 SPECT 大脑扫描)写的学习指南,原书 Change Your Brain, Change Your Grades(2019)。结构是「先修硬件再跑流程」: 大脑健康与五种大脑类型(第 1–2 章)→ 习惯改变 STAMP 与动机工具(第 3 章)→ 阅读/环境/精力/基础课的准备(第 4 章)→ 知识体系优先于细节(第 5 章)→ 时间与计划(第 6 章)→ 学期战略与五种学习方法(第 7 章)→ 课前/听讲/笔记/提问/课后的课堂全流程(第 8 章) → 三种记忆、记不住的四个原因与六种记忆工具(第 9 章)→ 学习搭档与师生关系(第 10–11 章) → 四阶段备考与考场策略(第 12 章)→ 写作八步与演讲(第 13 章) → 自动消极想法与身心平衡(第 14–15 章),附 BRIGHT MINDS 保健框架与学习障碍筛查问卷。 拆解见 docs/ying-he-da-nao/(总纲 + 13 章,396 处出处全部可回核)。
• 最强大脑：“逻辑树”词汇记忆法——1秒钟记3个单词的奥秘 ✓ 有拆解 — 英语词根词缀记忆法工具书:把单词拆成"前缀+词根+后缀",以词根为树干把同族例词串成"逻辑树",覆盖约 230 个词根、60 个前缀、60 个后缀,每个词条带音标、词性、汉义和英汉对照例句。

brain-science — 脑与认知科普:大脑、神经、睡眠、认知科学科普

共 34 本,已写拆解 34 本。

• 大脑使用手册 ✓ 有拆解 — 哈佛精神科医生瑞迪写给普通读者的大脑总览:大脑是基因与环境终身互动的可塑生态系统,心理问题的根源多在生理(感知、神经线路)而非品格;全书按感知→注意/意识→运动、记忆、情绪、语言→社交→四大区间诊断模型→日常照料(运动、挑战、营养、触摸、冥想)展开,行动口诀是「用进废退」。
• 不用背的记忆术 (桦泽紫苑) ✓ 有拆解 — 桦泽紫苑(研究阿尔茨海默病十年的日本精神科医生)2016 年的记忆活用术。核心立场:检索时代「背诵能力」只在考场有用,大脑本来就忘掉 99% 的输入,信息要留下来只有两条路——被多次使用(输出:写、讲、教)、或触动感情(适度紧张、快乐、好奇心);所以记住一件事的不二法门是「输入一周内输出 3 次」,辅以记忆前的理解整理(准备占九成)、睡眠与小憩、137 复习、分散学习,再加上把体验和发现外化到网上(15~30 秒取得=记住,社交网站=第二个大脑)、清空工作记忆缓存(一时想不起的真相)、运动与生活习惯守住大脑底座(运动是唯一有前瞻证据的预防认知障碍手段)。全书约 50 个命名「××记忆术」按机制归并为输出七式、故事化七式、事前准备六式、状态五规则、感情七式、外化五战略、社会七式、缓存七原则、运动十效果五习惯。
• 健康脑 ✓ 有拆解 — 丹尼尔·亚蒙(Amen Clinics 创始人)用脑成像把肥胖、皮肤、激素、心脏、睡眠、压力、记忆、情绪等身体问题重新归因到大脑:同一症状有多种脑型,'一剂药方不能包治百人'。全书 14 章'解决方案'按'劫匪 vs 助推器'组织,给出按脑型定制的饮食、运动、睡眠、减压、补充剂方案。
• 重新认识学习（知名国际教育奖“博耶奖”得主戴维森雄心之作 30年实践成果，颠覆终身学习的认知和方向 17项未来素养，开创数字时代全新学习模式 科学、心理、教育等六大领域专家媒体盛赞推荐） ✓ 有拆解 — 从「看不见的大猩猩」实验出发:注意盲视(专注必然忽略其他信息)是大脑的基本原理——缺陷的反面是机会,因为每个人的盲区不同,『因差异而合作』能拼出全景。由此论证:学校和职场里的单任务、标准化注意模式是工业时代的产物(多选题 1914 年为省教师时间而发明、IQ 测验被优生学劫持、泰勒制办公室),与数字时代不匹配;学习的核心技能是托夫勒的『学习、忘却、再学习』。案例:杜克 iPod 实验、Q2L 游戏学校、众包评分、科伦拜案后游戏研究史的范式转折、IBM 分布式办公、自闭症测试公司、认知储备与老年学习。书末附 17 项未来素养清单。
• 大脑认知系列(套装共8册)二十世纪最重要的大脑理论,帮助你清醒思考 ✓ 有拆解 — 华章 8 册大脑科普套装:珀尔马特《谷物大脑》《菌群大脑》(饮食-肠脑-脑健康)、科斯林《上脑与下脑》(认知模式理论)、道伊奇《重塑大脑,重塑人生》《唤醒大脑》(神经可塑性:前册证伪'大脑不变'教条,后册讲能量+思想唤醒自愈)、迪绍夫《元认知》(反馈回路与 30 个思维工具)、科布《重塑大脑回路》(抑郁的神经科学自助)、丘奇兰德《触碰神经》(自我即脑的哲学)。八册全部通读拆解完毕。
• 大脑通信员：认识你的神经递质 ✓ 有拆解 — 赵思家（UCL 神经科学博士、牛津研究员）把大脑里七种最常见的神经递质——多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽——逐个讲透：产地（脑区）、通路、核心功能、相关疾病与药物，并以睡眠一章演示它们的交班协作。核心价值是拆流行误解（多巴胺≠快乐、口服 GABA 补剂=安慰剂、聪明药对健康人基本无效、巧克力≠爱情）和给判断框架（产地决定分工、血脑屏障挡住一切口服补剂、证据与推测分开标）。
• 颠覆式学习 ✓ 有拆解 — 一本用脑科学证据重审「怎么学习」的中文科普(2019):AI 时代学习的终点是创造力,而创造力依赖顺着大脑硬件的学习方式——身体(具身认知、神经可塑性)、视觉(脑补与心算)、睡眠(NREM 巩固/REM 联想与遗忘)、同伴(脑同步、镜像神经元、催产素)、语言(神经元再利用、表观遗传)、玩耍(好奇心与多巴胺奖赏回路)、肠道(菌群-血清素通路),外加创造力机制(过滤变弱+联想增强)、人脑对 AI 的比较优势(莫拉维克悖论)与教育公平(数字鸿沟反转、芬兰模式)。每章以「原理→学习方法」结构收束,实操面宽:动作学习法、讲故事教育、视觉化笔记、思维导图、番茄工作法、词源记忆、焦虑书写、STEAM 项目设计等。
• 伊格曼自我进化系列（全四册） ✓ 有拆解 — 神经科学家大卫·伊格曼四册通俗作品的结集:①《飞奔的物种》(与 Anthony Brandt 合著)——创造力的来源、3B(扭曲/打破/融合)法则与新颖-熟悉的文化窄带;②《隐藏的自我》——感知是建构、意识只是「报纸头条」、内隐记忆与进化预装程序、「政敌团队」框架与神经法学;③《死亡的故事》——40 篇死后世界思想实验;④《大脑的故事》——可塑性、决策的神经议会、社会脑与脑机接口。
• 基于工作记忆内容的视觉注意捕获 ✓ 有拆解 — 潘毅(浙江大学博士学位研究的成书版,2024 年出版):脑子里正想着的东西会自动吸走眼睛——视场中与工作记忆内容匹配的物体(哪怕只是颜色相同、哪怕记忆是'红色'两个字的语音编码)会优先获得视觉注意,即使注意它妨碍当前任务。全书六个实验按 Varakin 四条标准改进范式排除了'被试故意利用匹配项'的漏洞,证明捕获可建立在客体/特征值/维度/语义多级匹配上;再引入意向性标准检验自动性,得出终审结论:主动(内源性)注意转移能消除捕获,自动(外源性)转移不能——所以它是'有条件的自动化过程',分散注意是其必要非充分条件。总讨论给出机制(注意定势、维度权重)、四类调节因素(注意准备状态/发音抑制/认知负载/知觉负载)和注意捕获≠意识捕获的分析。
• 学习的本质 ✓ 有拆解 — MIT 开放学习负责人萨尔马从「教育扬谷机」的诊断出发：现代教育体系以标准化与筛选为底 色，把大量学习者当作谷壳淘汰，而筛选的核心假设（智力固定、潜力可知）已被认知科学证 伪。随后一层层爬上认知科学大厦：间隔学习法深到海蛞蝓突触与长时程增强效应（LTP）； 记忆是分区存储的瑞士军刀，诵读困难/计算困难是工具故障而非智力问题；遗忘大多是被干 扰堵住而非消失，努力提取反而加固记忆（记忆失用理论、必要难度）；惰性知识源于直觉与 课堂知识互不接通，两派教学法（发现式 vs 认知负荷管理）各对一半。后半部回到工程问题： TEAL 教室、两百年前的贝尔—兰卡斯特导生制、42 号编程学院、蒙氏学校、慕课与机器学习 教育，逐一检验「知识为节点」的规模化死法与活路。收束于微硕士方案：在线硬知识 + 校 内实操 + 学徒制，把促学习的考试与做筛选的考试分开。
• 海马记忆训练 ✓ 有拆解 — 神经内科医生写的脑锻炼入门:先用脑科学问答(脑细胞成年后可再生、记忆分四类、睡眠整理记忆)拆掉「脑子好坏天生注定」的旧观念,再给 30 个日常训练(闭眼吃饭、绕远路、睡 6 小时、100 个构思法……),每个训练挂在明确的脑机制上。
• 精准学习 ✓ 有拆解 — 认知神经科学家迪昂的学习科学全景:学习=在脑中形成外部世界的内部模型(7 个机器学习式定义);婴儿不是白板,自带物体、数感、概率、语言等核心知识,脑回路出生时就组织好;文化技能(阅读、数学)靠"神经元再利用"征用旧回路;一切学习靠四大支柱——注意、主动参与、错误反馈、巩固(睡眠)。结论给出 13 条循证教育建议。
• 如何学习 ✓ 有拆解 — 科学记者本尼迪克特·凯里对学习科学的科普整合:记忆靠提取而非重读、靠间隔而非突击、靠混杂而非专精;遗忘、分心、打断、打盹这些传统学习观的「敌人」,在实验里都是学习的帮手。四部分结构:大脑与遗忘的机理(01–02)→ 增强记忆(03–05)→ 深化理解(06–08)→ 潜意识方法(09–10)。核心机制锚在比约克夫妇的「储存能力/提取能力」与「必要难度」上。
• 记忆脑：在AI时代如何巧用大脑 ✓ 有拆解 — 日本精神科医生桦沢紫苑把「记忆」重新定义为「善于使用存储的信息的能力」:大脑会忘掉 99% 只输入一次的信息,只保留被多次使用(输出)和伴随情绪波动的内容;因此记忆术的主战场是输出(说、写、教)、准备(理解优先、真题、单词卡分层)、状态(睡眠、137 复习、分散学习)、情绪(适度紧张、好奇、快乐),以及把存储外包给互联网与 SNS 当第二大脑(15–30 秒能检索到=记住),最后以释放工作记忆(大脑内存)收尾。全书六章、五十多种技巧,2016 年原书《不用背的记忆术》的 AI 时代修订版。
• 记忆天才的第一堂大脑训练课（大脑潜能开发手册，实用、简单、有效。激发大脑，绘制思维导图，掌握记忆技巧，建立良好用脑习惯） ✓ 有拆解 — 面向大众的大脑潜能训练手册(2016,中华工商联合出版社,署名"安尼",无作者简介、无参考文献)。主线:记忆差不是天生的,是不了解大脑的习性——记忆分识记/保持/再现三步,近期记忆靠海马体,遗忘先快后慢(艾宾浩斯),情绪与兴趣决定留存,遗忘是前额叶的主动清理;顺着习性给出思维方式五种(形象/抽象/发散/逆向/系统)+思维导图/曼陀罗、艾宾浩斯复习节奏、联想训练、全脑速读、影像阅读、模式转换、创造力五步等成套做法。可靠部分(遗忘曲线、海马体病例、恐惧双路径、盖奇案例)与可疑部分(90%潜能、十倍速影像阅读、照相记忆、脑内吗啡、催眠送未来)混装在同一口吻里,拆解中已分开标注。
• 学会如何学习 ✓ 有拆解 — “奥克利与谢诺夫斯基同名慕课的青少年版学习科学入门:把专注/发散双模式、主动回忆、间隔重复、睡眠巩固、刻意练习、交叉学习、记忆宫殿与考试科学,统一挂到”神经元一起放电→大脑链接增强“这一个物理图像上,并解释每个方法为什么有效。”
• 智能学习的未来 ✓ 有拆解 — 卢金(Machine Learning and Human Intelligence, 2018)的中文版。核心主张:我们衡量智能的工具 (智力测试、考试)只量得到智能的一小块,于是同时低估了人类智能、高估了人工智能。她把人类智能 重构为"交织型智能"七要素——学术智能、社交智能、加五种元智能(元认识/元认知/元主观/元情境/ 自我效能感)——并论证 AI 只够得着第一要素的一部分,且无法解释决策、没有元认知。行动方案: 把知识教学交给 AI 辅助,教师专攻其余六要素;用进展模型四步统筹;人人都要受 AI 教育。 词表无 ai 类,打 learning-science(学习科学主线:元认知、个人认识论、动机、教学法)+ brain-science(认知科学基础:双系统、具身认知)+ popular-science(科普写作)。 中文版特别之处:混入栗浩洋三篇企业视角文章(与卢金"不预测岗位"立场有张力),引用时注意声音分离。
• 记忆 ✓ 有拆解 — 1885 年发表的史上第一部记忆实验研究:艾宾浩斯发明无意义音节与节省法,单人六年完成约一万个音节组的测量,得出遗忘曲线(20 分钟约剩 58%、1 天 33.7%、31 天 21.1%,可用对数幂公式拟合)、过度学习先正比后递减、分配复习优于集中复习(68 遍集中≈38 遍分散)、音节间联结随距离衰减且反向更弱等规律。
• 与爱因斯坦月球漫步：美国记忆力冠军教你记忆一切 ✓ 有拆解 — 科学记者乔舒亚·福尔花一年跟随世界记忆冠军学习并亲自夺得 2006 年美国记忆力锦标赛冠军,用这次亲历实验串起记忆科学全景:记忆宫殿(位置记忆法+精细编码)的原理与操作、工作记忆的 7±2 硬限制与组块突破、EP/HM 揭示的记忆系统分类、刻意练习突破高原期、外部记忆(文字/印刷/谷歌)取代自然记忆的思想史,以及对「学者综合征天才」丹尼尔·塔曼特叙事的关键质疑。最终结论:记忆术可训练、边界清晰(数字广度翻倍而工作记忆不变),训练的真正收益是注意力。
• 普鲁斯特找到了记忆的秘密（创造力三部曲） ✓ 有拆解 — 乔纳·莱勒的处女作(2007)。以八位艺术家(惠特曼、艾略特、埃斯科菲耶、普鲁斯特、塞尚、斯特拉温斯基、斯泰因、伍尔夫)为主线,每人守住一个感官/心灵领域,展示他们的艺术直觉如何先于神经科学摸到大脑的运行方式:情绪源自身体、大脑终身可塑、鲜味是第五味、记忆每次回忆都被改写、视觉是自上而下建构、听觉皮层能学会任何噪声、语言有深层结构、自我是从碎片中浮现的虚构。每章以科学纠错史收束(教科书级错误被实验推翻),结语主张科学与人文两种真理互相需要、谁都还原不了谁。
• 让孩子成为超级学习者（套装12册）（国际的儿童教育专家写给孩子的学习方法和多元思维方式，帮你解决孩子的学习难题，打破孩子学习能力的天花板，让孩子拥有应对未来挑战的能力） ✓ 有拆解 — 十二位作者十二册的合辑,分上下两半:上半(霍林斯教学法、弗赖雷克/普拉策作业辅导、格林斯潘学习树、孙路弘数学启蒙×2、纳尔逊数学游戏)教成人「怎么教」;下半(高普尼克×2、古里安×2、博雅小学堂诗人传、赵思家脑科学)讲「孩子这颗学习的大脑」。贯穿暗线:几乎所有册都在反对「学习=记忆+做题」,主张兴趣、情感、关系与理解才是学习的发动机。
• 记忆:记忆的科学与遗忘的艺术 ✓ 有拆解 — 神经科学家、《我想念我自己》作者莉萨·吉诺瓦的大众科普:记忆的形成机制(注意 → 工作记忆 → 海马体缝合 → 分布式储存 → 重建式提取)、 四种记忆的分类管理(工作记忆、程序性、语义、情景)、遗忘的全部正常原因(没注意、没线索、例行公事、时间)、 情景记忆的不可靠性(再覆盖机制与误导信息实验)、正常衰老与阿尔茨海默病的分界线,以及基于证据的干预清单 (睡眠、运动、降慢性压力、地中海饮食、认知储备——外加被证伪的健脑游戏、红酒、银杏)。 全书落点:遗忘是记忆系统的正常功能,与记忆建立新关系比提升记忆力更值钱。
• 时间人格：为什么你的时间管理没有用 ✓ 有拆解 — 铃木祐(科学记者)2024 年作品。核心论证:时间管理术对效率的作用被元分析(158 篇/5.3 万人,r=0.25)证明微弱,越在意效率效率越低(隧道效应、创造性下降),"管理时间"有天花板;真正该管理的是大脑算出来的"预期"和"回忆"——时间的流逝感即这两类概率计算的连播。按"预期(强弱×多少)+回忆(正确错误×积极消极)"双轴测出八种时间人格,从 24 种技巧中按人格取用;再拆掉"必须高效"的近代效率观(人生价值图),最后用无聊训练与事件时间(禁表日)重建时间充裕感,结语落在"满意化——接受适当的错误"。
• 睡眠学习法 ✓ 有拆解 — 面向课业学习的学习方法操作手册。核心主张是「效率优先于时长」:先打破「熬夜—低效—更熬夜」的循环,把睡眠当成学习的工序(清除代谢废物、巩固记忆、重建能量),再以此为起点推出 SLEEP 五环——透彻睡眠、有意识学习(目标/时间表/预习/笔记/作业/复习全流程)、效率技巧(文理科与英语的分科打法)、评估调整(考试复盘、学习小组、费曼/西蒙/番茄三工具)、主动学习(情绪/习惯/屏蔽力三层动力)。2024 年春成书,作者冉求求(自述从「学渣」到高考全市第八的践行者)与孟尧(睡眠研究近 10 年的科研人员)。
• 一本小小的蓝色逻辑书+一本小小的蓝色记忆魔法书（两册套装） ✓ 有拆解 — 英国科普作家罗布·伊思威写给青少年的记忆入门书(原名 How to Remember (Almost) Everything, Ever!,2015 年 Pavilion 出版,刘海静译,九州出版社 2016)。三部分:上手可用的记忆方法(故事法、房间记忆法/记忆宫殿、数字—字母转换、韵律法),大脑如何记忆与遗忘的原理(短期/长期记忆、海马体、记忆扭曲),以及 50 个即取即用的记忆术清单。注意:本书的 epub 实为「蓝色记忆魔法书(伊思威)+蓝色逻辑书(罗伊尔)」两册套装,本次拆解只覆盖伊思威的记忆这一册;任务书曾把作者记成布兰登·罗伊尔,实际记忆书作者是罗布·伊思威,罗伊尔写的是套装里另一本逻辑书。
• 提高记忆的100种方法 ✓ 有拆解 — 一本记忆方法的大众读本:以"识记→保持→回忆"三步骤和艾宾浩斯遗忘曲线为地基,把 100 种方法按趣味加工(谐音/歌诀/音乐)、联想(八种关系)、形象化与空间化(图像/连锁/宫殿/路径)、基础策略(分段/首尾/理解/循环)、系统整理(归类/导图/自测)、身心状态(睡眠/运动/心态/电子产品)六条线组织起来;内核是给无意义材料人为建立联系 + 按遗忘节点复习。
• 自我超越（马斯洛经典“需要金字塔”新层级！国际国内众心理学家联合推荐！） ✓ 有拆解 — 考夫曼对马斯洛需要层次理论的全面重述与升级：金字塔是管理顾问的误传，马斯洛后期思想（帆船隐喻、自我超越、Z理论、高原体验）散在未刊手稿中，本书用依恋科学、人格心理学、神经科学与积极心理学重新支撑它——安全/联结/自尊是船身，探索/爱/目标是帆，自我超越是航向；附录给出存在练习、七个原则与十九个成长挑战的操作层。
• 为什么精英都是动机控 ✓ 有拆解 — 池田贵将(安东尼·罗宾弟子、动机讲师)用 99 个心理学实验串成的动机操作手册,分七章:让自己行动更有劲、带人更轻松、达标更快速、决策更精准、人际更顺畅、工作更专注、思考更周密。每个法则一个实验加一个口诀,主张动机不是性格而是可以被环境、语言、报酬、角色设计出来的东西。
• 大脑开窍手册(Welcome to Your Brain) ✓ 有拆解 — 两位神经科学家写给普通人的大脑导游书(原书 2008 年)。统一视角:大脑是为速度优化的预测机器,用捷径与假设工作,所以高效且系统性地『撒谎』——变化盲视、左脑翻译器编故事、安慰剂、亮度错觉、虚假记忆,以及『10% 大脑』『莫扎特效应』等流行谬误的完整辟谣。库内 EPUB 仅存前 10 章(认知、感官、发育地基),第 11–31 章(语言敏感期、青春期、记忆、抗老化、情绪、决策、智力、自闭症、性别、自由意志、睡眠、信仰、中风、上瘾、脑刺激疗法)缺失。
• 记忆脑科学 ✓ 有拆解 — 神经科医生布德森与记忆研究者肯辛格合写的记忆科普:记忆不是单一能力而是多套系统(程序/工作/情景/语义),遗忘大多发生在编码和提取环节而非「丢失」;运动与睡眠是证据最硬的两项护脑干预,健脑补剂与脑力游戏经不起对照实验;最后给出从自我测试、间隔学习到记忆宫殿的完整记忆术工具箱。
• 无限记忆力（如何在两周内记住更多知识，改善注意力，并培养出过目不忘的记忆力。 +附：21种实用的记忆力提升练习和技巧） ✓ 有拆解 — 记忆术实操手册(Scott Sharp, 2019 年英文原版,2020 年 Fiberead 中文版):先科普大脑如何形成记忆(记忆分类、脑区分工、睡眠巩固),再给一整套把抽象信息(数字、人名、单词、台词、扑克牌)翻译成图像、故事与空间位置的记忆装置——联想、标签数字系统、轨迹法、记忆宫殿、军方记忆法、辅音数字编码、间隔重复、词根词系,最后落到健脑食物、一日菜单、一份 14 天行动计划和 21 个日常脑力练习。证据以轶事案例与博客引用为主,是入门地图而非记忆科学。
• 心理大师手泽系列（套装共3册 生活的科学、记忆的奥秘、心理学原理） ✓ 有拆解 — 三册十九世纪末心理学经典合集:《记忆的奥秘》(艾宾浩斯,1885)用无意义音节和重学节省法首次把记忆变成可测量的量,产出遗忘曲线(先快后慢)、过度学习收益递减、分散复习优于集中等结论;《生活的科学》(阿德勒,1927)提出个体心理学:四五岁定下的生活目标(原型)驱动一生,自卑情结与优越情结互为补偿,治疗与教育的出路是社会兴趣;《心理学原理》(詹姆斯,1890,选章)为心理学补地基——心理以大脑为直接条件、驳意识无用论与心灵要素论,并给出意识流的正面描述(五个事实、心理泛音、选择)。
• 学习天性【解密版《认知天性》，找准大脑类型，打破长久“刻意练习”的定律，快速建立最适合自己的学习法】 ✓ 有拆解 — 小沼势矢(东京咨询师,2019 中译)的脑科学学习法:学习效果=内容×学习方法×合脑性(与大脑的契合度,相乘意味着任一项为零效果为零);大脑分视觉/听觉/触觉三大类型,30 题测试定位、按型配感官通道;学习拆成三段操作——学前准备七步(目标/前提/方略/全局观/榜样/时间表/学习小组)、学习当下(心流按类型制造、90 分钟上限、工作兴奋的最开始 5 分钟、学习开关、碎片时间只做单一学习、结构化学习)、学后复习(四栏复习笔记+递归意识、睡前回顾、输出思维的二次重建与暴露盲区、按三种情况调整时间表)。作者招牌案例:托业 4 个月 350→915 分。
• 硬核大脑：如何轻松地成为学习高手 ✓ 有拆解 — 精神科医生丹尼尔·亚蒙(自称看过 15 万次 SPECT 大脑扫描)写的学习指南,原书 Change Your Brain, Change Your Grades(2019)。结构是「先修硬件再跑流程」: 大脑健康与五种大脑类型(第 1–2 章)→ 习惯改变 STAMP 与动机工具(第 3 章)→ 阅读/环境/精力/基础课的准备(第 4 章)→ 知识体系优先于细节(第 5 章)→ 时间与计划(第 6 章)→ 学期战略与五种学习方法(第 7 章)→ 课前/听讲/笔记/提问/课后的课堂全流程(第 8 章) → 三种记忆、记不住的四个原因与六种记忆工具(第 9 章)→ 学习搭档与师生关系(第 10–11 章) → 四阶段备考与考场策略(第 12 章)→ 写作八步与演讲(第 13 章) → 自动消极想法与身心平衡(第 14–15 章),附 BRIGHT MINDS 保健框架与学习障碍筛查问卷。 拆解见 docs/ying-he-da-nao/(总纲 + 13 章,396 处出处全部可回核)。

thinking — 思维方法:逻辑、批判性思维、结构化思维、系统思考、图形/视觉思考

共 22 本,已写拆解 22 本。

• 学习的方法:一位诺贝奖获得者的人生忠告(深度解析学习心理10种认知陷阱！熟练掌握科研必备7大关键技能！全面提升内在学习力、思考力、创造力！) ✓ 有拆解 — 诺奖得主卡哈尔 1897 年写给年轻研究者的心态与规矩手册:先拆四个认知陷阱(崇拜权威、问题已解决、只认应用、自认无能),再立五样精神素养(独立判断、持久专注、荣誉心、爱国、创造的快乐),按六类意志力疾病自查,处理钱/副业/婚姻等现实条件,然后给出研究四步(观察、实验、假设、证明)、论文写作规矩与带学生的方法。附录自传四节为全书作证。核心立场:精神素养重于智力,事实仍存、理论已去。
• 学会提问(原书第 12 版) ✓ 有拆解 — 批判性思维入门经典(1978 年首版,第 12 版):把'听完一段话怎么理性回应'拆成十个批判性问题——论题与结论、理由、歧义、假设、谬误、证据效力、替代原因、数据欺骗、省略信息、备选结论,外加一章思维障碍(快思考、确认偏误、一厢情愿)。每个问题都有具体找法与练习文章。
• 把自己变成稀缺资产 (何思平) ✓ 有拆解 — 把自己当作一项资产来经营:财富只是结果,真正的资产是认知力、行动力、生命力三项能力。 认知力篇(破局/大脑/本质/储备/心智/系统)解决"看不穿":迷茫三病因(不懂、不动、不敢), 三脑模型(大毛怪 vs 小智人),刺破表象三把匕首(第一性原理、5why、耐心观察), 储备冰山(有效输入+可提取连接,"用"是最好的储备),心智模式升级三步, 系统思维与做增量。行动力篇(目标/尝试/专注/弹性/耐心/复盘)解决"到不了": 目标三要素(大胆想象+清晰路径+有力行动),尝试的两个病根(恐惧与动力不足), 专注=身心合一(多任务时间损失高达75%),成功≥努力+放松+匹配(浮球模型), 耐心的复利逻辑(质变需量变、反馈有滞后),有效复盘(对象是自己、时机是痛与乐、工具是停下来写下来看初心)。 生命力篇(精力/时间/真诚/共情/平衡/始终)解决"撑不住":精力=体能+减内耗+意义感, 先记录时间再做主人(控制时间的本质是控制欲望),真诚四绊脚石与三步走, 共情=理解+引导,人生四球(财富/健康/亲密/认知迭代),连接始终三捷径(热爱、节奏、转念)。
• 产品思维(产品思维,是每一个产品人的底层能力!“产品经理”话题优秀回答者写给产品人的进阶指南!) ✓ 有拆解 — 刘飞(锤子→嘟嘟美甲→点我达→滴滴)2019 年的产品经理方法论:把「用户」和「迭代」两个词展开成完整决策链——认知用户(画像→群体→场景→心智→需求七原则)、创造价值(用户价值/产品价值/用户体验三概念严格定义,俞军公式产品价值=(新体验−旧体验)−迁移成本、产品价值=平均用户价值×覆盖用户数)、产品落地(供给侧逻辑、迭代四步、数据偏误、科学思维)。骨架有学术支撑(卡尼曼、塞勒、社会学三资源),案例全部来自作者亲历的消费互联网业务。
• 聪明人极简图表工作法 ✓ 有拆解 — 高桥政史(日本商业顾问,前外资战略咨询公司)2019 年的个人工作法书。骨架是一个自造框架「工作GPS」:G(1 个目标,用「一行」说清、3 秒能成像)、P(3 个要点,减法收敛)、S(步骤清单,Max10、写在纸上随身带),顶部先描绘蓝图。围绕它三层展开:取舍标准(聚焦、中心瓶、丢掉九成、第一位排序,乔布斯/丰田/女足案例);执行开关(情绪化与不安的本质是「不知道」、情绪词置换为事实词、疑问句口头禅催生假设、逻辑三姐妹、时间单位);五张落地模板(F1报告书=一条信息三要点一行动、GPS学习表、GPS地图、策划ABC=3秒冲击30秒故事3分钟行动、123行动会议、解决箱子=现场-行动-理由五列分解)。写法是进修教材体:操作密度高、论证靠名人故事,数字当刻度用而不是科学结论。
• 大脑认知系列(套装共8册)二十世纪最重要的大脑理论,帮助你清醒思考 ✓ 有拆解 — 华章 8 册大脑科普套装:珀尔马特《谷物大脑》《菌群大脑》(饮食-肠脑-脑健康)、科斯林《上脑与下脑》(认知模式理论)、道伊奇《重塑大脑,重塑人生》《唤醒大脑》(神经可塑性:前册证伪'大脑不变'教条,后册讲能量+思想唤醒自愈)、迪绍夫《元认知》(反馈回路与 30 个思维工具)、科布《重塑大脑回路》(抑郁的神经科学自助)、丘奇兰德《触碰神经》(自我即脑的哲学)。八册全部通读拆解完毕。
• 伊格曼自我进化系列（全四册） ✓ 有拆解 — 神经科学家大卫·伊格曼四册通俗作品的结集:①《飞奔的物种》(与 Anthony Brandt 合著)——创造力的来源、3B(扭曲/打破/融合)法则与新颖-熟悉的文化窄带;②《隐藏的自我》——感知是建构、意识只是「报纸头条」、内隐记忆与进化预装程序、「政敌团队」框架与神经法学;③《死亡的故事》——40 篇死后世界思想实验;④《大脑的故事》——可塑性、决策的神经议会、社会脑与脑机接口。
• 分类思维：不确定情境中合理决策的科学与艺术（如何在时间紧迫、信息有限的现实事件中做出合理决策） ✓ 有拆解 — 不确定情境下的分类科学:用计数与排序两类透明简单规则(计数法、快速节俭树)应对"最佳规则不可知"的现实世界;两条原则——不稳定世界原则与透明满足准确原则;横跨机器学习、认知心理学、军事与金融监管四个战场的证据与方法。
• 为未知而教，为未来而学 ✓ 有拆解 — 哈佛教育学者戴维·珀金斯追问「什么知识值得学」：用「生活价值」当筛子，诊断出学业成就/信息/专业知识三类议题共同的盲区「相关性差距」，给出值得学内容的三件套——全局性理解（四条判断标准：深刻见解/行动/伦理道德/机会）、开放性问题（问题本身即内容）、综合能力（21世纪技能）——以及配套的教法（理解即思考/运用/注意/感兴趣，为生活做准备）、课程组织（更新学科、交叉主题、单元体系权衡）。终点是「为未知而教」：教能够通达智慧的知识。
• 记忆天才的第一堂大脑训练课（大脑潜能开发手册，实用、简单、有效。激发大脑，绘制思维导图，掌握记忆技巧，建立良好用脑习惯） ✓ 有拆解 — 面向大众的大脑潜能训练手册(2016,中华工商联合出版社,署名"安尼",无作者简介、无参考文献)。主线:记忆差不是天生的,是不了解大脑的习性——记忆分识记/保持/再现三步,近期记忆靠海马体,遗忘先快后慢(艾宾浩斯),情绪与兴趣决定留存,遗忘是前额叶的主动清理;顺着习性给出思维方式五种(形象/抽象/发散/逆向/系统)+思维导图/曼陀罗、艾宾浩斯复习节奏、联想训练、全脑速读、影像阅读、模式转换、创造力五步等成套做法。可靠部分(遗忘曲线、海马体病例、恐惧双路径、盖奇案例)与可疑部分(90%潜能、十倍速影像阅读、照相记忆、脑内吗啡、催眠送未来)混装在同一口吻里,拆解中已分开标注。
• 结构化思维 ✓ 有拆解 — 企业培训师黎甜写的结构化思维入门实操书:把思维拆成「获取信息—加工处理—呈现结果—迁移运用」四步,用归纳与演绎把点状思维升级成线性思维,再用金字塔结构(结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进)织成结构化思维,最后落到 8 种场景化思维模型(5W2H、认知圈/黄金圈、流程、人事物、故事、客户、水平垂直、T 字),终章以「道与术」之辨收束——研究模型为什么有效,而非套用模型。知识主体转述自明托《金字塔原理》与麦肯锡一脉。
• 结构性思维：让思考和表达像搭积木一样有序省力 ✓ 有拆解 — 王琳、朱文浩(2016)把麦肯锡/明托的金字塔原理翻译成中国职场操作手册:一个金字塔标准结构、四大验收原则(结论先行、分类清楚MECE、排序逻辑、上下对应)、纵向两条施工路径(自上而下问答五步法、自下而上概括三步法)、横向两种排布(演绎/归纳),再落到句子结构、听说读写、记忆、说服、PPT、投标、销售等场景。
• 精准表达：让你的方案在最短的时间内打动人心 ✓ 有拆解 — 日本咨询师高田贵久的提案方法论:方案通不过不是运气问题,而是提交者缺四种能力——逻辑思考(纵向因果+横向 MECE)、验证假说(目的→论点→假说→验证→启发五步)、会议设计(着陆点+着陆形式)、商务文本(文字信息→图表→幻灯片→资料包→资料群五层)。全书用一个虚构咨询项目演示每次失败恰好死于下一章的能力缺陷;核心判据是「逻辑是否合理由对方判断」「方案交出去就是为了让它通过」。
• 流程思维 ✓ 有拆解 — AMT 两位核心成员把二十多年流程管理咨询经验从"工具"提炼成"思维"：流程是跨部门跨岗位 的价值创造过程，组织的问题多半是流程问题。全书三部分：第一部分立 9 个关键词 （目标/协同/结构化/系统/融合/数据/连接/开放/迭代）；第二部分用流程架构（一级流程架构、 APQC/POS/OES、IPD、供应链三模式等）帮读者快速看懂企业商业逻辑；第三部分给解决问题 的工具箱——诊断三步（框架/实录/量化）加分类、ASME+ESEIA、并行、时钟、共享、前置、 12 字原则、知识活水，收尾于变革落地六要素。核心主张：创造价值的是流程不是部门； 以终为始从客户价值倒推一切流程设计。
• 金字塔原理大全集 ✓ 有拆解 — 麦肯锡第一位女咨询顾问明托的方法论教材:表达不清楚主要不是文风问题而是结构问题——读者大脑一次只能处理约 7 个项目且会自动分组找关系,所以表达必须结论先行、归类分组、逻辑递进;思想之间只有纵向疑问-回答对话和横向演绎/归纳两种关系;文章用「背景-冲突-疑问-回答」的讲故事式序言抓住读者;思考要逼自己走完分组→定顺序→概括出思想的「冷静思考」;解决问题先界定问题(R1 现状与 R2 目标的差距、四要素、七种读者状况)再建诊断框架和逻辑树;呈现上覆盖书面版式、PPT 规则和脑图写作法。全书 = 正篇 12 章(表达/思考/解决问题/演示四篇)+ 3 个附录 + 六大练习的配套练习册。
• 全脑优势（第二版）——提升财富与职业的稀缺能力 ✓ 有拆解 — 奈德·赫曼(GE 管理教育经理,1979 年发明 HBDI)的思维偏好模型全集:把思维偏好分四象限(A 分析/B 组织/C 人际/D 想象),量出个人与团队的剖面图,然后用同一个动作——'遍历四象限'——统一处理沟通、激励、授权、匹配、学习、组队、战略、重组、危机、变革、创造力与创业。含 9 300 名 CEO 剖面数据与创造力六步循环。
• 图形思考与表达的20堂课 ✓ 有拆解 — 久恒启一图解方法的实践篇:用圆圈(6种摆法)和箭头(7种养法)把任何事物画成图;核心主张是画图的过程就是思考——条目式写法让人免于思考,图解强迫你想清关系与权重;配套态度是「没有完美图解」「把原文换句话说成自己的词」「故意留白引人讨论」「画完图必须推出方案」。全书按基础手法→学生改图实录→同题图评→图解自己工作四段推进,落点是「工作革命」。
• 图形思考：一张图展现你的逻辑思考力 ✓ 有拆解 — 樱田润的图形思考练习册:立场是「图形首先是锻炼思维的思考工具,然后才是演讲的传达工具」 (内容主义压过表现主义)。全书加载七种简单图形,每种绑定一种思维动作——交换图看关系、 树状图看结构、深挖图追要因、比较图定定位、流程图理步骤、重叠图组概念、金字塔图定方针; 每课按「简化思维的秘诀→问题练习→商务模拟→总结(理解顺序/要点/必胜小技巧)」固定结构训练; 收口于多图形联用(职业规划五连问)、读书笔记与影音笔记的习惯养成法、表现五要素 (尺寸/形状/颜色/线条/距离)与五种图的讲解开场顺序。原书为图主导的练习册, PDF 转码丢失了全部插图,拆解依据各课文字版步骤解说。
• 为什么精英都是动机控 ✓ 有拆解 — 池田贵将(安东尼·罗宾弟子、动机讲师)用 99 个心理学实验串成的动机操作手册,分七章:让自己行动更有劲、带人更轻松、达标更快速、决策更精准、人际更顺畅、工作更专注、思考更周密。每个法则一个实验加一个口诀,主张动机不是性格而是可以被环境、语言、报酬、角色设计出来的东西。
• XMind：用好思维导图走上开挂人生 ✓ 有拆解 — XMind 团队出品的思维导图通识+场景书。先讲导图的定义与四要素(关键词、联想发散、逻辑分类、视觉呈现),再给 35 个场景的完整走法:自我提高、专注、远程办公、时间管理、思维框架、清单、头脑风暴、SWOT、决策、读书笔记、记忆,以及 OKR、求职、商业计划书、项目管理、会议纪要、周报、年终总结、旅行规划等职场生活场景。底层套路全程同构:拆问题→发散→结构化→输出。
• 学习高手：AI 时代怎么学 ✓ 有拆解 — 面向中小学生(一年级至大学)的 AI 辅助学习实操手册。全书六章对应六种核心能力:目标力(SMART 目标制定4步法、艾宾浩斯遗忘曲线与提取练习)、学习力(费曼学习法、西蒙学习法、给AI当老师、错题分析闭环)、考试力(分级考核法、清单学习法、命题思维解析)、思考力(5why、批判性阅读、跨界智囊团)、沟通力(空椅子技术、与老师三步沟通、自主权三要素、非暴力沟通)、提问力(万能提问公式、五个提问技巧、五类提问训练)。每种方法配提示词与演示对话,并可脱离 AI 单独使用。
• 自省之书 ✓ 有拆解 — 2016 年北京联合出版公司出版的格言合集:丁凯捷编译,署名「卢梭等」,正文 232 篇两三百字短文,从苏格拉底、塞涅卡、老子、孔子到叔本华、泰戈尔,每篇一个修身主题,无章节结构。我们的拆解按六个生活领域重组为六章(认识自己/节制与幸福/时间与当下/读书与求知/行动意志与逆境/待人接物),逐篇归类讲清每篇的论证,并标出书中的署名硬伤与伪托名言。

writing — 写作:叙事、结构、文案、创作方法

共 2 本,已写拆解 2 本。

• 如何高效写作 ✓ 有拆解 — 芝本秀德的商务写作实操书:写作技能=表达方式+基本技巧+程序(运用能力),市面写作书多讲前两者而缺第三者;本书把程序拆成七步流水线——确定信息(把想说的压成一句话)→分析读者(四要点)→收集点子(先发散后收敛)→写概要(报告型/要求型/通用型三种框架)→写草稿(0→1,准备扔掉)→推敲→修改(三原则、六类连词、图尔明三件套)。第三章以简历自我介绍为题材带读者全程演练,并以一份真实简历的逐步修改实录演示改稿工序。
• 金字塔原理大全集 ✓ 有拆解 — 麦肯锡第一位女咨询顾问明托的方法论教材:表达不清楚主要不是文风问题而是结构问题——读者大脑一次只能处理约 7 个项目且会自动分组找关系,所以表达必须结论先行、归类分组、逻辑递进;思想之间只有纵向疑问-回答对话和横向演绎/归纳两种关系;文章用「背景-冲突-疑问-回答」的讲故事式序言抓住读者;思考要逼自己走完分组→定顺序→概括出思想的「冷静思考」;解决问题先界定问题(R1 现状与 R2 目标的差距、四要素、七种读者状况)再建诊断框架和逻辑树;呈现上覆盖书面版式、PPT 规则和脑图写作法。全书 = 正篇 12 章(表达/思考/解决问题/演示四篇)+ 3 个附录 + 六大练习的配套练习册。

expression — 表达与沟通:演讲、汇报、精准表达、图表呈现

共 13 本,已写拆解 13 本。

• 把自己变成稀缺资产 (何思平) ✓ 有拆解 — 把自己当作一项资产来经营:财富只是结果,真正的资产是认知力、行动力、生命力三项能力。 认知力篇(破局/大脑/本质/储备/心智/系统)解决"看不穿":迷茫三病因(不懂、不动、不敢), 三脑模型(大毛怪 vs 小智人),刺破表象三把匕首(第一性原理、5why、耐心观察), 储备冰山(有效输入+可提取连接,"用"是最好的储备),心智模式升级三步, 系统思维与做增量。行动力篇(目标/尝试/专注/弹性/耐心/复盘)解决"到不了": 目标三要素(大胆想象+清晰路径+有力行动),尝试的两个病根(恐惧与动力不足), 专注=身心合一(多任务时间损失高达75%),成功≥努力+放松+匹配(浮球模型), 耐心的复利逻辑(质变需量变、反馈有滞后),有效复盘(对象是自己、时机是痛与乐、工具是停下来写下来看初心)。 生命力篇(精力/时间/真诚/共情/平衡/始终)解决"撑不住":精力=体能+减内耗+意义感, 先记录时间再做主人(控制时间的本质是控制欲望),真诚四绊脚石与三步走, 共情=理解+引导,人生四球(财富/健康/亲密/认知迭代),连接始终三捷径(热爱、节奏、转念)。
• 概括力：三步学会精准表达【1句顶100句的高效沟通术。舍弃9成内容，达到10倍效果。粥左罗 、阿秀、席越 倾情推荐】 ✓ 有拆解 — 日本撰稿人山口拓朗的职场表达手册:把概括定义为"抓住关键信息、顺应场景、简洁有逻辑地表达",给出三步流程(收集足够的有效信息→分门别类并按优先级整理→舍弃九成按主干-枝-叶传达)和六个关键(目的/对象/需求/理想反应/信息量/非语言信息),配大量"概括力弱vs强"对照例子和七件日常练习(含140字发帖法、录音PDCA)。
• 会做图表的人显得特别牛（只要一张纸、一支笔，任何人都能做出清晰图表！柱形图、饼状图、折线图、流程图、数值一览表…） ✓ 有拆解 — 桐山岳宽 2017 年的图表制作入门:以「人第一眼看图」为地基,给出 DTM(Discovery→Transforming→Making)制图流程、图表的五个功能(即时传递/拉近距离/消除不安/让读者认真对待/避免误解),并把制图拆成主题、呈现方式、收尾三座大山——五种基本图表(饼状图、分离型柱形图、折线图、柱形图、数值一览表)各只传达一句话,收尾靠弱化影响力、附解说词、文章三层封顶;最后以 49 个「失败案例→改善示例」作对照案例集。
• 结构化思维 ✓ 有拆解 — 企业培训师黎甜写的结构化思维入门实操书:把思维拆成「获取信息—加工处理—呈现结果—迁移运用」四步,用归纳与演绎把点状思维升级成线性思维,再用金字塔结构(结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进)织成结构化思维,最后落到 8 种场景化思维模型(5W2H、认知圈/黄金圈、流程、人事物、故事、客户、水平垂直、T 字),终章以「道与术」之辨收束——研究模型为什么有效,而非套用模型。知识主体转述自明托《金字塔原理》与麦肯锡一脉。
• 结构性思维：让思考和表达像搭积木一样有序省力 ✓ 有拆解 — 王琳、朱文浩(2016)把麦肯锡/明托的金字塔原理翻译成中国职场操作手册:一个金字塔标准结构、四大验收原则(结论先行、分类清楚MECE、排序逻辑、上下对应)、纵向两条施工路径(自上而下问答五步法、自下而上概括三步法)、横向两种排布(演绎/归纳),再落到句子结构、听说读写、记忆、说服、PPT、投标、销售等场景。
• 精准表达：让你的方案在最短的时间内打动人心 ✓ 有拆解 — 日本咨询师高田贵久的提案方法论:方案通不过不是运气问题,而是提交者缺四种能力——逻辑思考(纵向因果+横向 MECE)、验证假说(目的→论点→假说→验证→启发五步)、会议设计(着陆点+着陆形式)、商务文本(文字信息→图表→幻灯片→资料包→资料群五层)。全书用一个虚构咨询项目演示每次失败恰好死于下一章的能力缺陷;核心判据是「逻辑是否合理由对方判断」「方案交出去就是为了让它通过」。
• 如何把话说清楚（一本专讲“短时间说清楚”的职场工具书。47个实用技巧，平均一条3-5分钟读完。让你对领导汇报工作、跟客户谈生意、人际交往时，开口说到点子上） ✓ 有拆解 — 斋藤孝的"说明力"训练手册:说清楚 = 时间感知力 × 概括力 × 例举力;核心结构是"一句话概括→三条要点→例如→总之"四段式(一分钟为限),配套十个日常训练(十五秒练习、秒表、A4纸总结一本书等)与十四个临场技巧(开场抓人、参与感、获得感、先想结尾句、气场与真诚)。
• 如何高效写作 ✓ 有拆解 — 芝本秀德的商务写作实操书:写作技能=表达方式+基本技巧+程序(运用能力),市面写作书多讲前两者而缺第三者;本书把程序拆成七步流水线——确定信息(把想说的压成一句话)→分析读者(四要点)→收集点子(先发散后收敛)→写概要(报告型/要求型/通用型三种框架)→写草稿(0→1,准备扔掉)→推敲→修改(三原则、六类连词、图尔明三件套)。第三章以简历自我介绍为题材带读者全程演练,并以一份真实简历的逐步修改实录演示改稿工序。
• 提问的艺术：为什么你该这样问（经典珍藏版）【国内畅销近10年、一本风靡全美、影响无数人的神奇提问书，可视化思维导图、320个强大问题教你学会提问，为商业与人生打开一扇无限可能性和机遇的大门。】 ✓ 有拆解 — 待填
• 金字塔原理大全集 ✓ 有拆解 — 麦肯锡第一位女咨询顾问明托的方法论教材:表达不清楚主要不是文风问题而是结构问题——读者大脑一次只能处理约 7 个项目且会自动分组找关系,所以表达必须结论先行、归类分组、逻辑递进;思想之间只有纵向疑问-回答对话和横向演绎/归纳两种关系;文章用「背景-冲突-疑问-回答」的讲故事式序言抓住读者;思考要逼自己走完分组→定顺序→概括出思想的「冷静思考」;解决问题先界定问题(R1 现状与 R2 目标的差距、四要素、七种读者状况)再建诊断框架和逻辑树;呈现上覆盖书面版式、PPT 规则和脑图写作法。全书 = 正篇 12 章(表达/思考/解决问题/演示四篇)+ 3 个附录 + 六大练习的配套练习册。
• 图形思考与表达的20堂课 ✓ 有拆解 — 久恒启一图解方法的实践篇:用圆圈(6种摆法)和箭头(7种养法)把任何事物画成图;核心主张是画图的过程就是思考——条目式写法让人免于思考,图解强迫你想清关系与权重;配套态度是「没有完美图解」「把原文换句话说成自己的词」「故意留白引人讨论」「画完图必须推出方案」。全书按基础手法→学生改图实录→同题图评→图解自己工作四段推进,落点是「工作革命」。
• 图形思考：一张图展现你的逻辑思考力 ✓ 有拆解 — 樱田润的图形思考练习册:立场是「图形首先是锻炼思维的思考工具,然后才是演讲的传达工具」 (内容主义压过表现主义)。全书加载七种简单图形,每种绑定一种思维动作——交换图看关系、 树状图看结构、深挖图追要因、比较图定定位、流程图理步骤、重叠图组概念、金字塔图定方针; 每课按「简化思维的秘诀→问题练习→商务模拟→总结(理解顺序/要点/必胜小技巧)」固定结构训练; 收口于多图形联用(职业规划五连问)、读书笔记与影音笔记的习惯养成法、表现五要素 (尺寸/形状/颜色/线条/距离)与五种图的讲解开场顺序。原书为图主导的练习册, PDF 转码丢失了全部插图,拆解依据各课文字版步骤解说。
• 学习高手：AI 时代怎么学 ✓ 有拆解 — 面向中小学生(一年级至大学)的 AI 辅助学习实操手册。全书六章对应六种核心能力:目标力(SMART 目标制定4步法、艾宾浩斯遗忘曲线与提取练习)、学习力(费曼学习法、西蒙学习法、给AI当老师、错题分析闭环)、考试力(分级考核法、清单学习法、命题思维解析)、思考力(5why、批判性阅读、跨界智囊团)、沟通力(空椅子技术、与老师三步沟通、自主权三要素、非暴力沟通)、提问力(万能提问公式、五个提问技巧、五类提问训练)。每种方法配提示词与演示对话,并可脱离 AI 单独使用。

productivity — 效率与自我管理:时间管理、习惯养成、精力管理、动机

共 30 本,已写拆解 30 本。

• 把自己变成稀缺资产 (何思平) ✓ 有拆解 — 把自己当作一项资产来经营:财富只是结果,真正的资产是认知力、行动力、生命力三项能力。 认知力篇(破局/大脑/本质/储备/心智/系统)解决"看不穿":迷茫三病因(不懂、不动、不敢), 三脑模型(大毛怪 vs 小智人),刺破表象三把匕首(第一性原理、5why、耐心观察), 储备冰山(有效输入+可提取连接,"用"是最好的储备),心智模式升级三步, 系统思维与做增量。行动力篇(目标/尝试/专注/弹性/耐心/复盘)解决"到不了": 目标三要素(大胆想象+清晰路径+有力行动),尝试的两个病根(恐惧与动力不足), 专注=身心合一(多任务时间损失高达75%),成功≥努力+放松+匹配(浮球模型), 耐心的复利逻辑(质变需量变、反馈有滞后),有效复盘(对象是自己、时机是痛与乐、工具是停下来写下来看初心)。 生命力篇(精力/时间/真诚/共情/平衡/始终)解决"撑不住":精力=体能+减内耗+意义感, 先记录时间再做主人(控制时间的本质是控制欲望),真诚四绊脚石与三步走, 共情=理解+引导,人生四球(财富/健康/亲密/认知迭代),连接始终三捷径(热爱、节奏、转念)。
• 《笔记的方法》(刘少楠, 刘白光, 2024) — 新星出版社 ✓ 有拆解 — flomo 创始人的笔记方法论。核心命题:记笔记不是收集信息,而是「增援未来的自己」,因此记录时必须做三种预处理——用自己的话记(必要难度:存储与提取负相关)、用标签按使用场景组网(分类主观化、动态生长)、持续回顾(对抗遗忘曲线、推动内化,记忆是思考的残留物)。原料端讲夺回信息主动权:三原则(不必全能专家/具体问题牵引/主动监控质疑)+ 加减乘三建议(砍情绪与舒适型信息源、听实践者与下场实践、多视角榨取 N 份价值)。顶上两条心法:以我为主(知识有且只有一个用户:未来的你;提问机器产出真问题)、持续不断(靠系统三要素:欲望设上限/设计环境/时间块,不靠意志力)。全书记忆锚:增援三种方式(想法/线索/依据)、艾宾浩斯数字(一天后剩约 1/4)、卢曼九万张卡片、产品沉思录价值第四年涌现。
• 不用背的记忆术 (桦泽紫苑) ✓ 有拆解 — 桦泽紫苑(研究阿尔茨海默病十年的日本精神科医生)2016 年的记忆活用术。核心立场:检索时代「背诵能力」只在考场有用,大脑本来就忘掉 99% 的输入,信息要留下来只有两条路——被多次使用(输出:写、讲、教)、或触动感情(适度紧张、快乐、好奇心);所以记住一件事的不二法门是「输入一周内输出 3 次」,辅以记忆前的理解整理(准备占九成)、睡眠与小憩、137 复习、分散学习,再加上把体验和发现外化到网上(15~30 秒取得=记住,社交网站=第二个大脑)、清空工作记忆缓存(一时想不起的真相)、运动与生活习惯守住大脑底座(运动是唯一有前瞻证据的预防认知障碍手段)。全书约 50 个命名「××记忆术」按机制归并为输出七式、故事化七式、事前准备六式、状态五规则、感情七式、外化五战略、社会七式、缓存七原则、运动十效果五习惯。
• 聪明人极简图表工作法 ✓ 有拆解 — 高桥政史(日本商业顾问,前外资战略咨询公司)2019 年的个人工作法书。骨架是一个自造框架「工作GPS」:G(1 个目标,用「一行」说清、3 秒能成像)、P(3 个要点,减法收敛)、S(步骤清单,Max10、写在纸上随身带),顶部先描绘蓝图。围绕它三层展开:取舍标准(聚焦、中心瓶、丢掉九成、第一位排序,乔布斯/丰田/女足案例);执行开关(情绪化与不安的本质是「不知道」、情绪词置换为事实词、疑问句口头禅催生假设、逻辑三姐妹、时间单位);五张落地模板(F1报告书=一条信息三要点一行动、GPS学习表、GPS地图、策划ABC=3秒冲击30秒故事3分钟行动、123行动会议、解决箱子=现场-行动-理由五列分解)。写法是进修教材体:操作密度高、论证靠名人故事,数字当刻度用而不是科学结论。
• 点燃孩子的学习动力：关于儿童学习兴趣的真相 ✓ 有拆解 — 一本写给父母的儿童学习动机实操手册。立论:学习本身不分苦乐,孩子对学习的第一印象决定了他爱不爱学; 游戏行业系统运用了学习心理学而传统教育没有,所以父母应把游戏机制搬到学习中。 方法按「激发 + 保持」组织:激发端是营造饥饿感(稀缺与三阶段满足节奏)、SMART 目标与日历式计划、 成长型思维(成长三角形:信念/反思/成就感,入口是停止夸聪明);保持端是奖励(随机 25%、代币法及退出机制、 警惕超级奖励、观察学习、终点是内在奖励)、团体动力(社会助长/圈子/情感,有效小组三条件与 X 成员 ≤1:5)、 学习风格(VARK 四类 × 认知风格三维 = 32 种组合)。收尾是父母角色:做园丁不做木匠——四不做 (不授课、不命令、不说服、不放任)与六项核心能力。
• 副业赚钱之道 从0到1打造多元化收入 ✓ 有拆解 — 给职场人的副业操作手册:先答'为什么做(目的≤3个)'与'何时做(三花聚顶:收入顶/晋升顶/价值顶)',再用 SEGAR 模型走完扫描(五星分析法:倾向/资源/需求/机会/收入结构)→提取(快照+46特质+难度5因子×胜任度)→规划(SMART+生涯人物访谈+倒推法里程碑)→行动(十八般武器×副业7阶段)→复盘(复盘饼图),最后用家庭财富管理金字塔(先保障后投资)和扇形收入图(一个核心能力圈支撑职场/斜杠/理财多收入渠道)统合全局。含近30个真实副业案例。
• 高效工作记忆法 ✓ 有拆解 — 宇都出雅巳的商务记忆管理书:先论证「搜索时代记忆反而更要紧」(搜不到「搜什么」、 双重个性化让世界缩小、思考=既有记忆的重连),再给出可操作框架——工作存储器减负 (外接记事本/位置笔记本/理解压缩/金字塔层级化)、关联化与精致化彩排扎根记忆、 知识→经验→方法记忆的沉淀链条,最后落到领导力(未来记忆)、价值观(潜在记忆=框架) 与表达(留在对方记忆里)四要点。
• 如何成为有效学习的高手:横扫美欧的学习经典，《深度工作》作者的成名作，占据美国亚马逊榜单11年 ✓ 有拆解 — 作者访谈哈佛、耶鲁、普林斯顿等校成绩顶尖学生，把「少花时间拿高分」拆成三条流水线：时间与精力管理（5 分钟清单法、五条反拖延策略、白天碎片学习）、应对考试（问题-论据-结论笔记法、阅读材料分档取舍、提问记忆法、考场五策）、论文写作八步法（选题→论点→资料→提纲→请教→成稿→三关修改）。核心主张是用高强度短时间替换低强度长时间的「假用功」，用主动回忆替换机械重复。
• 唤醒内在的学习力（哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍！50余种学霸用的高效学习法，全面提升10大学习关键能力） ✓ 有拆解 — 刘轩写给中小学生的学习方法书,核心框架是「新学霸冰山」:学习效果由情绪掌控(地基)、自我管理(中间层)、学习方法(顶层)三层系统决定,模仿学霸无效是因为只抄到水面上的方法层。方法层由一条总原理统摄——记忆靠提取不靠存放(必要难度理论),展开为记忆术(图像/组块/记忆宫殿/闪卡四盒)、康奈尔笔记、提问式阅读与 SQ3R、以及「定重点—测盲区—复述」的复习流程;自我管理层的拖延(及时行乐猴等四机制)、专注(抑制+凸显)、时间(精力曲线/SMART);心态层收束到 GRIT、成长型思维与好奇心。
• 记忆脑：在AI时代如何巧用大脑 ✓ 有拆解 — 日本精神科医生桦沢紫苑把「记忆」重新定义为「善于使用存储的信息的能力」:大脑会忘掉 99% 只输入一次的信息,只保留被多次使用(输出)和伴随情绪波动的内容;因此记忆术的主战场是输出(说、写、教)、准备(理解优先、真题、单词卡分层)、状态(睡眠、137 复习、分散学习)、情绪(适度紧张、好奇、快乐),以及把存储外包给互联网与 SNS 当第二大脑(15–30 秒能检索到=记住),最后以释放工作记忆(大脑内存)收尾。全书六章、五十多种技巧,2016 年原书《不用背的记忆术》的 AI 时代修订版。
• 如何成为一个会学习的人【同时提高专注力、记忆力和思考力的高效学习法】 ✓ 有拆解 — 应试学习法(粂原圭太郎,2020):作者以京大状元、竞技歌牌名人的身份立起一个主张——学习成败的第一变量不是方法而是「全身心投入」的状态,而投入可以靠游戏化机制诱发(快速成就感、即时反馈)。书分四章:第 1 章给心理开关(厌倦是投入的一部分、色彩浴效应、工作兴奋、沉没成本、妥协等九个);第 2 章给十一个当天可试的学习法(回顾学习法、立场转换法、散步锻炼法、自问自答法、自我动力转换法、睡前检查法、爱因斯坦法、音效激励法、反复诵读法、秘密基地法、速读捕获法);第 3 章把投入做成机制(每日记录、三规则、历年考题四级别、睡眠饮食、承诺合同);第 4 章讲快乐学习的习惯(习惯绑定、被称赞三要素、小抄思维转正)。附录为六个学习法的词条级介绍。证据以作者学生案例与科普级概念引用为主,无参考文献条目。
• 怎样成为精力管理的高手 ✓ 有拆解 — 张遇升(协和医学博士、霍普金斯双硕士、杏树林创始人)在得到平台的精力管理课(发刊词+10讲+2个练习)。总模型是精力金字塔:体能(马力)→情绪(火花塞)→注意力(道路)→意义感(方向与源泉),好的精力=四层相加。体能层给运动(每周150-300分钟中等强度有氧、最大心率=220-年龄的60%~70%、三招养成习惯含HIIT)、饮食(少吃多餐变五顿稳血糖、ONQI挑食物、体重÷32升喝水)、睡眠(CBT四句话:没事别上床/户外多活动/睡前做准备/小心酒和鼾)、防病(腰颈肩三件套/代谢病/幽门螺杆菌)四组方案;情绪层给三条定律、热启动练习、缓解焦虑三件套(呼吸/情绪标签/写下来)与防抑郁两招(感恩+运动);使用层给注意力三法(清晰目标/外挂停车场/黄金时间给要事)与意义感四问(擅长/服务谁/得到什么/有何不同);落地为晨间七件事、45分钟工作循环、睡前七件事的行动清单。
• 如何成为面向未来的学习者(原书第7版) ✓ 有拆解 — 美国大学新生导论课教科书,骨架是阿特·科斯塔的「通往成功的 11 个习惯」(坚持、学习、预估、沟通、想象、提问、奉献、倾听、观察、冒险、调整),12 章每章焊一个,串起自我认知(加德纳多元智能 + 毕晓普人格图谱)、时间与金钱管理(优先级时间表、拖延与一心多用对策、财政援助与预算)、SMART 目标与压力管理、批判性思维四步与创造性思维五要素、SQ3R 五步阅读、信息素养(关键词搜索 + CARS 评估)、康奈尔笔记与主笔记本、记忆的信息处理模型与助记符、客观题与论述题应试、团队项目与波利亚解题法。主线主张:大学交付的不是专业知识而是可迁移技能,雇主素质清单(NACE)与 11 个习惯一一对应。
• 如何把话说清楚（一本专讲“短时间说清楚”的职场工具书。47个实用技巧，平均一条3-5分钟读完。让你对领导汇报工作、跟客户谈生意、人际交往时，开口说到点子上） ✓ 有拆解 — 斋藤孝的"说明力"训练手册:说清楚 = 时间感知力 × 概括力 × 例举力;核心结构是"一句话概括→三条要点→例如→总之"四段式(一分钟为限),配套十个日常训练(十五秒练习、秒表、A4纸总结一本书等)与十四个临场技巧(开场抓人、参与感、获得感、先想结尾句、气场与真诚)。
• 如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生【享誉全球的超级学霸、时间管理达人、畅销书作家斯科特·扬倾囊传授！专注力学习者必备零起点、易上手的“葵花宝典”！中英文双语对照！】 ✓ 有拆解 — 斯科特·扬的专注力实操指南(2021 中英双语版):专注=时间价值的乘数(全神贯注一小时可能抵过心不在焉的十倍),且可像肌肉一样练出。全书把提升路径拆成七个杠杆:外部三个(消除分心的事物——环境默认值;协商边界——人际沟通;优化日程——批量会议、周日排周、避开长期陷阱、有意识地拖延琐事),内部四个(渐进式训练——先秒表测真实水平再小步加码,练时长/弹性/速度三维;热身仪式——人人都有,优化而非创造:降苛刻度、重排顺序、拆可携带触发器、检验假设;克服冲动——专注是想工作与想停止两种欲望的拔河,反感侧用暴露/热情/系统性脱敏,渴望侧用砍恶习/物理隔离/不回应;优化强度——耶基斯-多德森倒U曲线,复杂创造任务需要故意走神:卡住5–15分钟后聪明休息、漫游但不碰分心物)。落地方式是'专注月'逐项优化,情绪稳压('反复是常态,别让短期失败打击动力')贯穿全程。
• 时间人格：为什么你的时间管理没有用 ✓ 有拆解 — 铃木祐(科学记者)2024 年作品。核心论证:时间管理术对效率的作用被元分析(158 篇/5.3 万人,r=0.25)证明微弱,越在意效率效率越低(隧道效应、创造性下降),"管理时间"有天花板;真正该管理的是大脑算出来的"预期"和"回忆"——时间的流逝感即这两类概率计算的连播。按"预期(强弱×多少)+回忆(正确错误×积极消极)"双轴测出八种时间人格,从 24 种技巧中按人格取用;再拆掉"必须高效"的近代效率观(人生价值图),最后用无聊训练与事件时间(禁表日)重建时间充裕感,结语落在"满意化——接受适当的错误"。
• 执行力是训练出来的（中文版销量突破20万册，决定你命运的关键力量。实现自我突破，通向财富自由，砍掉拖延恶习，重燃工作激情！） ✓ 有拆解 — 成功学/自我管理的对症手册。作者吉恩·海登(加拿大记者出身的职业规划导师)采访数百位成功人士、辅导数千家企业客户后提出:人与人之间的差别不是天赋、运气或激情,而是一种她称为「执行力」的品质——与自己签订一份内心承诺并不惜一切兑现它。全书把放弃目标时说的每个「但是」(没信心、犹豫不决、激情消退、恐惧、没时间、没精力、没钱、厌倦、没耐心……)各立一章,给出经过客户验证的应对策略;附微观步骤计划(MSP)、直觉七步训练法、战斗口号等具体工具,最后一章定调:人们对「没做的事」后悔远多于「做过的事」,故行动者不会失败。
• 全脑优势（第二版）——提升财富与职业的稀缺能力 ✓ 有拆解 — 奈德·赫曼(GE 管理教育经理,1979 年发明 HBDI)的思维偏好模型全集:把思维偏好分四象限(A 分析/B 组织/C 人际/D 想象),量出个人与团队的剖面图,然后用同一个动作——'遍历四象限'——统一处理沟通、激励、授权、匹配、学习、组队、战略、重组、危机、变革、创造力与创业。含 9 300 名 CEO 剖面数据与创造力六步循环。
• 自我超越（马斯洛经典“需要金字塔”新层级！国际国内众心理学家联合推荐！） ✓ 有拆解 — 考夫曼对马斯洛需要层次理论的全面重述与升级：金字塔是管理顾问的误传，马斯洛后期思想（帆船隐喻、自我超越、Z理论、高原体验）散在未刊手稿中，本书用依恋科学、人格心理学、神经科学与积极心理学重新支撑它——安全/联结/自尊是船身，探索/爱/目标是帆，自我超越是航向；附录给出存在练习、七个原则与十九个成长挑战的操作层。
• 图解整理术 ✓ 有拆解 — 面向商务场景的整理术图解书,三部分收拾三类对象:归档管「东西放哪」(文件按主题+处理中/暂存/保留三格流转,电脑/邮件/名片同规则),手账管「时间怎么花」(年→月→周→日四级计划、待办四档排序、预约三原则、会议纪要五项),笔记本管「想法怎么留」(商务笔记六要点、PDCA 复盘、逻辑树/矩阵/思维导图、电脑索引、三行日记)。核心主张:85% 的工作失误源于找不到、记不得、没想清。
• 为什么精英都是动机控 ✓ 有拆解 — 池田贵将(安东尼·罗宾弟子、动机讲师)用 99 个心理学实验串成的动机操作手册,分七章:让自己行动更有劲、带人更轻松、达标更快速、决策更精准、人际更顺畅、工作更专注、思考更周密。每个法则一个实验加一个口诀,主张动机不是性格而是可以被环境、语言、报酬、角色设计出来的东西。
• XMind：用好思维导图走上开挂人生 ✓ 有拆解 — XMind 团队出品的思维导图通识+场景书。先讲导图的定义与四要素(关键词、联想发散、逻辑分类、视觉呈现),再给 35 个场景的完整走法:自我提高、专注、远程办公、时间管理、思维框架、清单、头脑风暴、SWOT、决策、读书笔记、记忆,以及 OKR、求职、商业计划书、项目管理、会议纪要、周报、年终总结、旅行规划等职场生活场景。底层套路全程同构:拆问题→发散→结构化→输出。
• 学会学习：从认知自我到高效学习 ✓ 有拆解 — 斋藤孝的学习方法通俗读物。核心主张:学不好不是天赋问题而是方法不合身,路径是「找到适合自己的学习方式→坚持→突破」。第一部分教读者自我盘点(记忆方式、场所、时间偏好)、明确动机(需求还是喜欢)、把参考书当相亲对象试错、选定制胜球;第二部分用 16 位伟人(德鲁克到村上春树)的原创学习法做参照,每人对应一种心理困境;第三部分给 9 个速效法(一气呵成、连休集训、两周集中攻坚、白纸活用、看纪实节目、剪报、耳学法、王牌参考书反复练习等)先建立自信。体裁是轶事型励志书,无实验证据。
• 学会自学【学会学习本身，比学什么都重要】 ✓ 有拆解 — 纪坪(台湾财经专栏作家,2021)的自学方法论:自学不是埋头苦读,而是五层可拆解的功力——神偷力(从万物借素材,拷贝/拆解/上色/拼图四道工序改造成自己的)、系统力(把碎片知识织成可提取的网,加减乘除借用连接联想七种运用)、思考力(独立/逆向/换位/提问/风险/利益/大局七种习惯跳出标准答案)、行动力(主动制造被动承诺、知识四用法、偷师、偷懒、设限)、门派力(选门派、练门槛、拿门票、经营时间空间、警惕成功善用失败)。
• 学习变现（IBM首席咨询顾问打造的革命性学习法则，教你在内卷时代如何打造个人终极IP！） ✓ 有拆解 — 清水久三子(前 IBM 首席咨询顾问)修订自其 2007 年《专业人士的学习能力》。核心主张:商务人士「学了用不上」是因为沿用为考试设计的「儿童教育」学法,成人学习必须自己定目的(绑职业规划和金钱)、自己排计划、接受市场评价。全书骨架是学习的 4 个阶段——概念的理解(知道)、具体的理解(实践)、体系的理解(胜任)、本质的理解(传授),钱从第三级开始;前两阶求快(追补),配信息地图、学习路线图、学习日志三工具与搜索阅读、同步阅读;后两阶求深,配图表化(七类模板、3~5 张高密度)与因数分解出本质,最终长成框架、产生学习复利。另有阶段零「学什么」(选机器抢不走的非程序性能力)与通识教育的建议。
• 学习学习：快速变强四步法（俞敏洪倾情推荐，源于新东方高管基于15年亲身实践的高效学习法，易懂易学易操作，迎击内卷，让努力事半功倍，变知识为竞争力！） ✓ 有拆解 — 新东方高管王专的个人学习方法论:以王阳明"知行合一"为心法、以"写做合一"(想了要写、写了要做)为落地动作,把所有学习成果封装成"卡片"(集装箱类比),沿"知识输入→卡片管理→构建体系→实践应用"四大模块循环,把阅读、写作、知识管理、成长、工作五件事并为一件事。输入侧讲搜索(搜商)、信息筛选(价值+浓度双标准)、主题式学习与观察生活三法;卡片侧讲知识卡片(双区结构、观点/方法/案例三类)、两阶段分类;体系侧讲思维导图/流程图画体系、系列文章的观点价值(四象限+7法)与清晰表达(转换表达+七武器+三法);实践侧讲最小阻力原则、环境设计、小胜与复盘、分享与影响他人(团队/向上管理/家庭亲子)。
• 一个笔记本搞定你的拖延症 ✓ 有拆解 — 大平信孝（2015）的极简抗拖延法：拖延拖的是「重要但不紧急」的事，根治不靠干劲而靠先找到「远大的目标」，再用每天 3 分钟的行动创新笔记（肯定式回顾+目标页+10 秒行动+红笔划除）把行动焊进日常。
• 硬核大脑：如何轻松地成为学习高手 ✓ 有拆解 — 精神科医生丹尼尔·亚蒙(自称看过 15 万次 SPECT 大脑扫描)写的学习指南,原书 Change Your Brain, Change Your Grades(2019)。结构是「先修硬件再跑流程」: 大脑健康与五种大脑类型(第 1–2 章)→ 习惯改变 STAMP 与动机工具(第 3 章)→ 阅读/环境/精力/基础课的准备(第 4 章)→ 知识体系优先于细节(第 5 章)→ 时间与计划(第 6 章)→ 学期战略与五种学习方法(第 7 章)→ 课前/听讲/笔记/提问/课后的课堂全流程(第 8 章) → 三种记忆、记不住的四个原因与六种记忆工具(第 9 章)→ 学习搭档与师生关系(第 10–11 章) → 四阶段备考与考场策略(第 12 章)→ 写作八步与演讲(第 13 章) → 自动消极想法与身心平衡(第 14–15 章),附 BRIGHT MINDS 保健框架与学习障碍筛查问卷。 拆解见 docs/ying-he-da-nao/(总纲 + 13 章,396 处出处全部可回核)。
• 有效学习：7步打造个人知识管理闭环 ✓ 有拆解 — 个人知识管理的实操手册(作者格格,2023):学习无效的根因是只做了"输入"一环;把学习扩展成"明确目标→多元输入→隐性知识获取→笔记内化→对外输出→知识应用→复盘迭代"七步闭环,知识才会转化为改变。全书按七步逐章展开,配套生命之轮/SMART、六大阅读法、反思日记与五星笔记法、书评三遍读书法、GROW 模型、联想复盘/AAR/华为知识收割等工具,大量素材来自作者运营格格读书会/读书营的一线学员案例;高阶章节(办读书会、建付费社群、出书)与作者本人的商业模式同向,读时需作利益相关考量。
• 自省之书 ✓ 有拆解 — 2016 年北京联合出版公司出版的格言合集:丁凯捷编译,署名「卢梭等」,正文 232 篇两三百字短文,从苏格拉底、塞涅卡、老子、孔子到叔本华、泰戈尔,每篇一个修身主题,无章节结构。我们的拆解按六个生活领域重组为六章(认识自己/节制与幸福/时间与当下/读书与求知/行动意志与逆境/待人接物),逐篇归类讲清每篇的论证,并标出书中的署名硬伤与伪托名言。

business — 创业与商业:创业方法、一人公司、商业模式、管理

共 24 本,已写拆解 24 本。

• 步步争先 ✓ 有拆解 — 《纽约时报》经济记者尼尔·欧文(原版 How to Win in a Winner-Take-All World, 2019)的职业战略书:在赢家通吃的经济里,个人如何把职业规划从品德叙事(努力、忠诚)改写为经济战略叙事。全书一条主线:最有回报的雇员是'帕累托最优型员工'——两三个领域都相对出色、能把不同专业缝合在一起的魅力型连接者;培养路径是反直觉的补弱与横向移动(职业格子、轮岗、三年之痒、睡莲叶),校准工具是数据(关注可控输入)与雇主商业模式分析(成长股/价值股/风险投资的求职投资组合),并给出忠诚终结时代(诚实与互惠)与合同制普及(科斯交易成本+完整得失账)的应对。
• 产品经理方法论-构建完整的产品知识体系（第2版） ✓ 有拆解 — 赵丹阳把『产品经理』这门没有学科、没有教科书的职业，按『用户—需求—产品』三个元概念搭成完整知识体系：第1章立元概念与好产品三要素（有用/好用/可持续）；第2-5章讲四类输出物（BRD/MRD/PRD文档、流程图与时序图、原型图、四类架构图）；第6-7章讲用户研究与需求管理（问卷/访谈/画像、挖真需求/评价值/排优先级/需求池）；第8章讲设计模型库、完整性、高内聚低耦合、交互七大定律、尼尔森十原则、体验五层框架；第9章讲数据分析（指标维度、漏斗演进、AARRR/RARRA、埋点）；第10-12章讲理解技术（产品=业务+技术、想要/引导两阶段）、项目管理（瀑布/敏捷、15状态项目流、TAPD）、行业与商业分析（九模块、商业闭环仪表盘）；第13章给账号/CRM/权限/会员/支付五个通用体系设计手册；第14-16章讲学习方法（山字模型、工具学习曲线、封装调用、50/90/100分）、职业成长（四级阶梯、面试、结构洞、管理瓶颈）与价值观（先规范后创造、克服知识焦虑、防油腻）。
• 产品思维(产品思维,是每一个产品人的底层能力!“产品经理”话题优秀回答者写给产品人的进阶指南!) ✓ 有拆解 — 刘飞(锤子→嘟嘟美甲→点我达→滴滴)2019 年的产品经理方法论:把「用户」和「迭代」两个词展开成完整决策链——认知用户(画像→群体→场景→心智→需求七原则)、创造价值(用户价值/产品价值/用户体验三概念严格定义,俞军公式产品价值=(新体验−旧体验)−迁移成本、产品价值=平均用户价值×覆盖用户数)、产品落地(供给侧逻辑、迭代四步、数据偏误、科学思维)。骨架有学术支撑(卡尼曼、塞勒、社会学三资源),案例全部来自作者亲历的消费互联网业务。
• 创业，请从会用人开始 ✓ 有拆解 — 真格基金 HRD Lisa(杨莉)写给早期创业团队的人才管理实战手记。以她在高朋(一年招 6000 人、随并购裁到 300 人)与真格 400 多家被投企业投后服务的亲历案例,串起选、用、育、留、裁全流程:早期招聘靠创始人刷脸与合伙人化标准、招人前先画人才画像、没想清楚别空降 HRD、技术与非技术必须共融、HR 要向上管理老板、内推与猎头的分级使用、相亲式面试与背景调查、防「一日游」的入职培训、文化是黏合剂/利益是压舱石的留人心法、裁人比留人更重要、裁员面谈三原则与法律预案、离职预警与离职员工维护。
• 从零开始做产品经理 (萧七公子) ✓ 有拆解 — 一本面向零基础读者的产品经理入门通识书(2016 年成书,中国铁道出版社 2018 年版)。按「产品是什么 → 需求挖掘 → 产品设计 → 团队 → 项目管理 → 产品运营 → 生命周期 → 成长之路」串出产品经理的完整工作地图,方法多为通用管理学的标准件(金字塔原理、SMART、KANO、PEST、SWOT),案例以 2012–2016 年移动互联网(微信、微博、小米、诺基亚)为主。
• 副业赚钱之道 从0到1打造多元化收入 ✓ 有拆解 — 给职场人的副业操作手册:先答'为什么做(目的≤3个)'与'何时做(三花聚顶:收入顶/晋升顶/价值顶)',再用 SEGAR 模型走完扫描(五星分析法:倾向/资源/需求/机会/收入结构)→提取(快照+46特质+难度5因子×胜任度)→规划(SMART+生涯人物访谈+倒推法里程碑)→行动(十八般武器×副业7阶段)→复盘(复盘饼图),最后用家庭财富管理金字塔(先保障后投资)和扇形收入图(一个核心能力圈支撑职场/斜杠/理财多收入渠道)统合全局。含近30个真实副业案例。
• 副业赚钱【人人可复制的爆款赚钱课，副业也能月入过万】 ✓ 有拆解 — Angie(张丹茹)2020 年出版的副业实操书。主线是普通人做副业的完整链路:五种副业组合形式与时机自检(时间/精力/价值感+二八法则)→ 资源者→配置者→资本家三档身份升级 → 三种复利与投资型思维、时薪算法 → 先天三维+环境参与法挖优势、五维清单排序、三类标签定位 → 写作/表达/人脉/项目管理四种基本功 → 朋友圈主池子引流与混圈子、主次平台生态 → 故事/第一效应/高质量社群/出书放大影响力 → 多维收入渠道(先加法后减法按日薪聚焦)、爆款课程、付费社群、五种赚钱模式 → 主副业平衡、辞职三标准、七个坑。附录附精力管理(专注/休息/情绪内耗)与高效学习(关键词筛选/写书式学习/榜样学习法)。
• 管理的常识：让管理发挥绩效的8个基本概念（修订版） ✓ 有拆解 — 陈春花把管理拆成八个基本概念（管理、组织、领导、激励、决策、计划、控制+结语），逐一定义、纠偏、给可对照的操作标准：管理只对绩效负责且权力责任利益等分；组织用责任权力目标联结而非情感，结构是自我约定的分责分权；领导是影响力而非职位，要适应风格、分类带人、向上管理；激励要分清保健因素与激励因素，有效激励只看重要性、可见度、公平感；决策为执行而非为正确，集体决策个人负责；计划管目标与资源的匹配，目标不必合理而行动必须合理；控制用标准量化纠偏差。全书主线：管理为效率服务，劳动效率→组织效率→个人效率按序获取。
• 计算广告 (刘鹏) ✓ 有拆解 — 计算广告经典教材。以「数据利用程度」为暗线、「产品形态演进」为明线：合约广告(保量)→竞价广告(搜索/广告网络)→程序化交易(RTX/ADX/DSP/SSP)→原生广告，每个形态精确对应一组技术(在线分配、机制设计GSP/VCG、受众定向、点击率预测、cookie映射/询价优化)。核心方法论：eCPM=点击率×点击价值的分解决定市场分工与结算方式谱系。
• 精准表达：让你的方案在最短的时间内打动人心 ✓ 有拆解 — 日本咨询师高田贵久的提案方法论:方案通不过不是运气问题,而是提交者缺四种能力——逻辑思考(纵向因果+横向 MECE)、验证假说(目的→论点→假说→验证→启发五步)、会议设计(着陆点+着陆形式)、商务文本(文字信息→图表→幻灯片→资料包→资料群五层)。全书用一个虚构咨询项目演示每次失败恰好死于下一章的能力缺陷;核心判据是「逻辑是否合理由对方判断」「方案交出去就是为了让它通过」。
• 流程思维 ✓ 有拆解 — AMT 两位核心成员把二十多年流程管理咨询经验从"工具"提炼成"思维"：流程是跨部门跨岗位 的价值创造过程，组织的问题多半是流程问题。全书三部分：第一部分立 9 个关键词 （目标/协同/结构化/系统/融合/数据/连接/开放/迭代）；第二部分用流程架构（一级流程架构、 APQC/POS/OES、IPD、供应链三模式等）帮读者快速看懂企业商业逻辑；第三部分给解决问题 的工具箱——诊断三步（框架/实录/量化）加分类、ASME+ESEIA、并行、时钟、共享、前置、 12 字原则、知识活水，收尾于变革落地六要素。核心主张：创造价值的是流程不是部门； 以终为始从客户价值倒推一切流程设计。
• 盘活人才资产——以人才盘点打造高效人才梯队 ✓ 有拆解 — 曾双喜(人力资源管理咨询顾问)把自己十年、一百多个组织与人才盘点项目的方法论整理成书:先立「人才资产」的立场(第 1 章),再定义盘点盘什么——组织盘点(结构/人效/流失率/敬业度)+ 个体盘点(绩效/能力/潜力/脱轨因素),三种模式与七步法、五类角色(第 2 章);企业视角讲怎么与咨询顾问合作(第 3 章);然后逐项展开组织体检(第 4 章)、胜任力模型与测评工具组合——心理测验、360 度评估、评价中心、述能会 STAR,各带明确效度边界(第 5 章);盘点会的开法、九宫格及 GE/阿里/华为变体、会后五份成果(第 6 章);结果兑现为组织调整(加减合分)、晋升淘汰(捧 1 号格、杀 9 号格、野狗零容忍老白兔清理)、轮岗、继任计划与招聘测算(第 7 章);培养激励侧——四类人取舍、IDP、熔炉历练、导师制、薪酬与盘点结果挂钩的过渡期、人才全生命周期(第 8 章);最后附 6 个真实咨询项目案例(第 9 章)。
• 人才画像 让招聘准确率倍增（招聘工作，画像在先 近500家企业的人才画像全盘托出 多行业、多岗位人才画像卡拿来即用） ✓ 有拆解 — 德锐咨询的招聘操作手册:把招错人拆成没人来、没标准、判不准三个故障,逐章配工具——放宽冰山上硬门槛(「四不放」原则)做大人才池,用共创共识八步法把素质标准写进人才画像卡,用行为提问公式(你+最需场景+期望结果+事例)与 STAR 深度追问把人看准,最后以金牌面试官认证体系把方法固化在组织里。
• 如何管理10人以下小团队：谷歌核心团队实现10倍速成长的高绩效秘诀（全球人才培养战略资深培训师教你打造媲美谷歌的最强小团队！后浪出品） ✓ 有拆解 — 彼得·费利克斯·格日瓦奇(波兰人,前谷歌亚太人才培训主管)2021 年的小团队管理书。骨架是谷歌两项内部调查:氧气计划(约 1 万员工,管理者言行对业绩影响最大,好管理者 8 项特质以「当教练」为首)与亚里士多德计划(180 个团队,高效团队五特征中心理安全感排第一)。由此推出全书主线:小团队业绩来自集体智慧,集体智慧需要安全感与思维多样性,管理者的工作是用一对一教练式沟通(每周 1 小时、时间属于成员、接发球式接抱怨、复述调解争执)造出安全感,再用团队结构(直接带人≤7、梦想家/实干家/批评家三种角色、管理者不插手日常)与机制(OKR 自主设定并公开、每周简报、同事奖金、过度沟通)把它固化,终点是管理者减少自己的工作。作者经营管理与 HR 软件公司,书中自有公司案例带宣传色彩,需打折。
• 提问的艺术：为什么你该这样问（经典珍藏版）【国内畅销近10年、一本风靡全美、影响无数人的神奇提问书，可视化思维导图、320个强大问题教你学会提问，为商业与人生打开一扇无限可能性和机遇的大门。】 ✓ 有拆解 — 待填
• 全脑优势（第二版）——提升财富与职业的稀缺能力 ✓ 有拆解 — 奈德·赫曼(GE 管理教育经理,1979 年发明 HBDI)的思维偏好模型全集:把思维偏好分四象限(A 分析/B 组织/C 人际/D 想象),量出个人与团队的剖面图,然后用同一个动作——'遍历四象限'——统一处理沟通、激励、授权、匹配、学习、组队、战略、重组、危机、变革、创造力与创业。含 9 300 名 CEO 剖面数据与创造力六步循环。
• 图解创业：创业可视化操作指南 ✓ 有拆解 — 把创业所需的全部要素(创业者/构想/解决方法/文化/团队/体验/品牌/资金/营销/销售/拓展/创新/X因素)整理成一张『创业元素周期表』,再用八步 SEED 板让读者按自己的情况挑元素、拼出个性化创业路线图的整合型创业操作手册;框架多为二手(精益创业、商业模式画布、九型人格、布兰克),价值在『防漏』而非『解惑』。
• 图解整理术 ✓ 有拆解 — 面向商务场景的整理术图解书,三部分收拾三类对象:归档管「东西放哪」(文件按主题+处理中/暂存/保留三格流转,电脑/邮件/名片同规则),手账管「时间怎么花」(年→月→周→日四级计划、待办四档排序、预约三原则、会议纪要五项),笔记本管「想法怎么留」(商务笔记六要点、PDCA 复盘、逻辑树/矩阵/思维导图、电脑索引、三行日记)。核心主张:85% 的工作失误源于找不到、记不得、没想清。
• 百万级UP主视频运营实战笔记 ✓ 有拆解 — 财经知识区 UP 主「老丁是个生意人」从纯小白到全网百万粉丝的实战复盘:mobi-html 转码无章节锚, 按书内小节标题分段。前 4 章讲起号(为什么做/合伙股权、4W1H 定位、节奏与文案、选题封面标题), 中间 3 章讲运营(用户三级分类、两张表数据复盘、五种变现),后 4 章讲行业(MCN 图谱、平台即船、 成长三难关、周期与生意观)。最有长期价值的是第 9–11 章的生意观(利润/门槛/人数取其二、 需求定价)与第 2 章的定位法;最易过时的是各平台算法参数(2022 年)。
• 新流量红利:新商业价值链重构 ✓ 有拆解 — 2017 年底出版的营销实战书(作者尹东宏,上海喜业网络,娃哈哈福礼惠与林清轩转型的服务方)。 核心主张:线上流量见顶变贵之后,线下场景(门店、瓶身、WiFi、体验)是更便宜的流量入口; 用小额补贴把线下流量圈到线上、贴标签成为数据,数据反复使用就凭空多出「纵向收入」 (粉丝/数据/品牌/平台/资本价值),与赚差价的「横向收入」并列。全书骨架:重新定义流量 (第1章)→ 开发流量源:用户画像、社群/社会化/全员营销、三大入口(第2章)→ 流量变现: 四大渠道、体内体外循环、数据承接能力(第3章)→ 重构利润率:产品/品牌/产业/平台四级 互联网化、微驱动模型、数据 PE(第4章)→ OAO 即时电商(第5章)→ 组织重构:D-ERP、 一把手工程、股权激励与小组制(第6章),附林清轩三位高管自述。案例价值高于理论价值。
• 学习变现（IBM首席咨询顾问打造的革命性学习法则，教你在内卷时代如何打造个人终极IP！） ✓ 有拆解 — 清水久三子(前 IBM 首席咨询顾问)修订自其 2007 年《专业人士的学习能力》。核心主张:商务人士「学了用不上」是因为沿用为考试设计的「儿童教育」学法,成人学习必须自己定目的(绑职业规划和金钱)、自己排计划、接受市场评价。全书骨架是学习的 4 个阶段——概念的理解(知道)、具体的理解(实践)、体系的理解(胜任)、本质的理解(传授),钱从第三级开始;前两阶求快(追补),配信息地图、学习路线图、学习日志三工具与搜索阅读、同步阅读;后两阶求深,配图表化(七类模板、3~5 张高密度)与因数分解出本质,最终长成框架、产生学习复利。另有阶段零「学什么」(选机器抢不走的非程序性能力)与通识教育的建议。
• 学习才是你赢得成功的唯一资本（《哈佛商业评论》“微管理”系列） ✓ 有拆解 — 《哈佛商业评论》中文版 2018 年增刊,收序言+六篇译文。序言以阿吉里斯「单环/双环学习」立论:解决问题不等于学习,审视「解决问题的方式本身」才是,而高技能专业人士恰在双环最弱。六篇从三个层面展开:个人心态(德威克:成长型思维可教,1.9 万高中生实验里「能力可增长+贡献目标」让学生主动选难题比例升至 30%)、个人技能(安德森:学习力四特质——志向/自省/好奇心/容错,各配思维工具)、组织(吉诺与斯塔茨:偏好成功/行动/主流/专家四大偏见及 10 种挑战,配领导者解法)、范式(本捷克:学不会往往是旧心智模式没卸,忘却三步法)、选择(克拉克:报学位/高管教育/在线课前先答三问)、方法(博塞里斯:自我解释——自言自语地问为什么,研究里效果近三倍)。
• 一人公司:AI时代赚钱新方向 ✓ 有拆解 — 一人公司(独立法人+AI 效能放大)的入门操作手册。全书把一人公司生命周期拆成七个阶段: 认知建立(与自由职业、多人公司的本质区别,轻资产/强聚焦/快迭代三特质)→ 探索期(黄金三角法则把技能变产品、 冷门搜索词找商机、深度画像、三天测试验证付费意愿)→ 试运营期(公私域双保险、阶梯产品线、精力预算与 AI 分工、 财产隔离防「法人人格否认」、低谷期心理自救)→ 引流期(三秒注意力、真实故事营销、私域四步、小众博主带货、 价值感知定价)→ 发展期(内容三层拆解多平台裂变、搜索引擎优化、每周 3 小时知识复利、48 小时热点快攻、 获客成本/转化率/复购率/单位时间产出四数据决策、红海换「需求×能力」坐标找蓝海)→ 稳固期(真实个人IP、 情感连接代替硬推销、入门到高端客户升级体系、粉丝主动获客、12 小时差评响应模板)→ 升值期(自动赚钱系统四模块、 「一个主业务+N 个赚钱点」、每天两小时分层管理、三维转型信号预警、把公司做成可卖资产)。 作者究慈,2026 年 1 月出版,案例均无出处,数字应作示意读。
• 用户力:需求驱动的产品、运营和商业模式 ✓ 有拆解 — 一本把互联网产品、运营、商业模式串成一条因果链的实战书。作者郝志中(历任搜狐、百度、酷6、迅雷)以「用户需求驱动」为唯一主线:用户的真实需求是一个字「更」(更快、更多、更便宜、更好玩),先抓住「小」的粉丝用户;产品决策过三关(需求大小/需求全过程/需求一致性),核心功能=功能重点×关键因素;运营盯来源量、转化率、活跃度、留存率四指标,按种子期(留存率)、爆发期(来源量)、平台期(活跃度)分期打法;商业模式是「好且免费的产品→3~5 年海量用户→收入自然产生」,收入本质是广告(把用户卖给别人)与电商(向用户卖东西)两种,结构分单边/平台/增值三类。案例几乎全是作者亲历或近身观察(酷6 运营三部曲、51.com 相册、QQ 文件传输、hao123 等),数据和公司格局定格在 2015 年。

marketing — 广告与营销:广告方法、品牌、GEO/AI 流量

共 12 本,已写拆解 12 本。

• 程序化广告：个性化精准投放实用手册 ✓ 有拆解 — 国内第一本系统讲透程序化广告业务全景的实战手册(2017)。以 DSP 公司产品负责人的视角,覆盖生态角色(DSP/AdX/SSP/DMP/PCP/TD)、交易模式(RTB/PA/PD/PDB/Header Bidding)、考核指标体系、投放全流程、竞价与数据技术原理(GSP 结算、oCPC/oCPA 预估、cookie 映射、DCO、反作弊),以及六套系统的后台操作实例。机制内核至今成立,公司与流量数据定格于 2017 年。
• 副业赚钱【人人可复制的爆款赚钱课，副业也能月入过万】 ✓ 有拆解 — Angie(张丹茹)2020 年出版的副业实操书。主线是普通人做副业的完整链路:五种副业组合形式与时机自检(时间/精力/价值感+二八法则)→ 资源者→配置者→资本家三档身份升级 → 三种复利与投资型思维、时薪算法 → 先天三维+环境参与法挖优势、五维清单排序、三类标签定位 → 写作/表达/人脉/项目管理四种基本功 → 朋友圈主池子引流与混圈子、主次平台生态 → 故事/第一效应/高质量社群/出书放大影响力 → 多维收入渠道(先加法后减法按日薪聚焦)、爆款课程、付费社群、五种赚钱模式 → 主副业平衡、辞职三标准、七个坑。附录附精力管理(专注/休息/情绪内耗)与高效学习(关键词筛选/写书式学习/榜样学习法)。
• 互联网DSP广告揭秘：精准投放与高效转化之道 ✓ 有拆解 — 站在甲方(广告主)立场讲透程序化购买(DSP)广告的实战书:RTB 竞价生态的每个角色(RTB/DSP/SSP/Ad Exchange/Ad Network/DMP/ATD/PMP)、24 个术语的人话翻译、三方数据格局与「准第一方数据」、挑选平台的五步法与自创 SMILE 标准、五大认知误区、十一大过程指标与三方监测、防作弊清单,以及终局的多平台组合投放(九犬一獒)。正文写于 2017 年前后。
• 计算广告 (刘鹏) ✓ 有拆解 — 计算广告经典教材。以「数据利用程度」为暗线、「产品形态演进」为明线：合约广告(保量)→竞价广告(搜索/广告网络)→程序化交易(RTX/ADX/DSP/SSP)→原生广告，每个形态精确对应一组技术(在线分配、机制设计GSP/VCG、受众定向、点击率预测、cookie映射/询价优化)。核心方法论：eCPM=点击率×点击价值的分解决定市场分工与结算方式谱系。
• 拉新 ✓ 有拆解 — 《Traction》中文版。核心主张:创业公司失败的首要原因不是产品不行,而是找不到一条真正奏效的获客渠道。给出三个互相咬合的框架——50% 法则(时间与注意力一半给产品一半给获客)、靶心(19 种渠道逐一头脑风暴 → 每种小钱快测 → all-in 一个核心渠道,失效后重跑)、关键的道路(只保留通向增长目标的里程碑)——外加 19 种渠道各一章的访谈式打法,以及一份「每种渠道怎么测」的附录速查表。
• 图解创业：创业可视化操作指南 ✓ 有拆解 — 把创业所需的全部要素(创业者/构想/解决方法/文化/团队/体验/品牌/资金/营销/销售/拓展/创新/X因素)整理成一张『创业元素周期表』,再用八步 SEED 板让读者按自己的情况挑元素、拼出个性化创业路线图的整合型创业操作手册;框架多为二手(精益创业、商业模式画布、九型人格、布兰克),价值在『防漏』而非『解惑』。
• 网络营销基础与实务（视频指导版-第3版） ✓ 有拆解 — 应用型网络营销教材（第3版，12章）。按'读懂网络消费者→花钱买流量（广告/平台工具）→攒信任（公关/口碑/内容/自媒体）→场景引爆（场景/LBS/视频/直播）→数据调准→跨境副本'组织。价值在操作颗粒度：广告九种计费与AIDA评估、危机公关五原则、口碑5T模型、直播话术八步与复盘及格线、直通车扣费公式等都可照做；软肋是平台规则与案例止于2023年，时效半衰期短。
• 新流量红利:新商业价值链重构 ✓ 有拆解 — 2017 年底出版的营销实战书(作者尹东宏,上海喜业网络,娃哈哈福礼惠与林清轩转型的服务方)。 核心主张:线上流量见顶变贵之后,线下场景(门店、瓶身、WiFi、体验)是更便宜的流量入口; 用小额补贴把线下流量圈到线上、贴标签成为数据,数据反复使用就凭空多出「纵向收入」 (粉丝/数据/品牌/平台/资本价值),与赚差价的「横向收入」并列。全书骨架:重新定义流量 (第1章)→ 开发流量源:用户画像、社群/社会化/全员营销、三大入口(第2章)→ 流量变现: 四大渠道、体内体外循环、数据承接能力(第3章)→ 重构利润率:产品/品牌/产业/平台四级 互联网化、微驱动模型、数据 PE(第4章)→ OAO 即时电商(第5章)→ 组织重构:D-ERP、 一把手工程、股权激励与小组制(第6章),附林清轩三位高管自述。案例价值高于理论价值。
• 信息流广告入门 ✓ 有拆解 — 零基础信息流广告投放(优化师)入门实操书:从'一条广告怎么出现在用户手机上'(定向、创意、竞价三部曲)讲起,覆盖开户/充值/审核/监测/计费全流程与广义第二计费机制,逐章带练字节(巨量引擎)、腾讯、百度三个后台,再讲创意原则(像内容、吸引用户+看得明白)、视频创意方法,最后收束到数据分析与账户调整三板斧(出价/预算/开关)。
• 一人公司:AI时代赚钱新方向 ✓ 有拆解 — 一人公司(独立法人+AI 效能放大)的入门操作手册。全书把一人公司生命周期拆成七个阶段: 认知建立(与自由职业、多人公司的本质区别,轻资产/强聚焦/快迭代三特质)→ 探索期(黄金三角法则把技能变产品、 冷门搜索词找商机、深度画像、三天测试验证付费意愿)→ 试运营期(公私域双保险、阶梯产品线、精力预算与 AI 分工、 财产隔离防「法人人格否认」、低谷期心理自救)→ 引流期(三秒注意力、真实故事营销、私域四步、小众博主带货、 价值感知定价)→ 发展期(内容三层拆解多平台裂变、搜索引擎优化、每周 3 小时知识复利、48 小时热点快攻、 获客成本/转化率/复购率/单位时间产出四数据决策、红海换「需求×能力」坐标找蓝海)→ 稳固期(真实个人IP、 情感连接代替硬推销、入门到高端客户升级体系、粉丝主动获客、12 小时差评响应模板)→ 升值期(自动赚钱系统四模块、 「一个主业务+N 个赚钱点」、每天两小时分层管理、三维转型信号预警、把公司做成可卖资产)。 作者究慈,2026 年 1 月出版,案例均无出处,数字应作示意读。
• 这就是GEO：在AI流量红利中抢占先机 ✓ 有拆解 — 用户从「自己搜、自己整合」变成「问 AI、直接收答案」，流量分配权从搜索引擎排名算法移交给 AI 的信任评估。 全书五步：认知（PageRank→AnswerRank，数字信任四支柱，五大 AI 生态的口味差异）→ 思维转变（双轨并行、五个陷阱、GEO 是 CEO 工程） → 打法（K-DAF 飞轮：知识确权/语义定义/信任放大/效果反馈；KU 的 AVIV 属性、倒金字塔写作、JSON-LD 封装） → 度量衡（六指标、答案占有率 SoA、GEO-ROI 三回报模型与 197% 完整算例、四阶段诊断、序列 A/B 测试） → 未来（Agent 时代的能力 API 三玩法、KGO 知识图谱优化、投资不变的专业知识）。
• 直播带货:让你的流量持续低成本变现 ✓ 有拆解 — 一本 2020 年的直播带货操作手册。核心命题:直播带货的本质是人与人的信任,流量不等于销量;全书沿「预热引流→内容留人→展示激欲→消除犹豫→报价促单→促销福利放大→社群复购裂变→个人品牌沉淀」的完整成交链,逐环给出可照做的方法与头部案例(薇娅、李佳琦、雷军)。

operations — 运营:产品运营、用户运营、增长

共 13 本,已写拆解 13 本。

• 产品经理方法论-构建完整的产品知识体系（第2版） ✓ 有拆解 — 赵丹阳把『产品经理』这门没有学科、没有教科书的职业，按『用户—需求—产品』三个元概念搭成完整知识体系：第1章立元概念与好产品三要素（有用/好用/可持续）；第2-5章讲四类输出物（BRD/MRD/PRD文档、流程图与时序图、原型图、四类架构图）；第6-7章讲用户研究与需求管理（问卷/访谈/画像、挖真需求/评价值/排优先级/需求池）；第8章讲设计模型库、完整性、高内聚低耦合、交互七大定律、尼尔森十原则、体验五层框架；第9章讲数据分析（指标维度、漏斗演进、AARRR/RARRA、埋点）；第10-12章讲理解技术（产品=业务+技术、想要/引导两阶段）、项目管理（瀑布/敏捷、15状态项目流、TAPD）、行业与商业分析（九模块、商业闭环仪表盘）；第13章给账号/CRM/权限/会员/支付五个通用体系设计手册；第14-16章讲学习方法（山字模型、工具学习曲线、封装调用、50/90/100分）、职业成长（四级阶梯、面试、结构洞、管理瓶颈）与价值观（先规范后创造、克服知识焦虑、防油腻）。
• 程序化广告：个性化精准投放实用手册 ✓ 有拆解 — 国内第一本系统讲透程序化广告业务全景的实战手册(2017)。以 DSP 公司产品负责人的视角,覆盖生态角色(DSP/AdX/SSP/DMP/PCP/TD)、交易模式(RTB/PA/PD/PDB/Header Bidding)、考核指标体系、投放全流程、竞价与数据技术原理(GSP 结算、oCPC/oCPA 预估、cookie 映射、DCO、反作弊),以及六套系统的后台操作实例。机制内核至今成立,公司与流量数据定格于 2017 年。
• 从零开始做产品经理 (萧七公子) ✓ 有拆解 — 一本面向零基础读者的产品经理入门通识书(2016 年成书,中国铁道出版社 2018 年版)。按「产品是什么 → 需求挖掘 → 产品设计 → 团队 → 项目管理 → 产品运营 → 生命周期 → 成长之路」串出产品经理的完整工作地图,方法多为通用管理学的标准件(金字塔原理、SMART、KANO、PEST、SWOT),案例以 2012–2016 年移动互联网(微信、微博、小米、诺基亚)为主。
• 从零开始做运营2 ✓ 有拆解 — 张亮在《从零开始做运营》(2015)三年后写的进阶篇,写给做了 3~5 年、开始带团队或独立负责产品线的运营人。全书四根梁:①立场与认知——运营为公司与 KPI 负责(屁股论)、用数据核查戳破想当然(流量包 ARPU 倒挂案例)、中美互联网差异与运营职位的由来、大局观与节奏感是初高级运营的分水岭;②用户运营——拉新/活跃/留存的关系与三幕悲剧、裂变三问(B=MAT、K 因子、3 小时窗口)、用户体系三形态与 H=BF 习惯公式;③活动运营——制造节日的重复+强化逻辑、注意力营销(触达+调动)、守门人理论与势能累积(天猫让出三年再收割双11商标)、活动产品化三特征与五件产品思维;④会员积分体系——转换成本与忠诚度、RFM 及按业务重定义(在线教育确认收入版)、成长值与付费点、权益池的置换逻辑、积分作为企业债务的成本测算(发放成本取低值、消费成本用溢价参数)。另含带团队一章:执行者快准狠、管理者信任授权担当、盛大决策树、KPI 拆到非 KPI 指标、职业规划。
• 从零开始做运营 ✓ 有拆解 — 张亮 2015 年的互联网运营入门书,运营图书热潮的开山之作。全书框架:运营=一切推广产品、促进使用、提高认知的手段;核心任务两件(流量建设、用户维系);日常工作三类(内容、活动、用户);贯穿一切的裁判是数据;运营应在产品设计之前切入;移动端把获客、内容、活动全部重考一遍。最硬的内容:内容供应链与三方关系、活动八步流程与系统复用、用户运营开源节流维持刺激与 RFM 分级、数据分析误区与「数据说谎」四种手法。
• 如何成为一个运营大牛 ✓ 有拆解 — 一本把互联网运营拆成四层章法的实操书:思维篇给四个底层思维(从上至下思考/运营立方体/面向对象/复利), 结构篇搭出内容、活动、用户三运营的完整结构图,数据篇建立核心指标(用户量/留存率/DAU/ARPU)与 监测/预测/检测三测,方法篇落到十个方法(用户分层 RFM、用户成长体系、社群、裂变、UGC、追热点、 优惠券、"托"、用户心理学、取势做局)。贯穿骨架是「用户的获取>用户的成本」的感知公式与 「A 产生 B,B 转化回 A」的复利回环。
• 拉新 ✓ 有拆解 — 《Traction》中文版。核心主张:创业公司失败的首要原因不是产品不行,而是找不到一条真正奏效的获客渠道。给出三个互相咬合的框架——50% 法则(时间与注意力一半给产品一半给获客)、靶心(19 种渠道逐一头脑风暴 → 每种小钱快测 → all-in 一个核心渠道,失效后重跑)、关键的道路(只保留通向增长目标的里程碑)——外加 19 种渠道各一章的访谈式打法,以及一份「每种渠道怎么测」的附录速查表。
• 百万级UP主视频运营实战笔记 ✓ 有拆解 — 财经知识区 UP 主「老丁是个生意人」从纯小白到全网百万粉丝的实战复盘:mobi-html 转码无章节锚, 按书内小节标题分段。前 4 章讲起号(为什么做/合伙股权、4W1H 定位、节奏与文案、选题封面标题), 中间 3 章讲运营(用户三级分类、两张表数据复盘、五种变现),后 4 章讲行业(MCN 图谱、平台即船、 成长三难关、周期与生意观)。最有长期价值的是第 9–11 章的生意观(利润/门槛/人数取其二、 需求定价)与第 2 章的定位法;最易过时的是各平台算法参数(2022 年)。
• 信息流广告入门 ✓ 有拆解 — 零基础信息流广告投放(优化师)入门实操书:从'一条广告怎么出现在用户手机上'(定向、创意、竞价三部曲)讲起,覆盖开户/充值/审核/监测/计费全流程与广义第二计费机制,逐章带练字节(巨量引擎)、腾讯、百度三个后台,再讲创意原则(像内容、吸引用户+看得明白)、视频创意方法,最后收束到数据分析与账户调整三板斧(出价/预算/开关)。
• 用户力:需求驱动的产品、运营和商业模式 ✓ 有拆解 — 一本把互联网产品、运营、商业模式串成一条因果链的实战书。作者郝志中(历任搜狐、百度、酷6、迅雷)以「用户需求驱动」为唯一主线:用户的真实需求是一个字「更」(更快、更多、更便宜、更好玩),先抓住「小」的粉丝用户;产品决策过三关(需求大小/需求全过程/需求一致性),核心功能=功能重点×关键因素;运营盯来源量、转化率、活跃度、留存率四指标,按种子期(留存率)、爆发期(来源量)、平台期(活跃度)分期打法;商业模式是「好且免费的产品→3~5 年海量用户→收入自然产生」,收入本质是广告(把用户卖给别人)与电商(向用户卖东西)两种,结构分单边/平台/增值三类。案例几乎全是作者亲历或近身观察(酷6 运营三部曲、51.com 相册、QQ 文件传输、hao123 等),数据和公司格局定格在 2015 年。
• 用户运营方法论 入门、实战与进阶（百度资深产品和运营专家10余年经验，凝聚百度、小米、猫扑用户运营精髓，产品和运营双视角，9维度全面展开） (产品管理与运营系列丛书) ✓ 有拆解 — 汪雪飞(百度/小米/猫扑背景)2022 年的用户运营入门书。顺着用户进入产品的全路径展开:用户画像(看清)→ 成长体系+管理体系(圈住)→ 产品生长周期×用户生命周期(择时)→ 拉新、转化留存、流失预警召回(逐段作战)→ 13 种用户心理(底层燃料)。每章配作者亲历案例(猫扑管理员梯队、米吧迁移、抖音周期策略、Keep 成长体系)与数据指标。
• #运营之光：我的互联网运营方法论与自白3.0 ✓ 有拆解 — 黄有璨 15 年运营生涯的方法论总复盘(2022 年)。全书以"运营第一公式"(商业价值=用户数量×单体用户价值-流量营销成本-交付供给成本)为统摄框架:先讲清运营是什么、时代坐标与 20 年流量-变现演化史;再给内功心法(目标导向、懂用户、做局破局、流程化/精细化/杠杆化/闭环四思维、回报后置);然后逐项展开实操——营销转化链路、流量渠道与 CAC/ROI、数据指标拆解、用户运营与增长、内容运营、文案与活动;最后抬到宏观运营体系搭建与四类行业操盘,以及运营人的职业成长、ABZ 风险对冲与运营伦理。
• 直播带货:让你的流量持续低成本变现 ✓ 有拆解 — 一本 2020 年的直播带货操作手册。核心命题:直播带货的本质是人与人的信任,流量不等于销量;全书沿「预热引流→内容留人→展示激欲→消除犹豫→报价促单→促销福利放大→社群复购裂变→个人品牌沉淀」的完整成交链,逐环给出可照做的方法与头部案例(薇娅、李佳琦、雷军)。

finance — 金融与货币:稳定币、货币体系、宏观经济

共 4 本,已写拆解 4 本。

• 副业赚钱之道 从0到1打造多元化收入 ✓ 有拆解 — 给职场人的副业操作手册:先答'为什么做(目的≤3个)'与'何时做(三花聚顶:收入顶/晋升顶/价值顶)',再用 SEGAR 模型走完扫描(五星分析法:倾向/资源/需求/机会/收入结构)→提取(快照+46特质+难度5因子×胜任度)→规划(SMART+生涯人物访谈+倒推法里程碑)→行动(十八般武器×副业7阶段)→复盘(复盘饼图),最后用家庭财富管理金字塔(先保障后投资)和扇形收入图(一个核心能力圈支撑职场/斜杠/理财多收入渠道)统合全局。含近30个真实副业案例。
• 稳定币：新一轮货币革命 ✓ 有拆解 — 任泽平团队 2025 年出版的稳定币全景科普与政策研究：稳定币的定义与十年演变、美欧港新日英监管对比、企业与投资的五层机会、美元霸权与人民币国际化的大国博弈。数据截至 2025 年年中，是「立法元年」现场的快照式入门书。
• 稳定币 ✓ 有拆解 — 沈建光等四人合著(2025,中信)的稳定币专著:定义与业务模式、十年发展史(USDT/USDC/DAI/算法币)、应用场景与产业链三层、风险案例(UST死亡螺旋/USDC脱锚)、欧盟MiCA/美国天才法案/阿联酋/香港/新加坡监管条文拆解、"新美元循环"与人民币稳定币路径建议。数据截止2025年年中。
• 一本书掌握财务技巧（套装共3册，一套零基础初学者也能看得懂的财务书，包含《 一本书读懂财报（全新修订版）》《一本书掌握会计实务（全新修订版）》《财务报表一本通：学得会、用得上的财报分析技巧》） ✓ 有拆解 — 三册合一的零基础财务套装。肖星《一本书读懂财报》讲三张报表的结构、诞生逻辑与分析方法(同型、比率、行业五力、战略定位、经济利润),以苹果 vs 华为收束;孙伟航《一本书掌握会计实务》以林氏商贸的故事走通小微企业从注册、建账、凭证、进销存税务、工资个税、月末报表到报税与审计应对的全流程;汤婧平《财务报表一本通》用宇通汽车逐项讲科目,以工商银行、万科、京东苏宁沃尔玛、腾讯四个真实案例演示完整分析。三册共用一条主线:财务数据是描述企业经营状况的语言。

popular-science — 科普(与上面并列打标)

共 21 本,已写拆解 21 本。

• 大脑使用手册 ✓ 有拆解 — 哈佛精神科医生瑞迪写给普通读者的大脑总览:大脑是基因与环境终身互动的可塑生态系统,心理问题的根源多在生理(感知、神经线路)而非品格;全书按感知→注意/意识→运动、记忆、情绪、语言→社交→四大区间诊断模型→日常照料(运动、挑战、营养、触摸、冥想)展开,行动口诀是「用进废退」。
• 健康脑 ✓ 有拆解 — 丹尼尔·亚蒙(Amen Clinics 创始人)用脑成像把肥胖、皮肤、激素、心脏、睡眠、压力、记忆、情绪等身体问题重新归因到大脑:同一症状有多种脑型,'一剂药方不能包治百人'。全书 14 章'解决方案'按'劫匪 vs 助推器'组织,给出按脑型定制的饮食、运动、睡眠、减压、补充剂方案。
• 超强大脑：人人学得会的高效记忆术 (潘俊锜) ✓ 有拆解 — 面向中学生与成人的记忆术普及汇编:从注意力/观察/听觉的感知训练起,讲记忆分类与遗忘规律(艾宾浩斯),再到学习安排(分散学习、尝试回忆、笔记)、理解记忆与阅读法、联想与想象(八要素)、十一种通用记忆法与图像记忆四步骤,最后落到讲稿/姓名/健忘/清单四个生活场景和九个中学科目的分科记法。全书主张:记忆=专注输入→按遗忘规律复习→能理解的先理解→不能理解的联想想象定桩→训练成本能→分科落地。
• 大脑认知系列(套装共8册)二十世纪最重要的大脑理论,帮助你清醒思考 ✓ 有拆解 — 华章 8 册大脑科普套装:珀尔马特《谷物大脑》《菌群大脑》(饮食-肠脑-脑健康)、科斯林《上脑与下脑》(认知模式理论)、道伊奇《重塑大脑,重塑人生》《唤醒大脑》(神经可塑性:前册证伪'大脑不变'教条,后册讲能量+思想唤醒自愈)、迪绍夫《元认知》(反馈回路与 30 个思维工具)、科布《重塑大脑回路》(抑郁的神经科学自助)、丘奇兰德《触碰神经》(自我即脑的哲学)。八册全部通读拆解完毕。
• 大脑通信员：认识你的神经递质 ✓ 有拆解 — 赵思家（UCL 神经科学博士、牛津研究员）把大脑里七种最常见的神经递质——多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽——逐个讲透：产地（脑区）、通路、核心功能、相关疾病与药物，并以睡眠一章演示它们的交班协作。核心价值是拆流行误解（多巴胺≠快乐、口服 GABA 补剂=安慰剂、聪明药对健康人基本无效、巧克力≠爱情）和给判断框架（产地决定分工、血脑屏障挡住一切口服补剂、证据与推测分开标）。
• 颠覆式学习 ✓ 有拆解 — 一本用脑科学证据重审「怎么学习」的中文科普(2019):AI 时代学习的终点是创造力,而创造力依赖顺着大脑硬件的学习方式——身体(具身认知、神经可塑性)、视觉(脑补与心算)、睡眠(NREM 巩固/REM 联想与遗忘)、同伴(脑同步、镜像神经元、催产素)、语言(神经元再利用、表观遗传)、玩耍(好奇心与多巴胺奖赏回路)、肠道(菌群-血清素通路),外加创造力机制(过滤变弱+联想增强)、人脑对 AI 的比较优势(莫拉维克悖论)与教育公平(数字鸿沟反转、芬兰模式)。每章以「原理→学习方法」结构收束,实操面宽:动作学习法、讲故事教育、视觉化笔记、思维导图、番茄工作法、词源记忆、焦虑书写、STEAM 项目设计等。
• 伊格曼自我进化系列（全四册） ✓ 有拆解 — 神经科学家大卫·伊格曼四册通俗作品的结集:①《飞奔的物种》(与 Anthony Brandt 合著)——创造力的来源、3B(扭曲/打破/融合)法则与新颖-熟悉的文化窄带;②《隐藏的自我》——感知是建构、意识只是「报纸头条」、内隐记忆与进化预装程序、「政敌团队」框架与神经法学;③《死亡的故事》——40 篇死后世界思想实验;④《大脑的故事》——可塑性、决策的神经议会、社会脑与脑机接口。
• 海马记忆训练 ✓ 有拆解 — 神经内科医生写的脑锻炼入门:先用脑科学问答(脑细胞成年后可再生、记忆分四类、睡眠整理记忆)拆掉「脑子好坏天生注定」的旧观念,再给 30 个日常训练(闭眼吃饭、绕远路、睡 6 小时、100 个构思法……),每个训练挂在明确的脑机制上。
• 精准学习 ✓ 有拆解 — 认知神经科学家迪昂的学习科学全景:学习=在脑中形成外部世界的内部模型(7 个机器学习式定义);婴儿不是白板,自带物体、数感、概率、语言等核心知识,脑回路出生时就组织好;文化技能(阅读、数学)靠"神经元再利用"征用旧回路;一切学习靠四大支柱——注意、主动参与、错误反馈、巩固(睡眠)。结论给出 13 条循证教育建议。
• 记忆大师(套装共5册） ✓ 有拆解 — 庄海燕的记忆术题材少年冒险小说套装(5 册,约 31 万字)。差生双人组肖小勺、牛咚咚在大脑传奇学院一路闯关,每册缝一项可照练的技能:快速阅读(第一册)、思维导图(第二册)、扑克牌记忆(第三册)、数字编码+圆周率+魔方层先法(第四册)、记忆法入门总纲'记忆=编码+联结'(第五册);各册附录给出完整训练法与一份扑克牌 30 天训练计划。
• 间谍学校：像间谍一样记忆（源于俄罗斯克格勃“特工训练项目”。比记忆大师的训练内容更丰富的“大脑记忆力训练教科书”） ✓ 有拆解 — 以 1950 年代克格勃间谍养成游戏为外壳的记忆训练教科书:主角西马诺夫从隐秘情报人员一路升到双重特工,每章解锁一类记忆任务。内核是公开记忆术与经典记忆心理学——记忆的真正瓶颈在提取不在存储;注意力(工作记忆 7±2)是入口,图像+联想+情绪是编码器,遗忘曲线/序列位置效应/干扰/泽伊加尔尼克效应决定复习节奏,故事法与地点法(记忆宫殿)是存取工具,最后以虚假记忆、记忆操纵与测谎仪收尾:记忆值得训练,也永远值得怀疑。
• 智能学习的未来 ✓ 有拆解 — 卢金(Machine Learning and Human Intelligence, 2018)的中文版。核心主张:我们衡量智能的工具 (智力测试、考试)只量得到智能的一小块,于是同时低估了人类智能、高估了人工智能。她把人类智能 重构为"交织型智能"七要素——学术智能、社交智能、加五种元智能(元认识/元认知/元主观/元情境/ 自我效能感)——并论证 AI 只够得着第一要素的一部分,且无法解释决策、没有元认知。行动方案: 把知识教学交给 AI 辅助,教师专攻其余六要素;用进展模型四步统筹;人人都要受 AI 教育。 词表无 ai 类,打 learning-science(学习科学主线:元认知、个人认识论、动机、教学法)+ brain-science(认知科学基础:双系统、具身认知)+ popular-science(科普写作)。 中文版特别之处:混入栗浩洋三篇企业视角文章(与卢金"不预测岗位"立场有张力),引用时注意声音分离。
• 与爱因斯坦月球漫步：美国记忆力冠军教你记忆一切 ✓ 有拆解 — 科学记者乔舒亚·福尔花一年跟随世界记忆冠军学习并亲自夺得 2006 年美国记忆力锦标赛冠军,用这次亲历实验串起记忆科学全景:记忆宫殿(位置记忆法+精细编码)的原理与操作、工作记忆的 7±2 硬限制与组块突破、EP/HM 揭示的记忆系统分类、刻意练习突破高原期、外部记忆(文字/印刷/谷歌)取代自然记忆的思想史,以及对「学者综合征天才」丹尼尔·塔曼特叙事的关键质疑。最终结论:记忆术可训练、边界清晰(数字广度翻倍而工作记忆不变),训练的真正收益是注意力。
• 普鲁斯特找到了记忆的秘密（创造力三部曲） ✓ 有拆解 — 乔纳·莱勒的处女作(2007)。以八位艺术家(惠特曼、艾略特、埃斯科菲耶、普鲁斯特、塞尚、斯特拉温斯基、斯泰因、伍尔夫)为主线,每人守住一个感官/心灵领域,展示他们的艺术直觉如何先于神经科学摸到大脑的运行方式:情绪源自身体、大脑终身可塑、鲜味是第五味、记忆每次回忆都被改写、视觉是自上而下建构、听觉皮层能学会任何噪声、语言有深层结构、自我是从碎片中浮现的虚构。每章以科学纠错史收束(教科书级错误被实验推翻),结语主张科学与人文两种真理互相需要、谁都还原不了谁。
• 让孩子成为超级学习者（套装12册）（国际的儿童教育专家写给孩子的学习方法和多元思维方式，帮你解决孩子的学习难题，打破孩子学习能力的天花板，让孩子拥有应对未来挑战的能力） ✓ 有拆解 — 十二位作者十二册的合辑,分上下两半:上半(霍林斯教学法、弗赖雷克/普拉策作业辅导、格林斯潘学习树、孙路弘数学启蒙×2、纳尔逊数学游戏)教成人「怎么教」;下半(高普尼克×2、古里安×2、博雅小学堂诗人传、赵思家脑科学)讲「孩子这颗学习的大脑」。贯穿暗线:几乎所有册都在反对「学习=记忆+做题」,主张兴趣、情感、关系与理解才是学习的发动机。
• 记忆:记忆的科学与遗忘的艺术 ✓ 有拆解 — 神经科学家、《我想念我自己》作者莉萨·吉诺瓦的大众科普:记忆的形成机制(注意 → 工作记忆 → 海马体缝合 → 分布式储存 → 重建式提取)、 四种记忆的分类管理(工作记忆、程序性、语义、情景)、遗忘的全部正常原因(没注意、没线索、例行公事、时间)、 情景记忆的不可靠性(再覆盖机制与误导信息实验)、正常衰老与阿尔茨海默病的分界线,以及基于证据的干预清单 (睡眠、运动、降慢性压力、地中海饮食、认知储备——外加被证伪的健脑游戏、红酒、银杏)。 全书落点:遗忘是记忆系统的正常功能,与记忆建立新关系比提升记忆力更值钱。
• 一本小小的蓝色逻辑书+一本小小的蓝色记忆魔法书（两册套装） ✓ 有拆解 — 英国科普作家罗布·伊思威写给青少年的记忆入门书(原名 How to Remember (Almost) Everything, Ever!,2015 年 Pavilion 出版,刘海静译,九州出版社 2016)。三部分:上手可用的记忆方法(故事法、房间记忆法/记忆宫殿、数字—字母转换、韵律法),大脑如何记忆与遗忘的原理(短期/长期记忆、海马体、记忆扭曲),以及 50 个即取即用的记忆术清单。注意:本书的 epub 实为「蓝色记忆魔法书(伊思威)+蓝色逻辑书(罗伊尔)」两册套装,本次拆解只覆盖伊思威的记忆这一册;任务书曾把作者记成布兰登·罗伊尔,实际记忆书作者是罗布·伊思威,罗伊尔写的是套装里另一本逻辑书。
• 自我超越（马斯洛经典“需要金字塔”新层级！国际国内众心理学家联合推荐！） ✓ 有拆解 — 考夫曼对马斯洛需要层次理论的全面重述与升级：金字塔是管理顾问的误传，马斯洛后期思想（帆船隐喻、自我超越、Z理论、高原体验）散在未刊手稿中，本书用依恋科学、人格心理学、神经科学与积极心理学重新支撑它——安全/联结/自尊是船身，探索/爱/目标是帆，自我超越是航向；附录给出存在练习、七个原则与十九个成长挑战的操作层。
• 大脑开窍手册(Welcome to Your Brain) ✓ 有拆解 — 两位神经科学家写给普通人的大脑导游书(原书 2008 年)。统一视角:大脑是为速度优化的预测机器,用捷径与假设工作,所以高效且系统性地『撒谎』——变化盲视、左脑翻译器编故事、安慰剂、亮度错觉、虚假记忆,以及『10% 大脑』『莫扎特效应』等流行谬误的完整辟谣。库内 EPUB 仅存前 10 章(认知、感官、发育地基),第 11–31 章(语言敏感期、青春期、记忆、抗老化、情绪、决策、智力、自闭症、性别、自由意志、睡眠、信仰、中风、上瘾、脑刺激疗法)缺失。
• 心理大师手泽系列（套装共3册 生活的科学、记忆的奥秘、心理学原理） ✓ 有拆解 — 三册十九世纪末心理学经典合集:《记忆的奥秘》(艾宾浩斯,1885)用无意义音节和重学节省法首次把记忆变成可测量的量,产出遗忘曲线(先快后慢)、过度学习收益递减、分散复习优于集中等结论;《生活的科学》(阿德勒,1927)提出个体心理学:四五岁定下的生活目标(原型)驱动一生,自卑情结与优越情结互为补偿,治疗与教育的出路是社会兴趣;《心理学原理》(詹姆斯,1890,选章)为心理学补地基——心理以大脑为直接条件、驳意识无用论与心灵要素论,并给出意识流的正面描述(五个事实、心理泛音、选择)。
• 学习场景的革命(施乐帕洛阿尔托研究中心前首席科学家教你如何提升学习的成效!) ✓ 有拆解 — 索恩伯格(前施乐帕洛阿尔托研究中心科学家)提出:人类自古以来在四种学习场景中学习——营火(听权威讲故事)、 水源(同伴对话)、洞穴(独自反思)、生活(动手构造);传统学校只提供第一种,而讲课模式由老师一人定难度, 只能靠运气匹配少数学生。出路是项目制学习(学生自发调难度追心流)加四场景接力;技术若只用来强化旧模式 则是「换汤不换药」(电子白板、点击器两例),正确用法是支撑四场景融合,终点是「教学全息甲板」—— 一个可重置的沉浸式任务空间(火星任务案例:前后测知识量与准确度显著提升,全程无讲课)。 2013 年英文原著,2020 年中文版;具体工具清单已过时,诊断框架(难度谁定、服务哪种模式)仍有效。

textbook — 教材属性(与上面并列打标,不单独使用)

共 5 本,已写拆解 5 本。

• 学会提问(原书第 12 版) ✓ 有拆解 — 批判性思维入门经典(1978 年首版,第 12 版):把'听完一段话怎么理性回应'拆成十个批判性问题——论题与结论、理由、歧义、假设、谬误、证据效力、替代原因、数据欺骗、省略信息、备选结论,外加一章思维障碍(快思考、确认偏误、一厢情愿)。每个问题都有具体找法与练习文章。
• 产品经理方法论-构建完整的产品知识体系（第2版） ✓ 有拆解 — 赵丹阳把『产品经理』这门没有学科、没有教科书的职业，按『用户—需求—产品』三个元概念搭成完整知识体系：第1章立元概念与好产品三要素（有用/好用/可持续）；第2-5章讲四类输出物（BRD/MRD/PRD文档、流程图与时序图、原型图、四类架构图）；第6-7章讲用户研究与需求管理（问卷/访谈/画像、挖真需求/评价值/排优先级/需求池）；第8章讲设计模型库、完整性、高内聚低耦合、交互七大定律、尼尔森十原则、体验五层框架；第9章讲数据分析（指标维度、漏斗演进、AARRR/RARRA、埋点）；第10-12章讲理解技术（产品=业务+技术、想要/引导两阶段）、项目管理（瀑布/敏捷、15状态项目流、TAPD）、行业与商业分析（九模块、商业闭环仪表盘）；第13章给账号/CRM/权限/会员/支付五个通用体系设计手册；第14-16章讲学习方法（山字模型、工具学习曲线、封装调用、50/90/100分）、职业成长（四级阶梯、面试、结构洞、管理瓶颈）与价值观（先规范后创造、克服知识焦虑、防油腻）。
• 计算广告 (刘鹏) ✓ 有拆解 — 计算广告经典教材。以「数据利用程度」为暗线、「产品形态演进」为明线：合约广告(保量)→竞价广告(搜索/广告网络)→程序化交易(RTX/ADX/DSP/SSP)→原生广告，每个形态精确对应一组技术(在线分配、机制设计GSP/VCG、受众定向、点击率预测、cookie映射/询价优化)。核心方法论：eCPM=点击率×点击价值的分解决定市场分工与结算方式谱系。
• 追求理解的教学设计(第二版) ✓ 有拆解 — 教学设计经典(UbD):逆向设计三阶段(预期结果→评估证据→学习体验)+ 理解六侧面 + 大概念/基本问题 + GRASPS 表现性任务与量规 + WHERETO 教学组织 + 揭示式教学;从单元设计放大到课程框架,并以研究证据反驳『为应试而教/内容太多/没时间』三个抵制借口。
• 网络营销基础与实务（视频指导版-第3版） ✓ 有拆解 — 应用型网络营销教材（第3版，12章）。按'读懂网络消费者→花钱买流量（广告/平台工具）→攒信任（公关/口碑/内容/自媒体）→场景引爆（场景/LBS/视频/直播）→数据调准→跨境副本'组织。价值在操作颗粒度：广告九种计费与AIDA评估、危机公关五原则、口碑5T模型、直播话术八步与复盘及格线、直通车扣费公式等都可照做；软肋是平台规则与案例止于2023年，时效半衰期短。

全部藏书(144 本)

书	作者	版次	格式	章节	读到	许可
大脑使用手册	约翰·J.瑞迪	2012 版	epub	11	读完	自购/个人收藏
学习的方法:一位诺贝奖获得者的人生忠告(深度解析学习心理10种认知陷阱！熟练掌握科研必备7大关键技能！全面提升内在学习力、思考力、创造力！)	圣地亚哥•拉蒙-卡哈尔	2021 版	epub	44	读完	自购/个人收藏
学会提问(原书第 12 版)	尼尔·布朗(Neil Browne)、斯图尔特·基利(Stuart Keeley)	原书第 12 版(机械工业出版社 2021 年,英文原版 Pearson 2018 年)	html	1	读完	自购/个人收藏
把自己变成稀缺资产 (何思平)	何思平	人民邮电出版社,2023-08	epub	28	读完	自购/个人收藏
《笔记的方法》(刘少楠, 刘白光, 2024) — 新星出版社	刘少楠、刘白光	2024 年 1 月,新星出版社	pdf	7	读完	自购/个人收藏
步步争先	尼尔·欧文	2022 版	epub	56	读完	自购/个人收藏
不用背的记忆术 (桦泽紫苑)	桦泽紫苑	2023 版(中文版 2017 年初版,陈静译,北京联合出版公司)	pdf	235	读完	自购/个人收藏
产品经理方法论-构建完整的产品知识体系（第2版）	赵丹阳	第2版（出版年未标注，书中数据截至2023年）	epub	22	读完	自购/个人收藏
产品思维(产品思维,是每一个产品人的底层能力!“产品经理”话题优秀回答者写给产品人的进阶指南!)	刘飞	2019 版	epub	21	读完	自购/个人收藏
健康脑	【美】丹尼尔·亚蒙;苗士伟 权大勇译	2018 版	epub	20	读完	自购/个人收藏
超强大脑：人人学得会的高效记忆术 (潘俊锜)	潘俊锜	2018 版(2017.10 第 1 版,2018.4 第 2 次印刷;台湾原著作名《高效阅读法:训练超强记忆术》,永续图书有限公司)	pdf	45	读完	自购/个人收藏
程序化广告：个性化精准投放实用手册	梁丽丽	2017 版	epub	23	读完	自购/个人收藏
重新认识学习（知名国际教育奖“博耶奖”得主戴维森雄心之作 30年实践成果，颠覆终身学习的认知和方向 17项未来素养，开创数字时代全新学习模式 科学、心理、教育等六大领域专家媒体盛赞推荐）	(美) 凯茜•戴维森（Cathy N. Davidson）	2020 版(浙江教育出版社;英文原版 Now You See It, 2011)	epub	18	读完	自购/个人收藏
穿透式学习（创业邦前执行总裁、互联网专家方军凭借强学习力，跻身互联网、移动互联网浪潮前列。使用穿透式学习思维，跨越知识与实践的鸿沟）	方军	2020 版	epub	67	读完	自购/个人收藏
创业，请从会用人开始	Lisa	2017 版	epub	15	读完	自购/个人收藏
从零基础到 N2：你相见恨晚的日语学习方法（知乎周刊 Plus 总第 020 期）	知乎(14 位答主合集:鲤鱼旗上斗悟空、程序猎人、李特务、嘉麟、时川、张铭、tifanie、檀信介、小米鱼、雪见yukimi、黑白灰、宋悦平、Mystic、馒头、匿名用户)	2016 版	epub	24	读完	自购/个人收藏
从零开始做产品经理 (萧七公子)	萧七公子	2018 版(后记写于 2016-10)	pdf	9	读完	自购/个人收藏
从零开始做运营2	张亮	2020 版	epub	27	读完	自购/个人收藏
从零开始做运营	张亮	2015 版	epub	14	读完	自购/个人收藏
聪明人极简图表工作法	【日】高桥政史；易哲译	2019 版	epub	5	读完	自购/个人收藏
大脑认知系列(套装共8册)二十世纪最重要的大脑理论,帮助你清醒思考	戴维·珀尔马特(David Perlmutter)、克里斯廷·洛伯格(Kristin Loberg)、科斯林(Kosslyn、S. M.)、米勒(Miller、G. W.)、诺曼·道伊奇(Norman Doidge)、大卫·迪绍夫(David DiSalvo)、亚历克斯·科布(Alex Korb)、帕特里夏·丘奇兰德(Patricia S. Churchland)	2021 版	epub	519	读完	自购/个人收藏
大脑通信员：认识你的神经递质	赵思家	2021 版	epub	57	读完	自购/个人收藏
颠覆式学习	周林文	2019 版	epub	52	读完	自购/个人收藏
点燃孩子的学习动力：关于儿童学习兴趣的真相	托德老师	2020 版	epub	40	读完	自购/个人收藏
伊格曼自我进化系列（全四册）	【美】大卫·伊格曼	2019 版	epub	96	读完	自购/个人收藏
体验式学习	[美]凯·彼得森,[美]戴维·库伯	2020 版	epub	11	读完	自购/个人收藏
费曼超级学习法:理解更快、保留更高,27个高级学习模型	彼得·霍林斯	2023 版	epub	38	读完	自购/个人收藏
超解费曼学习法:学霸是这样炼成的(实践版)	张亮	2025 版	pdf	1	读完	自购/个人收藏
费曼学习法：用输出倒逼输入【全网阐述最详实、最实用，史上公认最强学习法！深度影响全球1000万精英，帮助使用者1年学完4年麻省理工课程！让思考可以量化，让知识变得清晰】	尹红心、李伟	2021 版	epub	31	读完	自购/个人收藏
分类思维：不确定情境中合理决策的科学与艺术（如何在时间紧迫、信息有限的现实事件中做出合理决策）	康斯坦丁诺斯·V. 卡齐科普洛斯、奥祖尔·希姆谢克、马库斯·巴克曼、格尔德·吉仁泽	2023 版	epub	11	读完	自购/个人收藏
副业赚钱之道 从0到1打造多元化收入	安晓辉、程涛	2020 版	pdf	39	读完	自购/个人收藏
副业赚钱【人人可复制的爆款赚钱课，副业也能月入过万】	www.sxpdf.com Angie	2020 版	pdf	37	读完	自购/个人收藏
为未知而教，为未来而学	【美】戴维·珀金斯	2018 版	epub	24	读完	自购/个人收藏
概括力：三步学会精准表达【1句顶100句的高效沟通术。舍弃9成内容，达到10倍效果。粥左罗 、阿秀、席越 倾情推荐】	山口拓朗	2022 版	pdf	25	读完	自购/个人收藏
改善学生学习态度的58个建议:学习态度决定学习成绩 (常青藤好老师教学策略系列)	巴鲁蒂·卡费勒 (Baruti K.Kafele)	2014 版	epub	10	读完	自购/个人收藏
高效工作记忆法	【日】宇都出雅巳	2018 版	epub	9	读完	自购/个人收藏
基于工作记忆内容的视觉注意捕获	潘毅 著	2024 版	pdf	19	读完	自购/个人收藏
学习的本质	桑贾伊•萨尔马、卢克·约昆图	2022 版(英文原版 2020)	pdf	13	读完	自购/个人收藏
管理的常识：让管理发挥绩效的8个基本概念（修订版）	陈春花	2017 版	epub	66	读完	自购/个人收藏
哈佛记忆课：过目不忘训练法	(美)洛拉尼 ,陈嘉宁	2018 版	epub	3	读完	自购/个人收藏
海马记忆训练	米山公启（日）	2013 版	epub	1	读完	自购/个人收藏
如何成为有效学习的高手:横扫美欧的学习经典，《深度工作》作者的成名作，占据美国亚马逊榜单11年	卡尔•纽波特	2019 版	pdf	21	读完	自购/个人收藏
逢考必过：世界记忆冠军的终极记忆法（世界记忆大师的经典记忆著作，应战各种考试的制胜法宝，颠覆你既定记忆程序的学力提升指南！后浪出品）	多米尼克•奥布赖恩	2023 版(样章版,仅存第1~9章与第20章)	pdf	13	读了部分	自购/个人收藏
如何高效学语言	亚历克斯·罗林斯（Alex Rawlings）、SoBooKs.cc	2020 版	pdf	16	读完	自购/个人收藏
精准学习	斯坦尼斯拉斯·迪昂	2023 版	epub	23	读完	自购/个人收藏
如何学习	本尼迪克特·凯里	2023 版	epub	18	读完	自购/个人收藏
互联网DSP广告揭秘：精准投放与高效转化之道	ePUBw.COM 曲海佳	2024 版	pdf	50	读完	自购/个人收藏
唤醒内在的学习力（哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍！50余种学霸用的高效学习法，全面提升10大学习关键能力）	(美)刘轩	2022 版	epub	65	读完	自购/个人收藏
会做图表的人显得特别牛（只要一张纸、一支笔，任何人都能做出清晰图表！柱形图、饼状图、折线图、流程图、数值一览表…）	桐山岳宽	2022 版	epub	12	读完	自购/个人收藏
计算广告 (刘鹏)	刘鹏、王超	第 2 版（2020 印刷）	pdf	19	读完	自购/个人收藏
记忆编码(特别收录爱因斯坦专用的脑力训练法，轻松成为记忆高手的实用手册)	亚瑟·杜姆切夫	2020 版	epub	24	读完	自购/个人收藏
记忆大师(套装共5册）	庄海燕	2020 版	epub	96	读完	自购/个人收藏
记忆魔法师	袁文魁	2018 版	epub	27	读完	自购/个人收藏
记忆脑：在AI时代如何巧用大脑	【日】桦沢紫苑	2024 版	epub	11	读完	自购/个人收藏
记忆天才的第一堂大脑训练课（大脑潜能开发手册，实用、简单、有效。激发大脑，绘制思维导图，掌握记忆技巧，建立良好用脑习惯）	安尼	2016 版	epub	9	读完	自购/个人收藏
记忆训练：刻意练习让你过目不忘	宁梓亦	2022 版	epub	44	读完	自购/个人收藏
间谍学校：像间谍一样记忆（源于俄罗斯克格勃“特工训练项目”。比记忆大师的训练内容更丰富的“大脑记忆力训练教科书”）	丹尼斯·布金	2019 版	epub	73	读完	自购/个人收藏
结构化思维	黎甜	2019 版	epub	35	读完	自购/个人收藏
结构性思维：让思考和表达像搭积木一样有序省力	王琳、朱文浩	2016 版	epub	18	读完	自购/个人收藏
如何成为一个会学习的人【同时提高专注力、记忆力和思考力的高效学习法】	粂原圭太郎	2020 版	epub	56	读完	自购/个人收藏
怎样成为精力管理的高手	张遇升	2024 版	epub	11	读完	自购/个人收藏
精准表达：让你的方案在最短的时间内打动人心	[日]高田贵久 著；宋晓煜 译	2018 版	epub	32	读完	自购/个人收藏
可见的学习与思维教学：让教学对学生可见，让学习对教师可见（首次将全美最受追捧的“成长型思维模式” 运用课堂教学的权威指南）	（美）玛丽·凯·里琪	2016 版	epub	15	读完	自购/个人收藏
如何成为面向未来的学习者(原书第7版)	【美】卡罗尔·卡特、莎拉·莱曼·克拉维茨	2019 版(英文第 7 版,中文版 2018 年译)	epub	57	读完	自购/个人收藏
学会如何学习	芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）、特伦斯·谢诺夫斯基（Terrence Sejnowski）、“,阿利斯泰尔·麦康维尔（Alistair McConville）”	2019 版	epub	27	读了部分	自购/个人收藏
流程思维	葛新红 王玉荣	2023 版	epub	82	读完	自购/个人收藏
智能学习的未来	［英］罗斯玛丽•卢金（Rosemary Luckin）；栗浩洋;徐烨华译	2020 版	epub	20	读完	自购/个人收藏
为未知而教，为未来而学2	戴维·珀金斯	2021 版	epub	23	读完	自购/个人收藏
如何记忆：来自美国顶尖专家的学习技能书（Master Your Memory）	（美）罗恩•弗莱	2018 中译本（原著 2016）	epub	1	读完	自购/个人收藏
记忆	赫尔曼·艾宾浩斯 (Ebbinghaus H.)	2014 版	epub	13	读完	自购/个人收藏
这就是微学习	【美】卡尔·卡普（Karl M. Kapp），罗宾·德费利斯（Robyn A. Defelice）;钱思玎译	2021 版（原著 Microlearning: Short and Sweet, 2019, ATD）	epub	14	读完	自购/个人收藏
与爱因斯坦月球漫步：美国记忆力冠军教你记忆一切	乔舒亚·福尔	2011 版	epub	16	读完	自购/个人收藏
你不是记性差，只是没找对方法【日本记忆力协会培训指定用书，日本记忆力大赛连续4年冠军得主全新力作】	池田义博	2017 版	epub	10	读完	自购/个人收藏
盘活人才资产——以人才盘点打造高效人才梯队	曾双喜	2024 版	pdf	18	读完	自购/个人收藏
普鲁斯特找到了记忆的秘密（创造力三部曲）	乔纳·莱勒	2023 版	epub	44	读完	自购/个人收藏
让孩子成为超级学习者（套装12册）（国际的儿童教育专家写给孩子的学习方法和多元思维方式，帮你解决孩子的学习难题，打破孩子学习能力的天花板，让孩子拥有应对未来挑战的能力）	阿比·弗赖雷克、布里安·普拉策、斯坦利·格林斯潘、南希·桑代克·格林斯潘、彼得·霍林斯、博雅小学堂、孙路弘、格雷格·纳尔逊、迈克尔·古里安、赵思家、艾莉森·高普尼克、安德鲁·梅尔佐夫、帕特里夏·库尔、凯茜·史蒂文斯	2022 版	epub	528	读完	自购/个人收藏
高效记忆力训练法【一本书让你成为记忆高手，4次美国记忆力锦标赛冠军、多项记忆类世界纪录的保持者纳尔逊•德里斯作品。】	[美]纳尔逊·德里斯	2021 版	epub	25	读完	自购/个人收藏
记忆:记忆的科学与遗忘的艺术	(美)莉萨·吉诺瓦、汤璇(译)	2022 版	epub	21	读完	自购/个人收藏
人才画像 让招聘准确率倍增（招聘工作，画像在先 近500家企业的人才画像全盘托出 多行业、多岗位人才画像卡拿来即用）	李祖滨 陈媛 孙克华	2023 版	pdf	12	读完	自购/个人收藏
如何把话说清楚（一本专讲“短时间说清楚”的职场工具书。47个实用技巧，平均一条3-5分钟读完。让你对领导汇报工作、跟客户谈生意、人际交往时，开口说到点子上）	斋藤孝	2022 版	pdf	50	读完	自购/个人收藏
如何成为一个运营大牛	黄致远	2018 版	pdf	20	读完	自购/个人收藏
如何高效写作	芝本秀德	2020 版	pdf	15	读完	自购/个人收藏
如何管理10人以下小团队：谷歌核心团队实现10倍速成长的高绩效秘诀（全球人才培养战略资深培训师教你打造媲美谷歌的最强小团队！后浪出品）	彼得•费利克斯•格日瓦奇	2021 版	epub	58	读完	自购/个人收藏
如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生【享誉全球的超级学霸、时间管理达人、畅销书作家斯科特·扬倾囊传授！专注力学习者必备零起点、易上手的“葵花宝典”！中英文双语对照！】	斯科特·扬	2021 版	epub	22	读完	自购/个人收藏
时间人格：为什么你的时间管理没有用	铃木祐	2024 版	pdf	8	读完	自购/个人收藏
睡眠学习法	冉求求；孟尧	待填(版次或出版年)	epub	8	读完	自购/个人收藏
斯坦福学习法：有效提升孩子能力的8个方法（展望未来的教育，学习方法）	星友启	2022 版	epub	15	读完	自购/个人收藏
科学学习：斯坦福黄金学习法则	【美】丹尼尔 L.施瓦茨（Daniel L.Schwartz）、【美】杰西卡 M.曾（Jessica M.Tsang）、【美】克里斯滕 P.布莱尔（Kristen P. Blair）	2018 版	epub	30	读完	自购/个人收藏
教育的本质	［英］阿尔弗雷德·诺思·怀特海	2020 版(刘玥译,北京航空航天大学出版社;原著 The Aims of Education and Other Essays, 1929)	epub	23	读完	自购/个人收藏
提问的艺术：为什么你该这样问（经典珍藏版）【国内畅销近10年、一本风靡全美、影响无数人的神奇提问书，可视化思维导图、320个强大问题教你学会提问，为商业与人生打开一扇无限可能性和机遇的大门。】	安德鲁·索贝尔、杰罗德·帕纳斯	2023 版	epub	37	未读	自购/个人收藏
记忆魔法工具箱(The Brilliant Memory Book)	多米尼克•奥布莱恩	2012 版	epub	2	读完	自购/个人收藏
执行力是训练出来的（中文版销量突破20万册，决定你命运的关键力量。实现自我突破，通向财富自由，砍掉拖延恶习，重燃工作激情！）	吉恩·海登	2017 版	epub	27	读完	自购/个人收藏
一本小小的蓝色逻辑书+一本小小的蓝色记忆魔法书（两册套装）	(英)罗布•伊思威、(加)布兰登•罗伊尔	2016 版	epub	17	读完	自购/个人收藏
像高手一样行动(The Little Book of Talent)	丹尼尔·科伊尔(Daniel Coyle)	2021 版	epub	55	读完	自购/个人收藏
超级魔术记忆法:记得快•记得准•记得牢	哈利·洛拉尼	2010 版	epub	34	读完	自购/个人收藏
金字塔原理大全集	芭芭拉·明托	2019 版(汪洱、高愉译;正篇+练习册合订)	epub	35	读了部分	自购/个人收藏
全脑优势（第二版）——提升财富与职业的稀缺能力	【美】奈德·赫曼 安·赫曼-内迪	2019 版	epub	31	读完	自购/个人收藏
提高记忆的100种方法	王小军	2019 版	pdf	32	读完	自购/个人收藏
拉新	[美]加布里埃尔·温伯格 贾斯汀·迈尔斯	2019 版	epub	27	读完	自购/个人收藏
自我超越（马斯洛经典“需要金字塔”新层级！国际国内众心理学家联合推荐！）	斯科特·巴里·考夫曼	2023 版	epub	24	读完	自购/个人收藏
图解创业：创业可视化操作指南	[美]史蒂夫·费舍尔（Steven Fisher）,加奈·杜安（Ja-Naé,Duane）	2017 版	epub	24	读完	自购/个人收藏
图解整理术	日本Sanctuary出版社	2016 版	epub	65	读完	自购/个人收藏
图形思考与表达的20堂课	梁世英 【日】久恒启一	2020 版	pdf	21	读完	自购/个人收藏
图形思考：一张图展现你的逻辑思考力	樱田润	2020 版(原著 2017 年 10 月完稿)	pdf	16	读完	自购/个人收藏
追求理解的教学设计(第二版)	格兰特·威金斯、杰伊·麦克泰格	2017 版	epub	156	读完	自购/个人收藏
百万级UP主视频运营实战笔记	老丁是个生意人(老丁)	2022年(中国人民大学出版社)	html	1	读完	自购/个人收藏
网络营销基础与实务（视频指导版-第3版）	何晓兵 主编；陆焰 主编；赵从棉 主编；王雅丽 副主编；何杨平 副主编；张记红 副主编	第3版（2021年第2版后全面修订，案例与数据更新至2023年）	epub	17	读完	自购/个人收藏
为什么精英都是动机控	郭勇 【日】池田贵将	2019 版	epub	109	读完	自购/个人收藏
大脑开窍手册(Welcome to Your Brain)	桑德拉·阿玛特(Sandra Aamodt)、山姆·王(Sam Wang)	中文版(原书 2008 年)	epub	38	读了部分	自购/个人收藏
稳定币：新一轮货币革命	任泽平；曹志楠；王一渌	2025 版	epub	58	读完	自购/个人收藏
稳定币	沈建光	2025 版	epub	15	读完	自购/个人收藏
记忆脑科学	[美] 安德鲁·布德森、[美] 伊丽莎白·肯辛格	2023 版	epub	32	读完	自购/个人收藏
我最想要的记忆魔法书套装（套装共3册，含我最想要的记忆魔法书+52周记忆魔法实战手册+神奇的眼脑直映快读法） (多米尼克记忆系列)	多米尼克·奥布莱恩	2014 版	epub	107	读完	自购/个人收藏
五维学习力	王咏	2020 版	pdf	23	读完	自购/个人收藏
无限记忆力（如何在两周内记住更多知识，改善注意力，并培养出过目不忘的记忆力。 +附：21种实用的记忆力提升练习和技巧）	以各书作者为准 ·上亚马逊网站查找（Kostiantyn）	2021 版	pdf	21	读完	自购/个人收藏
心理大师手泽系列（套装共3册 生活的科学、记忆的奥秘、心理学原理）	阿德勒、赫尔曼·艾宾浩斯、威廉·詹姆斯著	2013 版	epub	7	读完	自购/个人收藏
新流量红利:新商业价值链重构	尹东宏	2018 版	pdf	28	读完	自购/个人收藏
信息流广告入门	宁阿姨	2020 版	epub	16	读完	自购/个人收藏
XMind：用好思维导图走上开挂人生	XMind团队	2022 版	pdf	21	读完	自购/个人收藏
学会学习：从认知自我到高效学习	[日]斋藤孝	2017 版	epub	43	读完	自购/个人收藏
学会自学【学会学习本身，比学什么都重要】	纪坪	2021 版	epub	9	读完	自购/个人收藏
学习变现（IBM首席咨询顾问打造的革命性学习法则，教你在内卷时代如何打造个人终极IP！）	清水久三子	2021 版	epub	58	读完	自购/个人收藏
学习才是你赢得成功的唯一资本（《哈佛商业评论》“微管理”系列）	哈佛商业评论	2018 版	epub	9	读完	自购/个人收藏
学习场景的革命(施乐帕洛阿尔托研究中心前首席科学家教你如何提升学习的成效!)	戴维• 索恩伯格	2020 版	epub	19	读完	自购/个人收藏
学习的本质 安德烈·焦尔当	安德烈·焦尔当	2022 版	epub	21	读完	自购/个人收藏
学习的答案：为终身学习者赋能	何平	2019 版	epub	43	读完	自购/个人收藏
学习高手：AI 时代怎么学	崔佳；谢麟	2026 版	epub	23	读完	自购/个人收藏
学习究竟是什么	万维钢	2020 版	pdf	3	读完	自购/个人收藏
学习天性【解密版《认知天性》，找准大脑类型，打破长久“刻意练习”的定律，快速建立最适合自己的学习法】	小沼势矢	2019 版	epub	75	读完	自购/个人收藏
学习学习：快速变强四步法（俞敏洪倾情推荐，源于新东方高管基于15年亲身实践的高效学习法，易懂易学易操作，迎击内卷，让努力事半功倍，变知识为竞争力！）	王专	2023 版	epub	20	读完	自购/个人收藏
一本书掌握财务技巧（套装共3册，一套零基础初学者也能看得懂的财务书，包含《 一本书读懂财报（全新修订版）》《一本书掌握会计实务（全新修订版）》《财务报表一本通：学得会、用得上的财报分析技巧》）	肖星、孙伟航、汤婧平	2021 版	epub	172	读完	自购/个人收藏
一个笔记本搞定你的拖延症	大平信孝	2018 版	epub	40	读完	自购/个人收藏
一人公司:AI时代赚钱新方向	究慈	2026 版	epub	44	读完	自购/个人收藏
一学就会的超级记忆术（超级实用的记忆训练法）	［美］本杰明·奥斯丁	2015 版	epub	14	读完	自购/个人收藏
硬核大脑：如何轻松地成为学习高手	丹尼尔·亚蒙（DANIEL G. AMEN）	2020 版	epub	76	读完	自购/个人收藏
用户力:需求驱动的产品、运营和商业模式	郝志中	2015 年(机械工业出版社)	html	1	读完	自购/个人收藏
用户运营方法论 入门、实战与进阶（百度资深产品和运营专家10余年经验，凝聚百度、小米、猫扑用户运营精髓，产品和运营双视角，9维度全面展开） (产品管理与运营系列丛书)	汪雪飞	2022 版	epub	46	读完	自购/个人收藏
有效学习：7步打造个人知识管理闭环	格格	2023 版	epub	39	读完	自购/个人收藏
阅读整理学	外山滋比古	2019 版	epub	27	读完	自购/个人收藏
#运营之光：我的互联网运营方法论与自白3.0	黄有璨	2022 版	epub	68	读完	自购/个人收藏
这就是GEO：在AI流量红利中抢占先机	张其来 武寒波	2026 版	epub	32	读完	自购/个人收藏
直播带货:让你的流量持续低成本变现	梁宸瑜、曹云露、马英	2020 版	epub	45	读完	自购/个人收藏
自省之书	（法）让-雅克·卢梭等著、丁凯捷编译	2016 版	epub	234	读完	自购/个人收藏
最强大脑：“逻辑树”词汇记忆法——1秒钟记3个单词的奥秘	优尼创新外语研发中心	2015 版	epub	28	读完	自购/个人收藏

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